Správa disociativní poruchy identity pomocí arteterapie

Arteterapie mi pomohla zvládnout disociativní poruchu identity (DID) dlouho předtím, než jsem byla diagnostikováno s DID. Když jsem byl schopen držet tužku rukou, uvědomil jsem si, že se dokážu dopravit kamkoli, kam mě dovede představivost. Strávil bych doslova hodiny ve své ložnici, kreslil a dělal cokoli, abych se mohl dostat pryč od traumatu své domácnosti.

Teprve po letech jsem si uvědomil, že to, co jsem mohl dělat od útlého věku, je arteterapie pro DID. Přestože i dnes kreslím a malovám, v žádném případě se nepovažuji za profesionálního umělce. Místo toho jednoduše používám umění jako odbytiště nebo způsob, jak uvolnit své emoce.

Arteterapie a DID

Jak jsem se seznámil se svými vlastními duševní nemoc„Nebyl jsem ničím jiným, než potěšením rostoucí tendencí umění všech věcí. Vzít omalovánky pro dospělé, například. Nejenže je může kdokoli použít, ale zdá se, že pronikají do této zvláštní části mozku, která přináší relaxace a úleva. Dokonce i ti, kteří nežijí s duševním onemocněním, najdou potěšení z toho, že si budou sedět s dospělou omalovánky a balíčkem barevných tužek.

Ale to, co jsem v průběhu let našel, jak pokračuji v začleňování umění do své vlastní léčivé cesty, je to, že nepotřebujete něco tak strukturovaného jako omalovánky. Vezměte si například jednoduchou skici a tužku. Posezení a čmáranice, i když nejste hrdí na konečný produkt, může být mimořádně účinným způsobem, jak povolit emocím proudit ven.

Totéž lze říci o malbě, pokud chcete použít jiné médium. Vezměte si například obyčejné plátno z velkoobjemového řemeslného obchodu. Přidejte ke směsi balíček kartáčů a zkumavku z akrylové barvy a jste připraveni se vyjádřit úplně novým způsobem.

Arteterapie a DID osobnosti

Umění bylo neuvěřitelně účinným nástrojem umožňujícím mé různé osobnosti prosvítat svým vlastním zvláštním způsobem. Mohu se snadno podívat na obrazy a kresby, které jsem dnes udělal, a každý z nich připisovat určité osobnosti nebo mnoha (v závislosti na tom, které se na procesu tvorby podílely).

A co je nejdůležitější, mohu použít umění, abych „vzal teplotu“ svých různých osobností. Například, když si sednu s náčrtkem a výsledné stvoření vypadá v přírodě nepravidelně, mohu obvykle posoudit, zda některá z mých osobností potřebuje trochu zvláštní pozornosti.

Léčebná cvičení rozhodně nejsou „univerzální pro všechny“, ale umění je činnost, kterou může udělat kdokoli, a konečný výsledek má potenciál být nesmírně efektivní.

Použili jste k pomoci s DID arteterapii? Je to něco, co děláte pravidelně? Podělte se o své myšlenky na DID a umění v komentářích.