Je ve vaší hlavě PTSD párty?

Tolik těch přeživších, se kterými pracuji a mluvím, abych vyjádřil stejný nápad:

Je tu více než jeden ze mě!

Technicky neznamenají, že je v jejich mysli více než jedna osobnost, tak co to znamená?

Fakta o vás

Když zažíváte trauma, vaše tělo i mysl procházejí transformacemi. Vaše tělo až do poslední malé buňky zaznamenává trauma. Robert Scaer, přední traumatolog a neurolog, napsal o tom fantastickou knihu nazvanou, Tělo nese břemeno. Babette Rothschildová, která přežila a nyní vede odborníka na PTSD, o tom také psala Tělo si pamatuje. Toto jsou dvě klíčové knihy o tom, jak trauma ovlivňuje tělo. (Můžete poslouchat fantastické rozhovory s oběma těmito svítidly v VAŠE ŽIVOT PO TRAUMA archivech.) Tělo zaznamenává a dokáže zadržet kousky minulosti, o kterých ani neuvažujete.

Zatímco vaše tělo je zaneprázdněno kódováním, vaše mysl také dělá totéž. Ve skutečnosti je jedním z hlavních úkolů vaší mysli udržet vás v bezpečí. Po traumatu váš mozek pracuje na rekalibraci. Součástí této práce je naučit se vše, co je třeba vědět o traumatu a po něm, aby váš mozek věděl, co dělat v budoucnu.

Za vědou vašeho těla a mysli se děje také něco jiného: vaše psychika pracuje přesčas a snaží se porozumět, uspořádat a uspořádat všechny informace vaše trauma prezentované z hlediska toho, kdo jste, jak fungujete, jaký je svět, co pro vás znamená zážitek a o vás, plus o vaší minulosti, přítomnosti a budoucnost.

Část tohoto procesu znamená, že různé části vás postoupí vpřed a stanou se užitečnými a nově definovanými v různých časech. Například je tu část vás, která je statečná, část z vás, která je vyděšená, část z vás, která chce bojovat, překonávat a uzdravovat a část z vás, která se chce držet v paměti své trauma. Každá z těchto částí má skutečnou práci a funkci. Všechny jsou užitečné a plné účelu.

Přináší uzdravení ve vaší mysli

Během mého zotavení jsem opravdu vyděsil svou matku tím, že jsem jí řekl, že uvnitř mě bylo pět žen. Nevěděla, co s těmito informacemi dělat! Jak plynul čas, zúžil jsem dav na tři: Byl to můj přeživší já, kdo cítil, že je důležité držet minulost (a tedy PTSD); to, čemu jsem říkal své válečnické já, které se zoufale chtělo být svobodné a zdravé pohybující se do budoucnosti; a já, kolemjdoucí se jen snažím projít každý den. V určitém okamžiku jsem musel jen ustoupit a nechat další dva bojovat, zatímco já, třetí strana, jsem to pozoroval.

Po traumatu je přirozené cítit se zlomenin a roztříštění. Základem teorie obnovy traumatu je myšlenka, že zotavení pochází s integrací. Vaším úkolem je uznat, potvrdit, rozpoznat, komunikovat a choreografovat tyto samostatné já, když se snažíte je spojit do celého toho, kým jste. Co každý chce a potřebuje? Jak to mohou mít zdravé, bezpečné a vzájemně propojené způsoby?

Začátkem tohoto týdne v jedné z mých skupin podpory PTSD přežila sdílení, kde je na této cestě. Řekla: „Tento víkend byly věci špatné, opravdu špatné. Vyděsil jsem se nějakým velmi špatným myšlením. A pak jsem nechal své PTSD já a své zdravé já mluvit mezi sebou a najednou moje PTSD pochopila, že mě bolí víc, než mi pomáhá zůstat v bezpečí. “

To bylo obrovské odhalení a vedlo člena skupiny na neuvěřitelně zdravé místo, když jsme diskutovali o tom, jak obchodovat s nebezpečnými návyky na zvládání PTSD s pozitivnějšími a zdravějšími. Dokončí tento myšlenkový proces zotavení PTSD? Ne, ale je to v těchto malých případech, které vytváříme, což vede k zotavení z příznaky posttraumatického stresua nakonec vás povede ke svobodě.

Michele je autorem Váš život po traumatu: Výkonné praktiky pro získání vaší identity. Spojte se s ní dál Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrlikání a její webové stránky, HealMyPTSD.com.