Mobilní telefony a sociální média ve škole: příčina stresu

Během posledních několika týdnů jsem byl ve škole jako asistent asistenta učitele a jednou věcí, kterou jsem si všiml, je nadužívání mobilních telefonů ve třídě a v halách. Pro mnoho z vás je to běžné a ne neobvyklé. Když jsem však byl na střední škole, mobilní telefony se staly populární a ne každý měl jeden. Nebylo třeba kontrolovat Facebook každé dvě minuty a stěží někdo poslal textovou zprávu.

Neustálým sledováním sociálních médií a přátelských chatů po celý den možná úroveň stres a úzkost mohou vzrůst. Proč? Protože kontrolou Facebooku, Instagramu a Twitteru každých pár minut jste mohli číst nebo vidět něco, co by vás mohlo přivést dolů.

A víme, že když vás něco přivede dolů, mohlo by to vést k nebezpečnému chování - například sebepoškozování.

Přiznej to - jsme závislí na mobilních telefonech a sociálních médiích

Sotva můžu jít pět minut, aniž bych zkontroloval svůj telefon. Stalo se tak zvykem, že když se snažím netlačit na obrazovku, abych zkontroloval text, dostanu se do úzkosti. Nikdo nechce nechat ujít něco, co se děje v jejich skupině přátel nebo v jejich komunitě. Všichni se chceme cítit propojeni a když se cítíme vynecháni, naše těla naplní negativní emoce.

Lidé však potřebují ventilovat jiné lidi a způsob, jakým to mnozí mohou udělat, je na sociálních médiích pomocí „kyber šikana. “To může lidi rozrušit a pro ty, kteří nemají zdravé zvládací schopnosti, sebepoškozování může být způsobeno chováním.

Pro ty, kteří zápasí se sebepoškozováním a duševními chorobami, mohou věci tak jednoduché, jako když učitel odnáší telefon, vést k hněvu a úzkosti. Když tyto emoce začnou vybuchovat, může se řezání, pálení nebo tahání vlasů vypadat jako nejlepší způsob, jak se uklidnit. Víme, že tyto dovednosti zvládání nejsou zdravé, ale je těžké si uvědomit, jaké drobné je, aby nás sociální média ovlivnila takovým způsobem. Stalo se však tak přirozenou součástí našich životů, že pouhé vidět někoho, koho nechcete zveřejnit, nás může rozhněvat.

Co lze skutečně udělat v oblasti sociálních médií a stresu?

Je smutné říci, že nás toho moc nemůže zabránit tomu, abychom sociální média zdůraznili tak mocným způsobem. Jsme člověk a naše emoce se mohou okamžitě změnit. Musíme však najít způsoby, jak to udělat, aby negativní stavy a obrázky neovlivnily naši práci a školní život.

Jednoduše řečeno, nekontrolujte mobilní telefon v práci nebo ve škole. V dnešní době je to však téměř nemožné. Vím faktem, že bych na to měl extrémně obtížný čas a téměř všichni v této generaci se mohou dohodnout. Všichni však musíme najít způsob, jak nedovolit, aby se k nám sociální média dostala způsobem, který by nás mohl vyrazit, když se musíme soustředit na důležitější věci. Pro sebepoškozující to znamená vybrat si pozitivní dovednosti zvládání, když vidíte nebo čte něco, co by vás mohlo odradit. Ve skutečnosti to platí pro všechny.

Víme však, že je snazší říci, než udělat. Nejvíc, co můžeme udělat, je vyzkoušet.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.