Sociální dovednosti pro děti s ADHD: strategie přátelství, které fungují

Dominující rozhovory. Neprojevovat zájem o ostatní. Vyprávění cringey vtipy. Bojování v nestrukturovaných sociálních situacích. Děti a dospívající s ADHD tyto sociální boje a nedorozumění příliš dobře znají. Pro mnoho dětí se slabosti přátelství, jako jsou tyto, časem stávají zdrojem hanby; ptají se, proč nedokážou pochopit, co k jejich vrstevníkům intuitivně přichází, a mohou se společensky stáhnout, často do světa „virtuálních přátelství“.

Proč děti s ADHD bojují s přátelstvím? Navigace v sociálních interakcích vyžaduje různé mentální procesy nebo dovednosti výkonných funkcí. Deficity a zpoždění v těchto dovednostech – které nazývám sociální výkonné funkce dovednosti – jsou běžné u ADHD a vysvětlují mnoho problémů našich dětí v sociální oblasti.

Zaostávající schopnosti sociální výkonné funkce představují výzvu k učení; brání dětem v intuitivním přebírání sociálních informací od útlého věku ve stejné míře jako jejich vrstevníci. To by nemělo být zaměňováno s problémy pramenícími ze sociální úzkosti nebo jiných podmínek.

Lepší sociální dovednosti začneme zakořeňovat, když pochopíme základní dovednosti, které způsobují největší potíže – od vnitřního dialogu a kognitivních funkcí flexibilita při přijímání perspektivy a pochopení kontextu – a strategií, které tyto dovednosti v ADHD efektivně budují a podporují mozky.

Sociální dovednosti pro děti: Pochopení základních deficitů

Děti a dospívající s ADHD, i když jsou sociálně motivovaní, mívají potíže s následujícími dovednostmi, které jsou základem sociálních interakcí:

[Získejte zdarma toto stažení: 14 způsobů, jak pomoci vašemu dítěti s ADHD, najít si přátele]

• Pohled na perspektivu: Porozumění myšlenkám a pocitům druhých a tomu, jak se setkáváte v sociálním prostředí
• Situační uvědomění; čtení místnosti a pochopení toho, co byste měli dělat, na základě kontextu
• Přiměřeně reagovat na emoce druhých; můžete působit jako hrubý nebo nezaujatý, pokud nebudete reagovat podle očekávání poté, co někdo sdílí své pocity nebo emoce
• Zahájení; potíže se zahájením konverzace, s žádostí o pomoc a se schopnostmi sebeobháje
• Kognitivní flexibilita proto, abychom byli součástí vrstevnické skupiny, akceptovali nápady ostatních a mohli se od ostatních řídit
• Přiměřeně používat humor

Mnoho dětí s ADHD má potíže s výše uvedenými dovednostmi, protože se snaží „slyšet“ své vnitřní dialog (který nazývám jejich „trenérem mozku“, abych pomohl dětem pochopit tuto dovednost).

Samozřejmě, příznaky ADHD jako impulzivita a nepozornost mohou také ovlivnit sociální interakce. Impulzivita může způsobit, že jedinec přeruší někoho, kdo mluví, nebo řekne nevhodné věci, zatímco nepozornost se může projevit jako vystupování během konverzace nebo se jevit jako nezaujatý.

Jak vypadají boje o sociální dovednosti u dětí

Zaostávající sociální schopnosti výkonných funkcí stanou se znatelnými pro vrstevníky stejného věku kolem 7 let a mnohem dříve, než si toho začnou všímat rodiče. Časné příznaky často zahrnují následující:

[Přečtěte si: Nejde o sociální narážky. Je to o sociálním učení.]

• Herectví panovačné a ovládání s vrstevníky, zejména během hry
• Jednostranné rozhovory
• Obtížnost v nestrukturovaných sociálních situacích, jako přestávka
• Obtížnost udržet si přátele(ale může se spřátelit)
• "Udusit" nového přítele
• Potíže týkající se vrstevníků stejného věku, ale funguje dobře s mladšími dětmi a dospělými
• Nechápou, jak se s nimi setkávají ostatním (špatné schopnosti zaujmout perspektivu)

Jak vypadají boje o sociální dovednosti u dospívajících a dospívajících

Jak se sociální očekávání v průběhu času zvyšují, mohou se objevit nové potíže, také zakořeněné ve slabých schopnostech sociálních výkonných funkcí. Známky toho, že doplnění nebo dospívající trápí sociální problémy, zahrnují následující:

