Baclofen v léčbě PTSD
Nedávno jsem obdržel e-mail od manželky klienta o baklofenu ao tom, jak se používá k léčbě PTSD. Poslala odkazy na výsledky studie zkoumající účinnost baklofenu v léčbě PTSD. Zatímco výzkum je přesvědčivý, přiměl mě přemýšlet: „Jak můžeme získat tyto výsledky bez drogy?“
Takže jsem trochu zneklidnil ...
Proč by pro vás měla být GABA důležitá
Technicky je baklofen svalový relaxer a antispastické činidlo používané k léčbě svalových příznaků způsobených roztroušenou sklerózou, včetně křečí, bolesti, ztuhlosti atd. Vědecký pracovník věří, že baklofen může ve skutečnosti zvýšit hladinu neurotransmiteru GABA (kyselina gama-aminomáselná) ve vašem mozku.
Úlohou GABA je inhibovat přenos nervů v mozku a tím zklidňovat nervovou aktivitu. To by bylo v PTSD velké plus, že?
Plná role GABA je v tomto vysvětlena velmi dokonale článek Laury Owensové,
Jako jeden z primárních neurotransmiterů v mozku je GABA inhibiční (vs. excitační) chemická látka odpovědná za vytváření uklidňujících, rytmických elektrických impulsů v mozku. Zvyšuje produkci alfa vln spojených s pocitem uvolněnosti (bez ospalosti) a zvyšuje duševní bdělost. GABA snižuje beta vlny, impulsy, které přispívají ke stavu nervozity, závodním myšlenkám a hyperaktivitě.
Zatímco vyvážený mozek přijímá pravidelné, plynulé elektrické impulsy, jeden s nedostatkem GABA je přijímá ve spurtech. Výsledkem je, že mozek zažívá arytmii nebo dysrytmii, která přímo ovlivňuje celkovou emoční pohodu.
Zde jsou věci zajímavé: vědci věří Hladiny GABA mohou být u přeživších PTSD nízké, což znamená, že dochází k menší inhibici přenosu nervů, což vede ke zvýšené hladině úzkosti. V nedávné studii čtrnácti přeživších PTSD užívajících baklofen v jedenácti, kteří dokončili 8týdenní studii, každý z nich zažil snížené hodnocení na stupnici PTSD podávané klinickým lékařem.
I když je zatím jen málo známo o absolutní účinnosti nebo dokonce o dlouhodobých vedlejších účincích baklofenu Ošetření PTSD existuje něco mnohem důležitějšího, méně rizikového a snadno implementovatelného, z čehož se můžeme poučit novinky: GABA je neurotransmiter vyrobený ve vašem mozku, což znamená, že existují holistické metody zvyšování to. Ať už potřebujete baklofen nebo ne, jakýkoli mozek PTSD by mohl použít malou podporu šťávy.
Bezpečné způsoby, jak zvýšit GABA ve vašem mozku
Přírodní výživa proti úzkosti zahrnuje potraviny produkující GABA, které můžete snadno začlenit do své každodenní stravy. Například: mandle, ořechy, banány, hovězí játra, brokolice, hnědá rýže, halibut, čočka, oves, celé zrno, pomeranče / citrusové plody, rýžové otruby, špenát, vlašské ořechy, celá zrna (včetně pšenice a oves).
Mezi další způsoby, jak zlepšit produkci a fungování neurotransmiterů mimo stravu, patří:
Vyhýbat se: kouření, pití nebo drogy, cukr, kofein, bílá mouka, nezdravé jídlo.
Nářadí: dieta s vysokým obsahem bílkovin - nejlépe masné bílkoviny, upravte stravu identifikací potravinových alergií / senzitivit, pravidelně cvičte, věnujte pozornost, dech, meditace, plus aktivity, které zpřístupňují duchovní smysl (jóga, modlitba, každodenní chůze, umění, hudba, psaní), cvičí se ve stresu řízení.
Ve zkušenosti s PTSD je tolik věcí, na které nemáte kontrolu. Podniknutí kroků k poskytnutí podpory výživy mozku, která může stimulovat produkci GABA, vašeho mozku velmi klidný indukující prvek, je snadný, ekonomický a zdravý způsob, jak udělat něco, o co se opravdu dobře stará vy. Otázkou tedy je, jak budete tyto informace používat a kdy?
Michele je autorem Váš život po traumatu: Výkonné praktiky pro získání vaší identity. Spojte se s ní dál Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrlikání a její webové stránky, HealMyPTSD.com.
