Jak uklidnit mladé osobnosti, aby lépe spravovaly DID

Varování před spuštěním: tento příspěvek zahrnuje upřímnou diskusi o sebevražedných myšlenkách.

Kritický aspekt disociativní porucha identity (DID) jsou části nebo osobnosti (včetně mladých osobností), které jsou v headspace jednotlivce s tímto stavem. Trvalo mi roky, než jsem to konečně dokázal identifikovat své vlastní části, hovořte s nimi a vytvořte v mé mysli zdravější místo pro jejich existenci, zvláště když jsem zažíval sebevražedné myšlenky. To je řečeno, není to nemožné, i když se to může cítit při jednání s mladšími částmi.

Identifikace mladších dílů z prvních let

Abychom pochopili proč lidé s DID mít části různého věku zpět do traumatu. V závislosti na tom, kdy jedinec prodělal dlouhodobé trauma, může mít osobnosti, které sahají až do tohoto konkrétního období života.

V mém případě zacházím s díly širokého rozsahu věků, ale většinou z nich pochází z mého dětství. Tehdy začalo moje prodloužené trauma, proto mám několik mladších osobností z mých formativních let.

DID a osobnosti podobné dětem

Mít mladší osobnosti ve stejném věku dětí může být náročné, zvláště pokud nemáte žádné vlastní děti, jako jsem já. Ačkoli mi chybí tato osobní zkušenost, ráda si myslím, že bych zvládla mnoho aspektů komunikace s dětmi, když jsem se naučila konverzovat se svými mladšími částmi.

v specializovaná terapie pro DID, není neobvyklé, že pacienti sklouzávají dovnitř a ven ze svých osobnosti. Když se dětská část představí, může se pacient během relace začít chovat jako dítě. Totéž lze říci o sobě, i když také zjišťuji, že tyto mladší části se mohou prezentovat i během každodenního života.

Udržování jednoduchosti při správě DID a mladých dílů

Ačkoli může být obtížné vyjednávat s mými mladšími částmi, není to nemožné. Nejjednodušší způsob, jak jsem je našel, je zacházet s nimi v jejich věku. Například, když manipuluji s částí, která je kolem tří let, jednoduše s ním mluvím snadno srozumitelným jazykem.

Tyto principy také aplikuji na přání a potřeby dílu. Například pokud mladá část potřebuje pozornost, zjistila jsem, že můžu potlačit její touhu jednoduše tím, že jsem tam pro ni, nebo jí dám něco, čím bych se mohla zabavit (např. Omalovánky, deskové hry). V mém každodenním životě by to mohlo znamenat, že jsem si vyhradil čas na relaxační činnost, jako je barvení dospělých.

Někdy jsem zjistil, že také pomáhá meditovat, když se moje mladší části cítí zvlášť nouze, sebevražedné nebo depresivní. Při meditaci si dokážu představit sebe jako hostitele, mluvit s těmito částmi a uklidnit je. Dokážu si také představit, že jim dávám vše, co potřebují, ať už jde o nápaditou plyšovou hračku nebo oblíbeného mazlíčka.

Simplicity je název hry, pokud jde o péči o mladší části. S trochou meditace, lásky a péče je možné úspěšně zvládnout tento běžně nepochopený aspekt DID.

Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, okamžitě volejte na číslo 9-1-1.

Další informace o sebevraždě naleznete v našem informace o sebevraždě, zdroje a podpora sekce. Další pomoc s duševním zdravím najdete v našem čísla horké linky pro duševní zdraví a informace o doporučeních sekce.