Stanovení zdravých hranic s duševně nemocným členem rodiny

Stanovení zdravých hranic s duševně nemocným členem rodiny je klíčovým krokem pro vaši péči o sebe jako podporovatele. Čtěte dále a dozvíte se více o druzích hranic, které mám se svým bratrem, který má chronickou depresi a úzkost.

Život bez hranic 

Když byly příznaky mého bratra zvýšeny před jeho oficiální diagnózou, několikrát se ke mně slovně choval. Zatímco přestal být fyzickým týráním, cítil jsem se občas ohrožen tím, jak na mě mluvil. Tyto incidenty by vyvrcholily tím, že by můj bratr „sestoupil“, kde by byl nesmírně omluvný za to, jak jednal.

Moje reakce v té době byla zamítnutí omluvy. Koneckonců, tady byl muž, který zjevně neměl kontrolu nad svým chováním - a určitě by přijal omluvu, bylo by mu to za zlé, že? Také jsem se bál, že se můj bratr bude cítit ještě více depresivní tím, že jsem mu řekl, jak mě jeho činy ovlivnily.

To se rychle změnilo v začarovaný kruh - můj bratr by mě slovně zneužíval, zatímco by byl velmi úzkostlivý, hluboce se omlouval, trval bych na tom, že to není velký problém, stane se to znovu. Celou tu dobu trpělo mé vlastní duševní zdraví, protože jsem se bál stanovit zdravé hranice s duševně nemocným členem rodiny.

Mluvím sám za sebe

Prostřednictvím rady od mého poradce jsem se naučil vyjádřit své rozrušení svému bratrovi po těchto událostech bez úsudku. Dokázal jsem vysvětlit, jak verbální týrání poškodilo moji sebeúctu a zvýšilo úroveň úzkosti. Ačkoli vyslechnutí těchto informací způsobilo mému bratrovi velkou vinu, byl to první krok k tomu stanovení zdravých hranic mezi námi - dal jsem jasně najevo, že mi není v pořádku s tímto typem interakce.

V dnešní době se svým bratrem neustále stanovuji zdravé hranice - říkám mu hodiny, které budu spát a pracovat, a žádám ho, aby během nich nevolal, pokud to není nouzové. Opustím místnost nebo zavěsím telefon, pokud se ke mně stane slovně hrubým. Po celou dobu také verbalizuji svého bratra, že ho miluji a chci, aby mu bylo dobře - tento sentiment může vedle pevných hranic existovat velmi mírumilovně.

Dopad hranic

Když stanovím své hranice, můj bratr se naučí, jaké chování není vhodné, a to ho může vyzvat, aby v případě potřeby vyhledal konkrétní pomoc. Například jakmile se dozvěděl, že jeho slovní výbuchy mě velmi rozčilují, vyhledal radu ohledně zvládání hněvu. V našem případě bylo stanovení hranic oboustranně výhodnou situací.

Jaké jsou vaše zkušenosti se stanovením zdravých hranic s duševně nemocným členem rodiny? Dejte mi vědět v komentářích.