Jak se odpouštíte za újmu?

Hanba a vina nejsou jen běžnými spouštěči sebepoškozování - jsou také často počítány mezi jizvy, které po sobě zanechává jizva. Pokračování je důležitou součástí procesu obnovy, ale jak si odpustíte, že jste si ublížili?

Chcete-li si odpustit, že jste si ublížili, začněte s přijetím

Stejně jako mnoho problémů je prvním krokem k vyřešení tohoto problému jeho přijetí je problém, který vyžaduje řešení. Například moje naléhání na sebepoškozování byla zapletená do pocitů jako vina a hanba a myšlenek jako „To si zasloužím“ a „Já nemělo by to tak být. “Proto jsem jen těžko uznal, že odpuštění je alternativou, natož že jsem zasloužený.

Cítil jsem nutkání k sebepoškozování, abych ochránil ostatní před svou bolestí a dokázal si, že jsem dost silný na to, abych to přežil. Ale zároveň jsem se cítil hluboce provinile, že tu bolest vůbec vůbec nosím. Moji rodiče na mě byli hodní; moje dětství bylo celkově šťastné. Nebyl nikdo, kdo by podněcoval incident, na který bych mohl ukázat, který spustil můj sestup do deprese a sebepoškozování, a protože jsem neměl na vině nikoho a nic jiného, ​​vinil jsem se.

Trvalo mi asi deset let, než jsem konečně začal nechávat tu vinu jít, konečně jsem si začal říkat, že si zasloužím něco jiného, ​​něco lepšího - odpuštění. Nechtěl bych tolik let viny a hanby nikomu jinému, proto o tom píšu nyní. Není snadné si odpustit, že jste si ublížili, ale je to mnohem méně bolestivé než alternativa.

Je na vás, abyste si odpustili, že jste si ublížili

O odpuštění často uvažujeme jako o něčem, co nám ostatní musí dát. Možná máte pocit, že jste někomu nějakým způsobem selhali, nebo se možná více obáváte bolesti, kterou vaše činy způsobily ostatním, než rány, které jste způsobili sobě.

U mě se vina, která byla výsledkem a podněcovala moje sebepoškozující chování, točila kolem myšlenky nevděčnosti. Stále jsem myslel na to, jak moc mě moji rodiče milují, jak moc mi dali, a cítil jsem, že můj zármutek a moje jizvy se rovnaly tomu, že jsem veškerou tu lásku a podporu vyhodil z okna.

Pravda však byla, jak moji rodiče potvrdili, když jsem se o tom po letech dozvěděl, že jim nebylo co odpustit. Ty ne dělat sebepoškozování někoho jiného; je to podle definice škoda, kterou si způsobíte sami. Neříká nic o vás jako o osobě; to neznamená, že jsi sobecký, hloupý nebo jakkoli chybíš. Znamená to jen, že trpíte a chcete, aby to skončilo.

Jediný člověk, jehož odpuštění požadujete, je tedy váš vlastní. Čím dříve to přijmete a začnete si odpouštět, že jste si ublížili, tím dříve se můžete začít skutečně uzdravovat.

Pokud se cítíte stydět nebo se provinit za sebepoškozování, nejste sami. Neváhejte se podělit o svůj příběh nebo o jakékoli dotazy či komentáře, které by vám nebo ostatním mohly pomoci najít odpuštění, které hledáte - a zasloužíte si.