Být online způsobuje digitální sebepoškozování

Několik myšlenek na toto:
Váš názor je dobře vzat v úvahu, že internet je ekonomika založená na pozornosti, která se postupem času vyvinula, aby stále více zachycovala tuto vzácnou a vzácnou komoditu.
Jak již bylo řečeno, domnívám se, že existují způsoby, jak být online, který přidává našim životům větší hodnotu, než je odebráno. Několik nápadů, které přicházejí na mysl:
1. Být účelný
Je online způsob, jak se učit, něco udělat, připojit se nebo vyřešit problém? Nebo je to nutkavá činnost, kterou používáte k „zabití času“ nebo k rozptýlení. Účel je důležitý, když jste online. Prostředí online je nejškodlivější, když povolíme algoritmům a reklamám, aby upoutaly naši pozornost.
Pozornost je základem duševního zdraví a může to být křehká věc. Pokud je však pozornost využívána k posílení našeho života a zkušeností jinými způsoby než pasivními, disociativní ztráta já, zdroje online sféry mohou být bezedným zdrojem výživa.
2. Spojení s ostatními:
Když to pandemii píšu, je mi tak jasné, že je to rozdíl mezi vzájemným mluvením a vzájemným mluvením. Po celá desetiletí říkáme, že internet je způsob, jak spojit lidi ze všech oblastí života ve všech částech světa dohromady. To je ve skutečnosti pravda, ale to nutně neznamená, že získáváme výhody sociální interakce a intimity prostřednictvím veškeré interaktivní online aktivity.

Po mnoha setkáních Zoom a provádění online terapie, jsem naprosto přesvědčen, že lidé mohou těžit z online interakce. Musí však existovat skutečná, pozorný a spontánní interakce. Pasivní přejíždění a oblibu - nebo dokonce zveřejnění něčeho nehorázného „na svět“ není totéž jako připojení k ostatním online.
Podívejte se jeden na druhého. Řekněte věci, které jsou ve vašem srdci. Dozvíte se o životech druhých. Směj se a pláč spolu. To vše vás postaví, ne vás strhne.
3. Aktivní učení:
Toto je jedna z nejrychleji fungujících a nejuznávanějších aplikací pozitivní online aktivity. Internet nám může posílit tím, že nám pomáhá využívat informace o osvojení informací nebo nás naučí dovednostem, které bychom jinak museli zadávat externě.
Pokaždé, když jdete online hledáním odpovědi nebo praktických dovedností, stále se soustředíte na to, jak se k nim dostat v dolní části problému a najdete odpověď, kterou potřebujete, budujete pocit soběstačnost. Učení něčeho smysluplného nebo užitečného je vždy sebepotvrzující a já nevěřím, že by to online bylo mnohem toxičtější než účast na přednášce nebo čtení papírové knihy.
4. Psaní:
Psaní není jen kreativní proces, který má potenciál dotýkat se druhých a vytvářet hodnotu ve světě, je to také způsob, jak se učíme o sobě, světě a potvrzujeme naše identity. Když píšete mimo zájem, touhu, spojení a / nebo výkon učení, budujete odolnost rychleji než on-line vám může ublížit.
Nepovažuji to za vyčerpávající seznam, ale spíše za několik způsobů, jak si myslím, že můžeme mít zdravý vztah s naší online přítomností. Stručně řečeno, internet je mocný nástroj, který má také potenciál ublížit, ať už vytvářením závislosti nebo využíváním našich psychologických zranitelností; Nástroje však mají své aplikace a mohou být součástí účelné, kreativní a produktivní cesty, pokud jsou účelně používány.
Doufám, že tato odpověď bude učiněna v duchu kolaborativní diskuse a jako smysluplný krok k porozumění a syntéze.