Nastavení hranic chrání sebevědomí

June 06, 2020 12:02 | Jessica Kaley

Když cvičíte stanovení hranic, které chrání vaši sebeúctu, podporujete se mnoha způsoby. Ukazuje vám, že se milujete a respektujete, a chrání vás před zármutkem, když se o to ostatní pokusí zneužívání vy, úmyslně nebo neúmyslně. Ať už je to mezi vámi a lidmi, které máte rádi a rozhodnete se mít ve svém životě nebo lidmi, se kterými musíte komunikovat pro vaši práci nebo jiný požadavek, vytvoření hranice, která odráží vaše potřeby posílí vaše sebevědomí.

Jak to ale udělat, aniž byste ostatním způsobili bolest nebo aby vaše situace byla ještě méně tolerovatelná, než je nyní? Zde jsou některé myšlenky na stanovení dobrých hranic pro ochranu a budování zdravé sebeúcty.

Moje chudé hranice vedly k chudé sebevědomí

Dozvěděl jsem se, jak nastavit lepší hranice v kurzu, který jsem absolvoval v řízení času. Třída nabídla jedinečný pohled na toto téma. Místo toho, abych se snažil každý den více zapadat, jsem se naučil být selektivní ohledně věcí, které jsem ve svém rozvrhu povolil.

Možná jste také jako já. Byl jsem chytrý a schopný a hluboce miluji. Tyto vlastnosti mě vedly k přesvědčení, že jsem musel udělat vše, co mi někdo požádal, abych prokázal svou podporu. Myslel jsem, že jelikož jsem byl schopen dělat věci, musím dělat věci. já nikdy

dát sebe první protože jsem si myslel, že je to sobecké. A dovolil jsem ostatním názorům na mě zbarvit můj sebevědomí, které bylo špatné. Poznal jsem, že jsem chytrý a schopný, ale nikdy jsem se necítil, jako bych byl dost.

Potřebuje vaše sebevědomí lepší hranice?

Existuje několik způsobů, jak rozpoznat, zda špatné hranice přispívají k vaší špatné sebevědomí.

  1. Vaše bezpečnost je ohrožena. V první řadě je péče o vaše zdraví a bezpečnost nezbytná zdravé sebevědomí. Upřednostňování vaší pohody je známkou sebevědomí a milování sebe sama je požadavkem na spodní hranici pro budování sebeúcty. Péče o sebe vám umožní být tam pro ostatní, pokud to pomůže myslet na to způsobem, který se necítí sobecký.
  2. Váš rozvrh je převzat na základě požadavků ostatních za váš čas. Důležitým konceptem, který jsem se v této třídě řízení času naučil, je, že čas je naším nejcennějším aktivem, protože jej nelze nikdy nahradit. Proto musíme chránit naši omezenou zásobu času před závazky, které nepodporují naši osobní vizi úspěchu. Učitel Dr. Donald E. Wetmore nás naučil 17 způsobů, jak říci „ne“ požadavkům, které nemůžeme nebo nechceme zapadnout do našeho rozvrhu z jeho článku „Jen řekni ne“.1. Provádění těchto prohlášení mi pomohlo vybudovat sebevědomí tím, že jsme se konečně naučili úspěšně spravovat můj kalendář. Když jsem přestal selhat kvůli nedostatku času způsobenému nadměrným zavázáním se ostatním, moje sebevědomí se rozkvetlo.
  3. Názory ostatních na vás způsobují, že se cítíte méně hodni. Říká se: „Váš názor na mě není mým obchodem“. Když to přijde, není to snadné přijmout sebeúcta je špatná. Naučil jsem se vytvářet životní cíle ve třídě Dr. Wetmore, která definovala moji osobní vizi úspěchu a to se podařilo bylo pro mě snazší oslavit svou jedinečnost a věřit, že jsem nemusel žít s ostatními lidmi očekávání. Jste jediný, na kterém na vás záleží. To neznamená, že musíte ignorovat vstup těch, které si ceníte, ale musíte se naučit posoudit, zda je smysluplné, když se držíte proti vaší vizi toho, jak má vypadat váš život. Tento obrázek se musí lišit od jejich, protože všichni máme svou vlastní cestu založenou na našich životních cílech a osobním souboru talentů a výzev. Přijetí vaší individuality je známkou silné sebeúcty.

Zasloužíte si, aby se s vámi zacházelo dobře a aby s nimi každý respektoval, počínaje sebou. Stanovením hranic, které podporují a chrání vaši bezpečnost, úspěch a štěstí, se vytvoří silnější a zdravější sebevědomí. Jaké jsou vaše osobní hranice otázky? Umožňujete lidem, aby s vámi zacházeli špatně, nebo dáváte potřeby jiných lidí před své vlastní? Naučit se stanovovat dobré hranice bylo jednou z nejdůležitějších lekcí pro zlepšení mé sebeúcty.

Těším se, až si přečtu vaše komentáře o vašich hranicích s ostatními. Co jste připraveni se dnes pokusit změnit?

Zdroje

  1. Wetmore, D, “Prostě řekni ne", The Productivity Institute, 2018