Výhody minimalismu a úzkosti

Trochu jsem mluvil o úklidu ve svém posledním videu a o katartických efektech, které zjistím při rozdávání věcí, které opravdu nepotřebuji. Mám pocit, že diskuse o výhodách minimalismu pro potlačení úzkosti je přirozeně secesní cesta od toho, co přišlo dříve. Myslím, že pro kohokoli s úzkostí je jediným zdravým způsobem snažit se co nejlépe žít co nejméně.

Jak definuji minimalismus

Moje osobní definice minimalismu nemusí být taková, jak ji definují ostatní, ale protože to funguje pro mě, usoudil jsem, že stojí za to sdílet. Mám sklon vyhýbat se jakékoli filozofii univerzální velikosti, pokud jde o záležitosti životního stylu, a můj pohled na minimalismus se neliší. Podle nejzákladnějšího minimalismu pro mě znamená žít s holým minimem hmotných a duchovních statků nezbytných pro život naplňující život.

To, co znamená holé minimum, se bude lišit od osoby k člověku. Někteří lidé mohou mít potíže se životem, například na svém majetku bez velké části půdy nebo prostoru, i když to nutně znamená investovat více času a zdrojů do údržby tohoto prostoru. To je v pořádku. Pokud je to pro vás opravdu důležité, obětování vás z dlouhodobého hlediska zlepší.

Jak praktikovat minimalismus pro úzkost

Výhody minimálního života pro úzkost by měly být zřejmé. Pokud máte méně věcí, o které byste se měli starat, máte méně důvodů k tomu, abyste byli nervózní. Budete mít více času na to, co chcete, budete ztrácet méně energie a snažíte se pronásledovat sny, na kterých opravdu nezáleží, budete mít více peněz, které opravdu nemusíte utrácet.

Trik, jak být úspěšný v životě minimálně, je poznat, co pro vás znamená „minimální“. Opět platí, že žádný dva lidé nebudou definovat tento termín přesně stejným způsobem, takže jeho definování bude vyžadovat trochu hledání duše. Co vás opravdu těší? Přispívají věci, které opravdu pozitivně přispívají k vaší kvalitě života? Pokud odpověď na tuto poslední otázku není, přemýšlejte o tom, co nepřispívá pozitivně a všemi prostředky, zbavte se těchto věcí. A povzbuzuji každého, aby zpochybnil vaše vlastní definice „minima“. často to, co si myslíte, že je nezbytné, může být ve skutečnosti zlikvidováno bez jakékoli velké ztráty.

Připomeňme také, že moje definice obsahovala „hmotné a duchovní zboží“, a to není náhoda. To, že něco není materiální, neznamená, že by nemělo být vyřazeno, jako by to bylo materiální dobro, pokud nepřispívá k vašemu blahu. Možná znáš příliš mnoho lidí a příliš se kvůli tomu šíříš příliš tenký. To je jen ten nejzřetelnější příklad. Nakonec je důležité si uvědomit, že duševní zavazadla vás mohou vážit stejně tolik, ne-li více, než fyzická zavazadla, a stojí za to se pokusit žít minimálně na metafyzické úrovni.

Cvičíte minimalismus pro redukci úzkosti? Podělte se o své zkušenosti v komentářích.