Jsou moje sebevražedné myšlenky normální?

Varování před spouštěním: Tento příspěvek obsahuje upřímnou diskusi o sebevražedných myšlenkách.

Samovražedné myšlenky obecně nejsou normální, ale v poslední době pro mě byly. Aktivně pracuji na svém uzdravení již více než šest let, a přesto jsem za poslední dva měsíce něco zažil sebevražedné myšlenky skoro každý den. Nechci zemřít, chci jen zasáhnout „dno“, abych se konečně mohl zlepšit.

To vše je svázáno s mým problémy s hanbou. Nelíbí se mi, kdo jsem, a nemyslím si, že mě pomalý a stálý pokrok může opravdu napravit. Některá moje část věří, že musím zabít „špatnou“ verzi mě, abych konečně mohla být „dobrou“ verzí mě. To se stalo tak běžnou součástí mého života a já jsem už slyšel tolik dalších mluvit o tom, že zažiju něco podobného, ​​ale nestačím se divit: je přemýšlení o sebevraždě normální?

Sebevražedné myšlenky pro mě mohou být normální, ale ne vždy jsou nouzové

Jsou moje sebevražedné myšlenky pro mě normální? „Normální“ je pro mě velmi načtené slovo. V zásadě to používám jako způsob, jak znehodnotit své pocity tím, že si říkám, že jsou „normální“, každý to tak cítí a já jsem jediný

být dramatický a dělat si z ničeho velký problém. Dělám to hodně se svými sebevražednými myšlenkami, protože i když jsou zneklidňující a vyčerpávající, nenaznačují krizi.

Vím, že tomu tak není u mnoha lidí, ale moje sebevražedné myšlenky pro mě neznamenají, že jsem nebezpečný nebo že podle nich budu jednat. Znamená to, že jsem hluboce nešťastný a místo pomalého a stálého úpalu zotavení hledám nějaký velký a dramatický způsob, jak vyřešit svou bolest. Říkám si, že sebevražedné myšlenky jsou normální, je můj způsob, jak si říkám, ať to překonám, nebo to prostě už zvládnu.

To může být způsob, jakým můj mozek přirozeně funguje, ale můj čas strávený zotavením mě naučil, že sebevražedné myšlenky nejsou normální, i když jsou přežitelné. I kdyby každý se někdy cítí sebevražedný, to z toho nedělá normální. Může to být běžné, ale není to zdravé a mám plné právo být rozrušený a znepokojený svými sebevražednými myšlenkami, i když vím, že jsem v bezpečí.

Nemusíte se vyrovnat ani s „normálními“ sebevražednými myšlenkami

Protože vím, že moje sebevražedné myšlenky nepovedou k sebevražedným činům, často se s nimi vyrovnávám sám. Mohl bych je zmínit terapeut, ale jakmile potvrdím, že jsem v bezpečí, málokdy to probereme dále. Neříkám to svým blízkým, protože nemá smysl je znervózňovat a rozrušovat kvůli něčemu, co vlastně nikdy neudělám. Problém je, jak jsem řekl výše, sebevražedné myšlenky jsou stále rozrušující a vyčerpávající, i když to není nouzová situace. A samotné jednání s nimi je hluboce osamělé.

Pracuji na změně tohoto. Chci požádat o podporu, kterou potřebuji, a být upřímný k lidem, kteří mě milují, ale upřímně nevím úplně jak. Začínám tím, že se ptám své terapeutky, co doporučuje. Když zítra zavolám, zeptám se jí, jestli si myslí, že bych měl změnit nebo přidat léky, pokud existují cokoli mohu udělat, abych omezil tyto myšlenky, a jestli má nějaké ukazatele na rozhovor s mými blízkými tohle všechno. S jejím vedením se budu snažit tyto myšlenky zvládnout.

Bojovali jste se sebevražednými myšlenkami na nekrizové úrovni? Jsou pro vás sebevražedné věci „normální“? Jak to zvládáš? Neváhejte se podělit o svůj příběh v komentářích níže.

Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, okamžitě volejte na číslo 9-1-1.

Další informace o sebevraždě naleznete v našem informace o sebevraždách, zdroje a podpora. Další pomoc s duševním zdravím najdete v našem čísla horké linky pro duševní zdraví a informace o doporučeních sekce.