Úzkost a poruchy spánku
Úzkost a stres mohou způsobit problémy se spánkem a dokonce vést k poruchám spánku. Navíc objevte, proč některé léky proti úzkosti mohou zhoršovat poruchy spánku.
Typická úzkost a stres mohou bránit spánku a mnoha příznakům úzkostná porucha může dále zhoršit spánek. Mnohokrát se úzkost vyskytuje současně s depresí, která je také spojena s poruchy spánku.
Co je to úzkostná porucha?
Úzkostné poruchy se skládají z řady duševních chorob, včetně:
- panická porucha
- obsedantně kompulzivní porucha
- posttraumatická stresová porucha
- sociální úzkostná porucha
- generalizovaná úzkostná porucha
Zatímco každý občas zažívá úzkost nebo nervozitu, úzkostné poruchy se liší, protože způsobují úzkost, která negativně narušuje každodenní život. Příznaky úzkostné poruchy zahrnují:
- Pocity paniky, strachu a neklidu
- Nekontrolovatelné, posedlé myšlenky
- Opakované myšlenky nebo záblesky traumatických zážitků
- Rituální chování, jako je opakované mytí rukou
- Studené nebo zpocené ruce a / nebo chodidla
- Dýchavičnost
- Palpitace
- Neschopnost být klidná a klidná
- Suchá ústa
- Necitlivost nebo brnění v rukou nebo nohou
- Nevolnost
- Svalové napětí
- Závrať
- Problémy se spánkem, noční můry
Poruchy spánku a úzkost
Úzkost může způsobit, nebo být příznak mnoha poruch spánku. Časté poruchy spánku zahrnout:
- nespavost
- Porucha chování REM, včetně záchvatů paniky a ochrnutí spánku
Nespavost je nejuniverzálnější, a zatímco je známo, že úzkost vyvolává nespavost, může nespavost také způsobit nebo zhoršit úzkost. Mnoho lidí s úzkostí se ocitlo v noci vzhůru kvůli strachu, obavám, obsedantním myšlenkám, nočním můrám nebo gastrointestinálním problémům.
Poruchy úzkosti a spánku mohou často vytvořit začarovaný kruh. Úzkost vyvolává poruchu, jako je nespavost. Nedostatek spánku pak zhoršuje úzkost, což zhoršuje nespavost a způsobuje další úzkost.
Některé antidepresiva předepsaná pro úzkost mohou také zhoršit poruchy spánku ("Léčba poruchy spánku související s úzkostí")
Reference:
1 Ross, Jerilyn, M.A. Souvislost mezi úzkostí a poruchami spánku Centrální zdraví. 5. ledna 2009. http://www.healthcentral.com/anxiety/c/33722/54537/anxiety-disorders
