Když je čas překonat sebepoškození, připravte se realisticky
Když je čas překonat sebepoškození, musíte se připravit realisticky. Život je jedna sakra horské dráhy. Toto klišé se říká znovu a znovu jednoduše proto, jak je to pravda. Svět, v němž žijeme, nám v okamžicích štěstí a zármutku v mrknutí oka. Je na nás, abychom našli způsoby, jak realisticky zvládnout emoce aniž byste se s nimi příliš cítili, protože se očekává, že se život bude neustále měnit. A musíme se realisticky přizpůsobit těmto změnám, když je čas překonat sebepoškození.
Musíte mít na paměti změny, které se kolem vás odehrávají. Ať už to bude počasí, lidé ve vašem životě nebo vaše vlastní emoce, nic není nikdy konstantní. Když překonáte sebepoškození a uspěli jste po určitou dobu, můžete si být příliš jistí. Můžete očekávat, že cesta bude pokračovat tak, jak to bylo, a vy zvládnete většinu problémů s malým stresem.
Je důležité mít na paměti, jak často se život mění, včetně vašich emocí a sebepoškození. Musíte se připravit na tyto změny a přijít na to, jak si přejete přežít tyto úpravy, aniž byste se obrátili k sebepoškozování.
Způsoby, jak se připravit, když je čas překonat sebepoškození
Připravte se na nejhorší s pozitivitou
Může to znít smutně, ale je v pořádku se realisticky připravit na negativní okamžiky. Když se podíváte na život prostřednictvím realistických čoček, uvidíte všechny vzestupy a pády, které přineslo. Když jste byli zasaženi jedním ze životních poklesů, možná jste se obrátili k sebepoškozování jako způsob, jak uniknout emocím, které s tím přicházejí. Realistickou přípravou můžete překonat zvládání stresu se sebepoškozováním.
Můj život byl v poslední době na pozitivním, zdravém stoupání nahoru. Bohužel, moje zima byla obdobím plným některých příznaky deprese což vedlo k mému vzestupu úzkosti. Mnoho z těchto emocí pocházelo z mého pocitu, že jsem se tlačil na stranu a nespravedlivě zacházel v určitých oblastech mého života. Jak jsem však začal vylézt z mého funk a aktivně hledat způsoby, jak vytvořit štěstí„Viděl jsem, jak dochází k pozitivní změně.
I když se vracím zpět do pozitivního a spokojeného stavu, musím mít na paměti skutečnost, že v budoucnu se objeví nízké okamžiky. Není to tak, že přemýšlím negativně; Těším se velmi pozitivně. Jsem realistický a plánuji to dopředu deprese a úzkost se neprojevují jako v zimním období.
Ukládejte pozitivní energii
Když jste odešli týdny, měsíce nebo dokonce roky bez sebepoškození, můžete začít myslet, že už nikdy nebudete cítit nutkání znovu řezat nebo hořet. Špatně. Tato nutkání vás budou i nadále následovat a tím, že budete na tyto okamžiky připraveni, budete se cítit sebejistěji, pokud jde o boj s nimi.
S jakýmkoli zápasem, ať už jde o práci, školu nebo duševní chorobu, musíte čelit tomuto boji se všemi pozitivní energií, kterou jste uložili ve své bytosti. Uložením to pozitivní energie v průběhu času pomocí terapie, fitness, self-talk nebo deníku, budete lépe připraveni, když těžké časy skočí do vaší cesty.
Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.
