Sebepoškozování a obraz těla ve světě „zaměřeného na fit“

Kamkoli se obrátíte, vidíte nebo slyšíte o CrossFit, Zumba nebo Mud Runs. Během několika minut od posouvání vašeho kanálu na Facebooku můžete vidět lidi na dietách nebo čistkách nebo zveřejňovat fotografie „před a po“. Je úžasné, že lidé pracují na tom, aby se zlepšovali zdravým a vstřícným způsobem, ale také těm, kteří se zabývají problémy s obrazem těla, vybírá mýtné.

Někteří lidé tím, že nechají fotografie a zprávy vyhozené ze všech úhlů pohledu, nejsou užitečné, ale jako připomínka toho, že i nadále bojují. Pro ty, kteří nemají motivaci nebo zájem na tom, aby se cítili zdravě nebo fit, mohou být tato neustálá připomenutí ohromující. Víme, že ten pocit je často ohromen vede k úzkosti nebo zlost, a když jste v tom okamžiku - musíte najít bezpečný odbyt pro tyto emoce.

Jako instruktor Zumby často posílám zprávy o svých třídách a začleňuji do pozitivity naději, že si to ostatní vyzkouší. Nejsem samozřejmě jediný, kdo podporuje jedinečné způsoby, jak zůstat fit. Neustále vidím, jak lidé zveřejňují informace o CrossFit, PiYo a Shakeology, a když se zastavíte a přemýšlíte o tom, množství up-and-coming způsoby, jak zůstat fit, je ohromující.

Jak si vybrat všechny tyto nové způsoby, jak zůstat ve formě?

Nalezení „Fit Focus“ vám pomůže najít vaši důvěru

Pouhým rychlým pohledem na sociální média ukazuje, jak se zaměřujeme na náš vzhled - zejména nyní, když jde o plavky a svatební sezónu. I když zveřejňujeme fotografie v tělocvičně nebo zprávy o cvičeních, které bereme, opravdu se zaměřujeme především na to, jak vypadáme a ne na to, jak se cítíme.

Někdy zapomínáme, že to, jak se cítíme o sobě, je důležitější než to, jak se díváme na vnější stranu.

Pokud chceš přestaňte si ublížit a vést zdravější životní styl, je důležité zjistit, na co se zaměřujete, pokud jde o fitness. Vzhledem k tomu, že zjevně existuje spousta nových, „moderních“ způsobů, jak zůstat ve formě, musíte znát sebe a své zájmy. Protože jsem většinu dětství a dospívání tancoval, věděl jsem, že Zumba je pro mě tou správnou cestou. Tím, že víte, kde leží vaše silné stránky a motivace, vám může pomoci při hledání toho nejlepšího výstupu.

Stát se sebevědomým člověkem vyžaduje mnoho kroků a, jak víme, není to snadné dobrodružství. Jakmile však začnete cítit a vidět výsledky, uvědomíte si, jak nepotřebné byly vaše staré schopnosti zvládat - například sebepoškozování. Místo toho, aby se obávali, jak na to zakryjte čerstvý řez, budete se starat o to, kde se postavit ve cvičení, které budete mít. Začnete s důvěrou chodit, místo abyste chodili s očima na zem.

Cítíte se lépe o tom, kdo jste, je prvním krokem vpřed v boji s bitvou o image těla a jakmile se rozhodnete pro tento první krok, začnete vést mnohem zdravější život.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.