Přežívání stresorů života bez sebepoškozování

Můžete přežít životní stresory, aniž byste se obrátili k sebepoškozování.

Život je plný mnoha zatáček a zvratů. Jeden týden se můžete cítit sebevědomě a bezpečně, když příští můžete zpoždění splácet půjčku nebo zapomenout studovat na zkoušku. Opravdu nikdy nevíte, co očekávat od každodenního života a někdy, že tajemství přináší více stresu, než je potřeba. Dokonce i nejvíce organizovaný jednotlivec se může cítit ohromen jednoduchým každodenním úkolem, když ho nevidí. Když máte pocit, že svět kolem vás přináší do vašeho prostředí více chaosu než stabilita, záchvat úzkosti velmi dobře se může objevit, ale můžete se vypořádat s tímto stresem bez sebepoškozování.

Když bojujete se sebepoškozováním, stresující stres může vést k úzkosti. Někdy, když se cítíte přetížení emocemi a život je chaotický, bude tento chaos pokračovat i ve vašem mozku. Když nevíte, jak pozitivně zvládnout ten chaos, můžete obrátit se na sebepoškozování jako odpověď. Můžete se také rozebrat, rozhněvat se a brečet.

Ve skutečnosti je rozpad a pláč mnohem zdravějším výstupem než hněv a sebepoškozování.

Řešení stresu pláčem je zdravější než sebepoškozování

Přestože se život v poslední době pomalu pozitivně přibližuje, zabývám se také některými stresory, které přicházejí s bytím, dobře, dospělým. Vzhledem k tomu, že jsem nedávno změnil zaměstnání, musím počkat tři měsíce, než získám výhody, které tato nová pracovní nabídka nabízí - to znamená, že nemám žádné pojištění. Poté, co jsem byl nedávno nemocný a musel jsem jít na pohotovost, učím se, jak jsou drahocenné hospitalizace a jak teď musím hledat mezi nimi pokrytí.

Dobře, takže nic z toho není pro ty čtenáře opravdu důležité, ale když jste ve svých 20 letech a teprve začínáte chápat tyto věci, může to být docela stresor. Nedávno jsem také viděl někoho, kdo má kompletní rozpis kvůli obavám, které si student půjčil přináší vpřed - a pokud jste se zabývali studentskými půjčkami, můžete se s touto úzkostí spojit.

Jde o to, že se zabýváte některými životními stresory, můžete být v rozpacích, když plačete nebo máte kvůli nim úzkostný útok. Musíte si však uvědomit, že pláč je mnohem zdravější odbyt obrací se k drogám, sebepoškozování nebo násilí kvůli situaci. Může být nesmírně obtížné se pomocí self-talk nebo hlubokého dýchání dostat z funkce, ve které se nacházíte, bez ohledu na to, co se děje.

Je však dobré vyzkoušet si copingové dovednosti, o kterých víte, že vám byly užitečné, i když chvíli trvá, než se uvolní vaše tělo a mysl.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.