Nejlepší budíky pro Sleepyheads

Stejně jako mnoho jiných dospělých s ADHD jsem se ráno snažil probudit. Moje budík bzučí, cvrliká a dokonce vibruje, ale mám úžasný talent na jeho vypnutí a návrat do režimu spánku.

Moji klienti (jsem trenér ADHD) jsou stejně talentovaní. Navzdory jejich nejlepší snaze dostat se z postele včas, mnoho z nich každý den stoupá. Nechal jsem je, aby se pokusili nastavit více budíků, umístit jejich budíky po místnosti, a dokonce umístit budíky do polštářů. Vše bez úspěchu. Jistě tam je ADHD nástroj, který jim pomůže vstát a zářit. Že jo?

Když jsem začal s hledáním, našel jsem spoustu skvělých časovačů, ale málo ve způsobu budíku s jistým ohněm.

Nejlepší budíky pro ADHD

Shake Awake ($17.99). Toto vibrační zařízení s polštářem uvnitř vašeho polštáře může vytvořit spánek pro spící hlavy.

Budík a Vibes Bedshaker (73,75 $) Pokud jste jako já a někteří z mých klientů, možná budete potřebovat mráz, který vás probudí. A pokud jste někdy přemýšleli, jaké to je být jelenem ve světlometech, je to pro vás alarm, který bliká jasným světlem a třese postel.

Sonic Boom (29,50 $) K dispozici na Amazonu nebo od sonicalert.com. Kromě otřesu vaší postele a blikajících světel generuje výkřik 113-decibel.

[Zdroj zdarma: Mobilní aplikace pro lepší spánek]

Křičící meanie (30,99 $ z Amazon.com) hodiny na ušním 120 decibelech. (Pro zvídavé mysli je to hlasitější než proudové letadlo.)

Philips Wake-up Light Během mého výzkumu jsem potkal ženu, která přísahala postupnými budícími hodinami, jako je tato. Během 30 minut vás tyto hodiny postupně probudí světlem, zvuky přírody a aromaterapií. Něco uklidňující začít den, druh tě nutí jít ahhhhhh.

Budík Zen (od 139,95 $ z now-zen.com). Literatura tvrdí, že tyto hodiny mohou „probudit duši“ a jak jsem zjistil následující ráno, není to daleko od pravdy. Nejprve jednou, pak se zvyšující se frekvencí, to znělo jemně, uklidňující zvonkohry, které člověk spojuje s horskými kláštery. Po 10 minutách mě to přivedlo z postele. Cítil jsem se uklidněný a svěží.

Pouze jedno závěs: Účinek byl tak uvolňující, že jsem jen měl zkusit to znovu. Takže jsem resetoval alarm a vrátil se zpět spát.

POZNÁMKA: Názvy produktů, modely, ceny a specifikace byly aktualizovány v únoru 2018. Pokud znáte přesnější a aktuální informace, zanechte prosím komentář.

[Zdarma ke stažení: Průvodce ke spánku lépe]

Aktualizováno 21. listopadu 2019