Digitální sebepoškozování a úzkost

Koncept „digitálního sebepoškození“ je něco, co nedávno vstoupilo do diskursu o duševním zdraví. Je to dostatečně nový koncept, který mám pocit, že většina zastánců duševního zdraví nemusí rozumět tomu, co to je druh sebepoškozování znamená, a dokonce i ti, kteří to mohou získat, to, co tvrdím, je zbytečně omezené použití toho, co tento pojem může znamenat. V tomto příspěvku se tedy chci zabývat přesně tím, co je digitální sebepoškozování (jak je v současné době definováno), mé problémy s touto současnou definicí a její aplikace pro ty, kteří mají úzkost.

Definování digitálního sebepoškozování

Nejběžnější definicí digitálního sebepoškození, které jsem použil, je představa někoho, kdo aktivně vyhledává negativní nebo nenávistné komentáře o sobě online. To by mohlo mít podobu kradmého návnadu někoho, kdo je zneužije, nebo za určitých okolností zanechání nenávistných komentářů pro sebe pomocí ponožkových loutkových účtů.¹

Nyní s touto definicí nemám nutně problém - toto chování je samozřejmě škodlivé. Mým problémem je to, že to nemůže být výlučně digitální sebepoškozování. Harm se v souvislosti s duševním zdravím musí vztahovat na vše, co má potenciál

poškodit vaše duševní zdraví - hrubé online chování je zřejmým příkladem, ale pokud se u toho zastavíme, chybí nám většina obrázku.

Jak digitální sebepoškozování ovlivňuje úzkost

Abychom lépe porozuměli tomu, co se snažím argumentovat, může být užitečné sestavit konverzaci podle úzkosti. Řekněme, že se někdo zajímá o zločin, konkrétně o to, že se stane obětí trestného činu. Příběhy zločinů ve zprávách vyvolávají tyto úzkosti. Je pouhý akt vyhledávání takových příběhů online formou digitálního sebepoškozování? Pokud je osoba aktivně vyhledává a má škodlivý vliv na jeho duševní zdraví, důrazně bych řekl ano.

Děsivá věc je, že internet nediskriminuje úzkost spoušť od jiného. Nezáleží na tom, jestli se bojíte zločinu, pavouků nebo čehokoli jiného - připojení stejného času vyžaduje připojení relevantní pojmy do vyhledávače a za pár sekund jste zdánlivě nekonečná králičí díra digitálního obsahu Sebepoškození. Struktura moderního internetu samotného je faktorem přispívajícím ke snadnosti a šíření sebepoškozování.

To poslední věta je to, co chci nejvíce zasáhnout domů. Máte-li úzkost, musíte pochopit, že pouhý akt bytí na samotném internetu, vzhledem ke všemu, co jsem řekl výše, pravděpodobně poškozuje vaše duševní zdraví. Chcete-li se přizpůsobit, musíte omezit, kolik času trávíte online, a přijďte s plánem, jak se vyhnout případným spouštěcím momentům, když jste online. Zaměřím se na to v jiném příspěvku. Momentálně stačí aktivně omezit vaši online expozici, protože na základě rozšířené definice digitálního sebepoškození, škodí sobě a pouze být online jsou jedna a totéž.

Zabýváte se digitálním sebepoškozováním? Uvědomili jste si to, a pokud ano, budete se snažit přestat to dělat pro sebe? Proč nebo proč ne? Podělte se o své myšlenky v komentářích.

Zdroje

1. Fraga, J., "Když se dospívající Cyberbully sami." NPR21. dubna 2018.