• Ústup do videohry/sociální média/online oblast uniknout nejistotě a nepředvídatelnosti socializace
• nepružnost; neschopný přizpůsobit se různým úhlům pohledu, aktivitám atd.
• Kritika vrstevníků; může ostatní nazývat „divnými“ nebo „otravnými“
• Chci se jen spřátelit s „populárními“ vrstevníky, kteří je nepřijímají; může přehlížet vrstevníky s nižším sociálním postavením
• Malá až žádná interakce s vrstevníky mimo školu; mohou říci, že mají „školní kamarády“, ale ne „kamarády mimo školu“, což znamená, že nechápou práci, kterou vyžaduje budování a udržování přátelství – a jejich roli v této souhře

Sociální dovednosti pro děti: strategie a pokyny pro rodiče

Rodiče hrají nejdůležitější roli v tom, že pomáhají dětem zlepšit jejich sociální výkonné dovednosti. Zde je návod, jak začít:

1. Sdílejte svůj vnitřní dialog a modelujte perspektivu. Pomůže to vašemu dítěti pochopit, jaké to zní, když si myslí o druhých, a pomůže vám to rozvíjet jeho vlastní sebemluvu. Vokalizace vašeho vnitřního dialogu pomůže vašemu dítěti naučit se zastavit a zvážit, jak se ono (a ostatní) dostává do sociálních situací. Sdílejte myšlenky jako:

• „Bylo od toho chlapa milé, že zvedl dámě deštník. Pravděpodobně je také vděčná za jeho gesto."
• "Teď se trochu nudím, protože se mnou vedeš jednosměrný rozhovor o Minecraftu." Přál bych si, abychom mohli mluvit o něčem, co nás oba zajímá."
• Mám cringey myšlenky právě teď, protože ten člověk mluví tak hlasitě do telefonu v restauraci.“

2. Učte své dítě o důležitosti „falšování“. Falešný výstup (termín, který používám u dětí, kterým pomáhám) je, když projevujete zájem o to, co říkají ostatní, i když do toho opravdu neinvestujete. Všichni se účastníme tohoto typu reciprocity. Ale děti s ADHD často nerozumí tomu, že „tolerují“ zájmy někoho jiného, ​​zvláště když je to tak člověk je pro ně nový, je nevyřčenou součástí sociálních interakcí a zásadní pro budování a udržování přátelství.

3. Chvalte snahu svého dítěte. Uvědomte si, kdy vaše dítě projevuje odolnost, flexibilitu, odvážnost a ochotu zkoušet něco nového s ostatními. Použití účelné uznání a pochvala pomoci vašemu dítěti porozumět sociálnímu chování, které by pomohlo jeho vrstevníkům cítit se v jejich blízkosti dobře. Příklady:

• Poznejte své dítě pokaždé, když projeví zájem o ostatní, zvláště když opustí svou zónu pohodlí. Řekněte věci jako: „Bylo od vás skvělé, že jste souhlasili s hraním basketbalu se svým spolužákem, i když vím, že ten sport ve skutečnosti nemáte rád. Ukázalo jim to, že je rád trávíš.“
• Má vaše dítě doma povinnosti? Domácí práce jsou skvělým způsobem, jak učit vzájemnosti, protože je učí přemýšlet o potřebách druhých.

4. Pomozte svému dítěti porozumět kontextu. Příčina a následek našich slov a činů a to, jak reagujeme na to, co se kolem nás děje, kolísají podle prostředí. Dítě by se například mohlo cítit pohodlněji podělit se o vtip se spolužákem než s ředitelem školy.

Abych ukázal, že lidé mají řadu myšlenek na základě situačního kontextu, používám to, co mám přezdívaný „Cringe to Clutch o’Meter“ – vizuální nástroj, který pomáhá zlepšit perspektivu děti. Na jednom konci je krčit se (myšlenky a pocity nepohodlí a trapnosti) a na druhé je spojka (pozitivní myšlenky a pocity). Chcete-li tento nástroj použít, požádejte své dítě, aby si nejprve všímalo kontextu situace. Poté se zeptejte na jejich pohled: Jakou reakci na základě svých slov a činů podle nich vyvolali od ostatních? Kam na stupnici spadá?

5. Procvičte si společně „čtení pole“. Povědomí o situaci vyžaduje poskládání částí informací dohromady, abychom dali smysl tomu, co se děje, bez ohledu na to, zda jsme uvnitř nebo venku. (Proto používám „čtení pole“ místo „čtení místnosti“.) Situační povědomí je stejně vědět, co dělat na narozeninové oslavě, protože jde o povědomí o bezpečnosti při procházení rušným parkovištěm hodně. Každodenní život nabízí spoustu příležitostí pracovat na těchto dovednostech v různých kontextech.

