Poslouchejte své tělo

Dávejte pozor, abyste slyšeli. Někdo by řekl, že je to umění stejně jako věda. Merriam-Webster definuje poslech jako takový: Věnovat pozornost někomu nebo něčemu, aby bylo slyšet, co se říká, zpívalo, hrálo atd. Pokud jste si vzali čas na poslech svého těla, vaše mysl by vás přiměla k lepšímu rozhodování.

Tělo poslouchá mysl; mysl poslouchá tělo. Povědomí je odkaz. Nedělejte chybu: Každá buňka ví, když jste nešťastní, nervózní nebo stresovaní. Vědomí buňky je vyjádřeno chemickými reakcemi místo slov. Nezáleží. Zpráva přichází přes hlasitý a jasný ~ Deepak Chopra, M.D.

Spouští se často ignorujeme

• Váš žaludek začne vrčet poté, co budete jíst něco, co nesouhlasí s vaším tělem. Jíte více nebo tlačíte talíř pryč?
• Začnete pociťovat bolest v krku, bolesti hlavy a rýmu. Necháte to projet, nebo jdete na mimoburzovní lék na vzduch?
• Zažijete odtok energie a při práci narazíte na polední zeď. Vstáváte ze svého stolu a máte na stole čerstvý vzduch a vodu nebo doze?
• Během běhání pociťujete více než jednou ostrou bolest v koleni. Zastavíte a naplánujete čas na návštěvu lékaře?

Byli jste tam a já jsem tam byl předtím - vaše mysl vám řekne, abyste věnovali pozornost svému tělu. Někdy posloucháte a někdy ne, ale za jakou cenu?

Byl jsem obětí, když jsem neposlouchal své tělo. Byly chvíle, kdy jsem byl veden, abych se dostal zpět do toho, co jsem nazval „bojový tvar“. Zajistil jsem služby osobního trenéra a stanovil cíle, jako bych byl znovu teenager. A řekl jsem svému trenérovi, aby to zapnul, a nedovolte mi, abych vykřikl z jakéhokoli cvičení nebo opakování. Během několika měsíců jsem cítil bolest v koleni, moje instinkty šeptaly „ne dobré“, ale ignoroval jsem to. Nikdy jsem to nikomu nezmínil. Jednoho dne jsem byl venku se svým trenérem, který dělal cvičení sprintu. V okamžiku jsem vypustil ohromné ​​pronikavé pronikání, když mi bolest kolenem kolena dopadla, jako by ho někdo prohnal horkou kůlu.

Moje operace šla dobře, stejně jako moje zotavení. Ano, naučil jsem se poslouchat své tělo. Když tělo a mysl pracují v harmonii, tato synergie může sloužit k ochraně a přesměrování nás.

Jak poslouchat své tělo

Poslouchejte své tělo. Spíše než ignorovat zvuky a fyzické zprávy z těla, vezměte na vědomí, kdy se cítíte dobře, a způsob, jak naostřit své instinkty, abyste rozpoznali, když je něco vypnuto. Vaše tělo chce být v pořádku. Chcete si užít dobré zdraví a pohodu. Je to součástí vaší cesty k pochodu žít blažený život.

Poslouchejte své tělo; začít s ABC:

• Oceníte vaši pohodu. Rozpoznávejte, když se cítíte dobře.
• Dávejte pozor na sebe. Dbejte na tiché a hlasité zvuky.
• Zkontrolujte své nepohodlí. Nezanedbávejte ani netlačte bolestí.
• Detekujte vnitřní palivo. Cítit změny energie a nálady.
• Cvičit pravidělně. Věnujte se fyzické kondici.

Naše vlastní fyzické tělo má moudrost, kterou my, kteří ho obýváme, chybí. Dáváme mu rozkazy, které nedávají smysl. ~ Henry Miller

Dáváte pozor na ostatní, když mluví, zpívají nebo vydávají jiné zvuky? Dáváte pozor na své tělo, když vydává zvuky, projevuje jakékoli příznaky nebo symptomy?

Savion na ní také najdete webová stránka, Google+, Cvrlikání, Linkedin a Facebook.