Zůstat zdravý, když vám život hodí Curveball

Život a obvykle s trochou štěstí se život pohybuje hladce. Když trpíte duševní nemocí, cesta je pravděpodobně o něco silnější, než byste chtěli, ale některé věci zůstávají stejné. Čas, kdy se probudíte, a čas, kdy usnete. Jídlo, které chcete jíst, a jídlo, kterému se vyhýbáte. Lidé ve vašem životě, kteří myslí nejvíce. Hudba, která se vám líbí a záliby, které máte. Jsou to tyto věci, malé věci, které usnadňují život, zábavnější.

Život ne vždy zůstává pohodlný

Že jo. To víme. Říkám vám něco, co už víte. Je samozřejmé, že (navzdory mé řeči) věci nezůstávají stejné. Změna je konstantní, vhodnější, umožňuje nám postupovat vpřed. A to je skvělé. Opravdu, to je. Pokud v mých slovech zjistíte sarkasmus, můžete mít pravdu. Můj život, jak to stojí, není nic jako před dvěma dny. To je znepokojující. To není pohodlné. Je to děsivé

Moje zkušenost není ojedinělá: prostě to vypadá.

Když se váš život dramaticky, rychle změní a vy jste ponecháni vyzvednout kousky, cítíte, že nikdo nikdy nepocítil vaši bolest. Pokud ano, možná vám to nebude záležet. To, co v současné době cítíte, je vše, na čem záleží. Toto není ošklivý případ narcismu. Spíše to je lidská reakce na bolest. A sakra, bolí to.

Problém s láskou

Takže, o co tu jde? Mám bod? Myslím, že ano. Při kopání zákopů ji mohu najít. Včera se můj tříletý partner vrátil z práce domů. Zeptali jsme se navzájem na naše dny bez povinnosti. Péče jsme přestali už dávno. Prostě existujeme pod stejnou střechou, vyhýbáme se sobě navzájem, bojíme se dál. Rozdělení je těžké udělat. Tři roky se cítí jako dlouhá doba. Najednou si představím svůj domov sám. Brečím. A pak si to pamatuji tento vztah nefunguje. Ve skutečnosti to nefunguje velmi dlouho. Lidé se spoléhají na naději, chceme milovat a být milováni, ztratit to je jako ztráta části sebe sama. Část, kterou musíte znovu najít.

Zůstat zdravý

Za prvé: účelem tohoto blogu není rozplývat se o mém konečném vztahu (i když mám sklon být pěkný skvěle při hraní), ale mluvit o dopadu obrovské změny života ovlivňují naši stabilitu a pocit já.

Předpokládejme, že se většina z nás zamilovala. Dále předpokládejme, že většina lásky poprvé skončila. A bylo to tragické. Možná to bylo. Jak se k čertu pohybujete? Je zřejmé, že čtete tato slova, a tak váš svět nekončil. Bravo. Doufám, že to funguje na mém konci.

Za druhé, možná jste v zdravější vztah. Obvykle se tyto věci časem stávají pozitivními. Ale je to hra na čekání. Čekání, až se znovu cítím v pořádku, přestat chybět a jít dál--když jste uprostřed, dobře, máte pocit, že se už nikdy nebudete cítit „normální“. Ale ty budeš. Já budu.

Tipy pro udržení vaší hlavy na rovné (nebo jakési přímé)

Teď to nejen aplikovat na vztahy. Mnoho změn podněcuje negativní reakci a může změnit stabilitu. Při čtení níže uvedených tipů (tipů, které v současné době používám), mějte na paměti:

> Dejte věci do perspektivy: To se snadněji říká, než udělá. V tuto chvíli si moje představa o perspektivě připomíná pouze pozitivní části vztahu. Díly, které skončily před rokem. Tím se dostaneme k dalšímu tipu:

> Napište pozitiva a negativa: Když je vaše hlava nepořádek, pomáhá vytáhnout pero nebo položit prsty na klíče a napsat, co je pozitivní o situaci a co je negativní. Můj vztah je například% 70% negativní, dejte nebo vezměte% 5. Když se cítíte zmatení, promyslete si tento seznam.

> Péče o sebe: Ano, je to znovu. Význam péče o sebe. Když jste ve velkém stresu, jsou narušeny základní instinkty, jako je jídlo a spánek. Právě teď je jídlo poslední věcí v mé mysli. Takže si koupím své oblíbené jídlo a ujistěte se, že jím. Spojte se s přáteli a rodinou. Požádejte o zpětnou vazbu. Ujištění. Podpěra, podpora. Navštivte svého psychiatra. Všechny ty zábavné věci. Je to důležité.

> Pamatujte, že jste už přežili změny života a že jste stále naživu. Silnější než ty.

>Počkejte.Tento poslední kousek dráždí. Čas má strašný zvyk pohybovat se příliš pomalu, když jen chcete cítit se lépe. Přemýšlejte o této době jako o období, ve kterém můžete přemýšlet o svém výběru a zůstat stabilní.

> Nechte truchlit.Plakat. A tak dlouho, jak chcete. To je zdravé. Jen se ujistěte, že bolest, kterou cítíte, je nepřímá a není příznakem recidivy. Zůstaňte na vrcholu svého duševního zdraví.

Především, zkuste si vychutnat vzpomínky na minulost.Jistě, můj partner a já jsme udělali spoustu zábavných věcí, ale už to nechceme dělat cokoliv. Vyzkoušejte realitu na velikost: na chvíli to může bolet, je to asi nepříjemné, ale život jde dál. A my také.