Takže až budete příště se svým dítětem na parkovišti u nákupního centra, pomozte mu „číst pole“. Takto to může znít:

• je sobota ráno. To je doba, kdy většina lidí nakupuje, takže parkoviště bude zaneprázdněné auty, která zajíždějí nebo vyjíždějí z míst. Čtení pole zahrnuje pohled na auta, abyste zjistili, zda mají rozsvícená bílá světla, což znamená, že couvají. Ani my nechceme chodit příliš blízko k autům. Musíme také číst pole, abychom se ujistili, že jsme mimo cestu řidičů hledajících místo. Když jsme na parkovišti, nedíváme se na své telefony, protože pokud se díváte na svůj telefon, pak nečtete pole. Více o čtení pole se dozvíte zde.

6. Mimoškolní jsou zásadní. Ať už jde o sport, hudbu, tanec nebo jiné zájmy, mimoškolní aktivity dávají vašemu dítěti šanci trávit čas se svými vrstevníky podobného věku. Vyžadovat po nich, aby se účastnili mimoškolních aktivit; pravděpodobně neudělají skok sami.

7. Pomozte svému dítěti vzpomenout si na minulé společenské úspěchy. Mysl s ADHD zápasí epizodická paměťnebo vybavování si emocí spojených s minulými zážitky. To znamená, že vaše dítě může mít problém vybavit si sociální zážitky, které považovalo za příjemné. (Proto si možná pamatují loňský letní tábor jako „nudný“, i když o něm tehdy šíleli.) Bez pomoci paměti se vaše dítě může zdráhat zapojit se do podobných společenských příležitostí jako ono vzniknout. Dostaňte se do epizodické paměti svého dítěte tím, že budete klást otázky o jeho minulých sociálních zkušenostech, procházet fotografiemi a připomenout jim všechny způsoby, jak se bavilo a jak vynikalo.

8. Neměřte sociální kompetence svého dítěte podle toho, jak interaguje s rodinou. Děti se často budou doma chovat jinak než ve škole nebo s vrstevníky. Mnoho dětí často necítí potřebu využívat „dobré sociální dovednosti“ s nejbližší rodinou. Cítí se nejbezpečněji s rodinou a vědí, že pokud používají špatné sociální dovednosti s mámou, tátou nebo sourozenci, nemají žádné sociální důsledky.

Když budete pomáhat budovat sociální dovednosti svého dítěte, zde je několik důležitých připomenutí:

• Očekávejte obranu a odpor. Teenageři nemusí být dychtiví zapojit se do sebereflexe nebo poslouchat, co jim rodiče říkají. Je to proto, že sociální potíže jsou zdrojem hanby (pro kohokoli). Můžete se obávat, že tím, že toto téma proberete, zraníte city svého dítěte. Ale pamatujte: vrstevníci vašeho dítěte nebudou mít takový zájem chránit své pocity. Pro vaše dítě je lepší, když to slyší od někoho, kdo je bezpodmínečně miluje, na úkor dočasného nepohodlí. Vyhněte se tomu, abyste se dostali do víru hádek nebo se nesnažte se svým dítětem uvažovat o tom, jak se dostává k ostatním. (Pamatujte si, že protože bojují s přijímáním perspektivy, nebudou rozumět tomu, jak je ostatní vnímají.)
• Očekávejte nekonzistenci. ADHD je podmínkou nekonzistentního výkonu. Vaše dítě může jednoho dne udělat sociální průlom a druhý den se může zdát, že udělá několik kroků zpět – a to je naprosto normální. Buď trpělivý. Výsledky se dostaví pomalu a časem – ne přes noc.

Sociální dovednosti pro děti s ADHD: Další kroky

• Stažení zdarma: Rozvíjejte sebemluvu svého dítěte
• Číst: Budování (skutečných) přátelství v době Snapchatu a Instagramu
• Číst: Jak si najít přátele – průvodce pro děti s ADHD

Obsah tohoto článku byl částečně odvozen z webináře ADDitude ADHD Experts s názvem, „Raising Socially Smart Tweens & Teens“ [Přehrání videa a podcast #390] s Ryanem Wexelblattem, LCSW, ADHD-CCSP, který byl vysílán živě 2. března 2022.

Ryan Wexelblatt, LCSW, ADHD-CCSP je zakladatelem a ředitelem společnosti ADHD vole. Vytváří videa pro rodiče a děti YouTube kanál ADHD Dude, poskytuje školení rodičů a sociální programy pro chlapce.

---

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest