Spuštění Coronavirus spouští mé binge stravování

Byl jsem v domácím prostředí v Coronavirus doma v Barceloně déle než měsíc a moje chuť k jídlu mě nutí bláznit. Moje tělo a mysl se cítí jako bojiště. Jsem v neustálém boji se sebou o jídlo.

Situace je vyvolává více touhy než obvykle, ale nikdy neudržuji “nekonečné jídlo"v domě a běh do obchodů nestojí za riziko." Ale já se oddávám více komfortní jídla jako chléb, těstoviny a domácí pizza, protože, jak na mě upozornil moudrý přítel: jídlo je zdrojem pohodlí, zvláště v době, jako je tato.

Co se přihodilo, když se moje spousta stravovacích návyků spouští v zajetí

Když krize začala v únoru v Itálii, spustila mě porucha příjmu potravy. Moje reakce na kolenní trhání byla omezená. Podnikl jsem 24hodinový půst a omezil jsem druhy potravin, které bych „nechal“ jíst.

Také jsem od února neustále rostl. Mnoho lidí o tom mluví na sociálních médiích, ale pro mě je to spoušť, protože mě to nutí omezit moje jídlo pokusit se ovládnout svou váhu. A omezení vždy končí bingeing.

To jsem si uvědomil během tří týdnů, kdy jsem byl sám, zatímco můj partner byl v Itálii na začátku krize. Během této doby jsem prošel několika omezovacími cykly. Jeho návrat domů mi pomohl rozbít vzorec, ale život v uvěznění a doprovod

úzkost berou svou daň. Stále také získávám na váze. To vše mě v pokušení omezit.

Prolomení cyklu omezení potravin v zástavě Coronavirus

Vím však, že omezení během uvěznění coronaviru není odpovědí, a bez ohledu na to, jaké příběhy si mohu vyprávět, bude cyklus pouze udržovat. Místo toho si připomínám, že může existovat mnoho důvodů, proč přibírám. Ano, může to být moje strava, ale také to může být stres, špatný spáneknebo dokonce svalový zisk. A jak řekl můj moudrý přítel, je vlastně docela úžasné přibrat na váze během globální pandemie. Měl bych poděkovat svému tělu za to, že mi pomohl přežít.

Pro lidi v zotavení z návykové poruchy příjmu potravy může být lákavé omezit se v takovém čase, aby v chaosu získali iluzi kontroly. Ale nyní je čas být laskavý k našim tělům. Udržovat je vyváženou výživou a příjemným jídlem, ctít je prostřednictvím láskyplného hnutí a oslavovat je, že nás udržují naživu.

Pokud tedy cítíte nutkání omezit, připomeňte si, že vaše tělo si nezaslouží, aby se s tímto způsobem zacházelo. Místo toho, děkuji za vše, co pro vás dělá, tím, že jí krmíte výživné a chutné pokrmy, které máte rádi.

Jak se vypořádáte s touhami během krize? Co děláte, abyste zastavili cyklus omezujících nárazů? Dejte mi vědět v komentářích.