Mám rodinné trauma?

Roky jsem se zdráhal použít slovo „trauma“ ve vztahu k čemukoli o svém vlastním životě nebo zkušenostech. Mně to přišlo jako vážné slovo, které jsem neměl právo použít, pokud jsem neutekl z válečné zóny nebo nepřežil přírodní katastrofu.

Můj terapeut mě nedávno učil, že můžeme použít slovo trauma, abychom mluvili o zkušenostech, které nám způsobily dlouhodobý stres a dysregulaci, zejména v formativních bodech našeho života. Trénovala mě, abych se díval na zneklidňující vzpomínky na dětství traumatickým objektivem, na rozdíl od toho jejich mluvení (fráze „ale ostatní lidé to měli horší“ bylo u nás oficiálně zakázáno sezení). Vyzbrojen tímto novým vzděláním bych tvrdil, že drtivá většina z nás má nějaké rodinné trauma.

Trauma je pro každého jiné

Vlastnit slovo „trauma“ ve vztahu k vašim osobním zkušenostem neznamená, že jste příliš dramatičtí nebo že o sobě děláte všechno. Je to prostě způsob, jak ocenit vaši odpověď na něco, co vám osobně přišlo škodlivé, a zkoumat pokračující účinky tohoto poškození. Váš sourozenec možná prožil stejné zkušenosti a neměl traumatickou reakci - to neznamená, že se kdokoli z vás mýlí nebo má pravdu, protože všichni reagujeme odlišně na různé spouštěče.

Když jsem začal znovu zkoumat určité rodinné vzpomínky a zážitky traumatickou čočkou, dokázal jsem poprvé jasně vidět, kde jsem se naučil určité maladaptivní mechanismy zvládání stresu jako dospělý.

Mohu být laskavý, než abych byl frustrovaný z toho, jak se stáhnu a ztichnu, když dojde ke konfliktu pro sebe a chápu, že klid byl způsob přežití, když jsem vyrůstal v domě zvýšených hlasů. Také se mohu proti tomuto chování vyzvat a zeptat se, zda je to stále potřebný mechanismus přežití, nebo je to trik, na který moje trauma hraje.

Identifikace traumatu je zmocnění

Trauma není špinavé slovo, není to hra o vině, neříká, že jste byli zneužíváni nebo vychováváni špatnými lidmi. Je to vlastně velmi posilující slovo, které můžeme použít ke zkoumání toho, jak náš mozek reaguje na stálý stres, a to, které nyní hojně používám při rozhovoru se svými terapeuty prostřednictvím rodinných vzpomínek.

Máte rodinné trauma? Kdybych byla sázející žena, řekla bych, že ano. Moje rada je prozkoumat to, vlastnit to a nenechat to definovat vaše akce do budoucna.