SuperMom je přeceňován!

Maminky s ADHD to mají dvakrát tak těžko - snažit se vyrovnat svou kariéru, rodinu a osobní život, zatímco boj s poruchou pozornosti není snadný úkol. Zde můžete snadno sledovat komunikaci, organizaci a emocionální radu.

Být mámou je těžká práce, ať už jste rodiče doma nebo zaneprázdněni profesionálové, kteří se snaží vyrovnat kariéru, děti a všechno ostatní. Je to dvojnásob těžké, když jste maminka s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD).

Pokud máte dítě ADHD, existuje 60% šance, že vy nebo váš partner se také kvalifikujete pro diagnostiku. A to není vždy táta. Lékaři zjistili, že v rodinách, které mají dvě děti s ADHD, existuje stejná šance, že matka nebo otec měli ADHD.

Překvapený? To, že se ADHD často vyskytuje u žen, neznamená, že tam není. Naopak, přehlížení ADHD u žen způsobuje pouze další problémy. Aby to bylo ještě zábavnější, mnoho žen, které mají ADHD, má také depresi, úzkost nebo nějakou jinou kondici. Léčba deprese může způsobit, že se budou cítit lépe, ale nebude se starat o jejich příznaky ADHD.

Léky, které během dne v kanceláři zvládnou, nemusí držet dost dlouho na „druhou směnu“, které většina matek čelí, jakmile se vrátí domů. Možná bychom si mysleli, že žijeme v osvícené, rovnostářské společnosti, ale realitou je, že ženy jsou stále primární pečovatelkou. Po vyčerpávajícím dni v práci se od matek s ADHD očekává, že budou připravovat jídlo, organizovat aktivity, motivovat ostatní, platit účty a dělat další domácí práce - žádný z nich není velmi přátelský k ADHD.

„ADHD musí být řešena spíše jako rodinná záležitost než dětská, když má matka také ADHD,“ říká Patricia Quinn, M.D., ředitelka Národní centrum pro otázky pohlaví a ADHD. Quinn poukazuje na to, že matka často chodí hledat pomoc pro své dítě s ADHD, a přesto její vlastní potřeby ADHD zůstávají nenaplněny. „Podpora potřeb matky se stává nedílnou součástí pomoci dítěti s ADHD,“ říká Quinn.

[Autotest: Příznaky ADHD u žen]

Bohužel jen málo z těchto žen dostává podporu, kterou potřebují. Existuje jen málo podpůrných skupin, které se zaměřují na jedinečné potřeby žen s ADHD. Manželé nemusí rozumět tomu, co by mohli udělat, aby pomohli svým manželkám, a mohou mít nerealistická očekávání ohledně vztahu a odpovědnosti. Švagrové a další členové rodiny mohou kritizovat vzhled domu nebo jiné zjevné známky problémů s ADHD. "Musíme napravit tuto situaci tím, že si budeme více uvědomovat a poskytovat větší podporu a porozumění ženám s ADHD," říká Quinn.

Přestaňte být SuperMom!

Terry Matlen nabídla tipy na přežití pro ženy s ADD ve své prezentaci na nedávné konferenci sponzorované Asociace poruchy pozornosti. Její první tip: Přijměte, že máte ADHD.

"Jako ženy jsme zvyklí inklinovat k potřebám druhých, že máme sklon přehlížet naše vlastní potřeby," říká Terry. "Je těžké přiznat, že nejste dokonalí, že to nemůžete udělat všechno a že potřebujete pomoc." Přijměte ADHD a jděte s tím. “

Terry povzbuzuje maminky, aby zjednodušily svůj život tím, že získají pomoc od ostatních členů rodiny. To vám pomůže a zároveň učí zodpovědnost. Tato delegace také zahrnuje společné řešení problémů. Rodiny fungují nejlépe, když pracují jako tým. Vyberte úkoly, které vás baví a obchodujte s ostatními ve své rodině. Například práte prádlo a váš manžel vaří. Neváhejte a získejte vnější pomoc pro domácí práce, které ve vašem vztahu vytvářejí napětí. Zvažte pronájem služebné, pokud ani jeden z vás není dobrý v úklidu.

[Průvodce zdarma: Když máte ADHD, příliš]

Mít ADHD z vás neznamená špatnou matku! Naopak, mít ADHD vám dává schopnost vcítit se se svými dětmi, přijít kreativní řešení problémů a vytvořit milující, pečující a vzrušující domov pro vás a vaše rodina. Naučte se ocenit dary a minimalizovat slabiny ADHD.

Z dlouhodobého hlediska si vaše děti nebudou pamatovat, že vaše podlahy nebyly vždy dokonale voskované. Ale budou si pamatovat, že jste je milovali.

Zde je více tipů Terryho tipů pro maminky s ADHD.

• Vysvětlete ADHD symptomům vaší rodině.
• Vyřešte problémy společně - nesměrujte prstem: „To je problém - jak bychom to měli vyřešit?“
• Naučte se komunikační strategie.
• Udržujte kalendář a pro rozvrhy používejte různé barevné inkousty.
• Mít čas na opětovné napájení.
• Než se dostanete do rodinného argumentu, udělejte si čas na vychladnutí.
• Použijte sitter, když pracujete na něčem doma.
• Mít rodinné schůzky.
• Získejte odbornou pomoc se správou dětí, které mají také ADHD.
• Pracovat jako tým.
• Získejte pomoc venku pro práce, které vytvářejí napětí ve vztazích.
• Nebojujte s vybíravými jedlíky - používejte vitamíny a časté zdravé svačiny.
• Vyberte si bitvy.
• Stanovte tichý čas / zóny (bez jídla při jídle).
• Stanovte rutiny. Napište je, ale buďte flexibilní.
• Vysvětlivky udržujte krátké.
• Zařiďte u jídelního stolu pravidlo „bez přerušení“ nebo použijte metodu pass stick.
• Buďte důslední - i když je to těžké.
• Získejte partnera k převzetí, když máte pocit, že ho ztratíte.
• Problém vyřešíte předem. Pokud vaše dítě nedokáže zvládnout davy, nakupujte mimo pracovní dobu nebo ho nechte doma.
• Dělejte tolik noci, abyste se vyhnuli rannímu chaosu: obědové balíčky, batohy a aktovku u dveří, oblečení rozložené atd.
• Použijte humor.
• Udělejte si čas společně s partnerem.

Navštivte Terryho web na adrese addconsults.com pro další užitečné nápady.

[13 strategií přežití pro maminky s ADHD]

Aktualizováno 3. ledna 2020