Sebepoškozování vs. Sebezničení a sebevražda

Sebepoškozování se ze své podstaty zdá být neodmyslitelně spjato se sebevražednými myšlenkami a chováním. Přestože sebevražda nutně zahrnuje způsobení si ublížení, mezi sebepoškozováním vs. sebezničení.

Rozdíl mezi sebepoškozováním vs. Sebezničení

Rozdíl mezi sebepoškozováním a sebezničením nebo sebevraždou je hlavně záměrný. Záměr pokusu o sebevraždu se zdá být dostatečně zřejmý. Ale sebevražda není jen o umírání; častěji než ne, jde o hledání východiska z neúnosné situace. Lidé, kteří se pokusí o sebevraždu, zda úspěšně nebo ne, se snaží ukončit své utrpení ukončením vlastního života, obvykle proto, že nevidí jiné východisko.

Naproti tomu sebepoškozování je o nalezení způsobu, jak zvládnout obtížné okolnosti, aniž by je bylo nutné měnit nebo ukončit. Existuje důvod, že sebepoškozování jako porucha se klinicky označuje jako sebevražedné sebepoškozování. Spíše než akt sebezničení, mnozí, kteří si způsobí sebepoškozování, to vidí jako prostředek k sebezáchově, k tomu, aby dnes našli dostatečnou úlevu, aby dokázali věci vystrčit do zítřka.

Sebepoškozování a sebezničení samozřejmě mají některé společné rysy. Oba jsou reakcemi na negativní zkušenosti nebo emoce, obvykle probíhající. V obou případech lidé spadají do těchto vzorců chování, protože mají pocit, že pro ně neexistuje lepší možnost. A v obou případech se věci mohou vymknout kontrole poměrně rychle - někdy s fatálními následky.

Vede sebepoškozování k sebevraždě?

I když se přechod od sebepoškozování k sebezničení může zdát jako zjevný pokrok, ne všechny cesty duševního zdraví vypadají takto. I když jsem občas zápasil s sebepoškozováním i depresemi a dokonce se sebevražednými myšlenkami, nikdy jsem se nepokusil vzít si život. Na druhé straně mince je mnoho lidí, kteří projevili sebevražedné chování, aniž by se předtím dopouštěli sebepoškozování. A ostatní se stále mohou obrátit k sebepoškozování po neúspěšné pokusy o sebevraždu vyrovnat se s jejich pokračující existencí.

Avšak sebepoškozování umět eskalovat do sebezničení. Když jsem se rozhodl zkusit zastavit sebepoškozování, bylo to hlavně proto, že jsem si uvědomil, že to, co dělám, moji situaci jen zhoršuje, ne zlepšuje. Rozhodl jsem se změnit směr, protože pokud budu pokračovat tak, jak jsem byl, obával jsem se, že nakonec překonám bod, odkud není návratu - a nechtěl jsem zemřít, opravdu. Ale chtěl jsem se cítit lépe, a pokud smrt nebyla odpovědí, musel jsem změnit způsob života.

Ne každý dospěl k tomuto závěru. Pro některé, když sebepoškozování nefunguje, sebedestrukce vypadá jako jediná zbývající cesta.

A pro ostatní to vůbec není volba. Sebepoškozování, a to i bez sebevražedného úmyslu, se může postupem času stupňovat, zejména u těch z nás, pro které se stává závislostí. V těchto případech může k sebezničení dojít náhodně v důsledku sebepoškozování.

Pokusy o sebepoškozování a sebevraždu: Kdy získat pomoc

Je to lákavé, jakmile pochopíte rozdíl mezi sebepoškozováním vs. sebezničení, vidět sebepoškozování jako méně závažné než sebevražda. Jedna společná poslední věc je však tato: obě naznačují potřebu pomoci.

Ačkoli sebepoškozování může dočasně pomoci od problému, z dlouhodobého hlediska utrpení častěji zhoršuje, než zmírňuje. A i když smrt je jistě druh uvolnění, není téměř nikdy jediným nebo dokonce nejlepším řešením.

V ideálním případě by okamžik, kdy začnete toužit po sebepoškozování, nebo okamžik, kdy si poprvé pomyslíte: „Chci zemřít,“ by byl stejný okamžik, kdy byste požádali o pomoc. Ale vím, že pokud to čtete, ten okamžik může být dávno minulostí. To je v pořádku. Nikdy není pozdě požádat o pomoc nebo ji nabídnout někomu jinému, pokud si myslíte, že má potíže.

Existuje mnoho zdrojů pro zotavení z sebepoškozování a zvládání sebevražedných myšlenek nebo chování a mnoho cest k uzdravení. Nejsi sám; pomoc je k dispozici, pokud jste připraveni ji vyhledat.