Asynchronní učení je náročné na mozky ADHD. Tyto hacky pomohou.

Jako mnoho zmatených, zběsilých rodičů v této školní sezóně mám tři děti ve třech různých školách a ve třech různých vývojových fázích. Kromě toho se vydáváme na scénu virtuálního a hybridního učení - podrobnosti zůstanou alespoň částečně nejasné méně než dva týdny ven - a stále pracuji na plný úvazek tento. Není třeba říkat, že stres je vysoký.

Zíráme do tváře je bezprecedentní výzva výkonné funkce: jak vytvořit sbírku dálkové studium pracovní prostory a plány, které fungují pro celou rodinu.

Už jsem vyčerpaný, když o tom přemýšlím, ale vstupuji také do tohoto akademického semestru s poučením z jara, které může pomoci, aby byl tento přechod o něco méně kamenitý. Na tuto sezónu soustředím svoji energii v této školní sezóně:

1. Vytvořte určený pracovní prostor

Pokud máte na to prostor a prostředky, vytvořit zřetelný pracovní prostor pro vaše dítě. Tato školní oblast by měla obsahovat všechny zásoby, které podle vás vaše dítě bude potřebovat - umístěné v zásuvkách nebo přihrádkách, které nezabírají skutečný povrch. Snažte se udržovat přehlednou plochu, která obsahuje velmi málo, aby vaše dítě nemohlo rušit pozornost.

2. Snadno zaostřete

Pro mnoho dětí s ADHD, skočit přímo do školního úkolu je obtížné. Zahájení nežádoucího úkolu (nebo dokonce projektu v oblíbeném předmětu) může být přímo skličující, což má za následek spoustu zbytečného času.

Pokud vaše dítě nebo dospívající potřebuje pomoc dostat se „do zóny“, vytvořte systém, který začíná průvodcem rozjímání navržen tak, aby srazil tělo vašeho dítěte, abyste mohli začít. Alternativně, pokud vaše dítě nebo dospívající potřebuje naštartovat motor, vytvořte rutinu cvičení, jako jsou skákací zvedáky, kliky na zeď nebo skákání přes švihadlo, aby energie proudila. Cílem je dát vašemu dítěti povědomí o tom, co potřebuje - klidné soustředění nebo energický průtok krve nebo možná jejich kombinace - aby bylo možné zahájit školní práci.

[Kliknutím přečtete: Snadné rozptýlení? Jak vyladit rozptýlení a zaměřit se na školu]

3. Odstraňte nepořádek s účelem

Pokud vaše dítě pracuje ve svém pokoji, udělejte si čas a rozhlédněte se kolem sebe odklidit prostor. Odstraňte z dohledu všechny předměty, které by mohly sloužit jako rušivé prvky. Pokud je například Nintendo Switch na dohled, může být vaše dítě v pokušení sáhnout po něm, když se cítí ohromeno nebo se nudí úkolem. Umístěte předměty do zásuvek nebo popelnic pod postel nebo do skříně, abyste vytvořili vizuálně podnětné prostředí. Pokud je to možné, položte dětský stůl na zeď, nikoli na okno, což by také mohlo odvádět pozornost.

Ve vaší kuchyni umístěte talíře, misky a šálky snadno na dosah. Zásobte spíž zdravými potravinami, které mohou snadno připravit, a vydejte se na východ. Čím těžší je najít všechny ingredience, tím méně motivace bude vaše dítě muset udělat sendvič nebo sáhnout po občerstvení, aniž by vás nejprve zavolalo. Pokud je to možné, vytvářejte vyhrazené prostory pro určené předměty, jako jsou zubní pasty, šampony atd. a popřípadě označte. Vytvářejte konzistenci a předvídatelnost při umisťování položek. To může v krátkodobém horizontu znamenat více práce, ale z dlouhodobého hlediska mnohem méně požadavků na vaši pomoc a mnohem méně plýtvání.

4. Udržujte pracovní tok

Jako dospělí jsme často motivováni k neustálému chugingu, protože na druhé straně našich pracovních úkolů čekají příjemnější aktivity. Interní motivace našich dětí není obvykle tak vysoká, zvláště jsou-li pracovní úkoly náročné nebo vícestupňové. Pomozte svému dítěti vytvořit přestávky v jeho rozvrhu pohybu, občerstvení a doplňování lahví s vodou. Udržujte zdravé občerstvení snadno dostupné a pomocí těchto malých přestávek udržujte stabilní úroveň výkonu.

Nastavte si polední přestávku včetně času venku, abyste měli příležitost se občerstvit a resetovat před zahájením dalšího volání nebo přiřazení Zoom. Nakonec nastavte začátek a konec školního dne, aby se vaše děti mohly těšit na konečný bod.

V letošním roce se objeví výzvy, které bychom nikdy nemohli předvídat, ale tyto kroky pomohou nastavit vaši rodinu s chytrými strategiemi, které odstartují dálkové studium. Hodně štěstí!

Asynchronní učení: Další kroky

• Učit se: Vzdálená škola 2. kolo - Jak zlepšit distanční vzdělávání studentů s ADHD
• Číst: Úprava plánu IEP vašeho dítěte nebo 504 pro distanční vzdělávání
• Stažení: Průvodce ADHD pro distanční vzdělávání

---

TENTO ČLÁNEK JE SOUČÁSTÍ PANDEMICKÉHO KRYTÍ PŘÍDAVKU ZDARMA
Podporovat náš tým při jeho prosazování užitečný a aktuální obsah během této pandemie, prosím připojte se k nám jako předplatitel. Vaše čtenářství a podpora vám to umožňují. Děkuju.

Aktualizováno 31. srpna 2020