Přijetí těla je realističtějším cílem než pozitivita těla

Přesvědčit sám sebe, že se cítím připravený, spokojený, bez zábran, sebevědomý, svobodný a doma ve svém vlastním těle, zní teoreticky vždy skvěle, ale zjistil jsem, že to v praxi vždy nefunguje. Z tohoto důvodu trvám na tom, že přijetí těla je realističtější cíl než tělesná pozitivita. Bylo by samozřejmě ideální stát před zrcadlem a skutečně obdivovat křivky a obrysy mých reflexe, ale to se někdy stává - není to výhled, který dokážu vyrobit z pouhé povinnosti chválit moje tělo.

Dokážu poznat, kdy je mantra, "jsem krásná. Jsem silný. Miluju se, “kruhy jsou duté. Ne vždy tomuhle slovu věřím, i když se valí z mého jazyka, a pak se cítím jako nepoctivý podvod. Takže namísto opakování tohoto zpěvu pro sebe - s vědomím, že je to často lež, jsem určil, že přijetí těla je realističtější cíl než pozitivní pozitivita. To by se mohlo zdát kontraintuitivní, takže mi dovolte rozebrat, co přesně myslím.

Jak se liší přijímání těla od pozitivity těla?

Tělesná pozitivita vyžaduje, abych oslavil svou velikost a tvar za každou cenu, i když to budu potřebovat, falešné. Přijetí těla uznává, že můžu mít chvíle

nepohodlí nebo nejistota, a umožňuje mi, abych byl stále laskavý k sobě. První konstrukt se podle mého názoru jeví jako neautentický, zatímco druhý je poctivější a udržitelnější z dlouhodobého hlediska.

S přijetím těla neexistuje žádný tlak, abych se vyhnul emocím nebo je přeformuloval - mohu uznat pravdu, že někdy je nemožné miluji to, co vidím v zrcadle, ale najdu důvody, abych ukázal i tuto laskavost a vděčnost. Protože se vzájemně nevylučují, když se opírám o snahu o přijetí těla, objevuji uvnitř sebe rozpětí, aby obě reality existovaly současně.

Jak upřednostnit přijímání těla před pozitivitou těla

Abychom praktikovali přijímání těla způsobem, který je jemný, ale pravdivý, zaměřuji se na to, co moje tělo dokáže dosáhnout, ne jak vzhled. Tento mentální posun od vzhledu ke kompetenci mi připomíná, že jsem vděčný za toto tělo, které mě udržuje naživu, bez ohledu na to, jak se k tomu cítím povrchně. Tady je to, jak projevuji přijímání těla, když mluvím se sebou před zrcadlem a častěji než ne, funguje to - další potvrzení, že přijetí těla je realističtější cíl než tělo pozitivita.

"Moje stehna mě v těch dnech stále tlačí kupředu, přemýšlím, jestli mám sílu nechat stát." Moje paže mi umožňují přijmout a spojit se s lidmi, které mám na tomto světě nejraději. Můj žaludek přeměňuje živiny na energii, takže mám palivo na túry na hory při východu slunce nebo se učím jógové pózy v ložnici. Moje tvář se usmívá na lidi na ulici, směje se absolutně bez omezení a tráví hodiny smysluplnou konverzací. Jsem vděčný za tyto části a za to, co každá z nich dělá - společně mi umožňují fungovat, pohybovat se, dýchat, prožívat, žít. “

Jak se cítíte ohledně přijímání těla versus pozitivity těla? Sdílejte své myšlenky v sekci komentářů níže.