Sebepoškozování a neočekávaný útok deprese
Jiná duševní onemocnění často přilnou k životu těch, kteří si ublížili. To nemusí platit pro všechny, ale pro mnohé je to boj, který stojí vedle touhy po sebepoškozování. To má za následek, že je ještě obtížnější zastavit nebezpečná chování, se kterými se sebepoškozovatelé denně setkávají tváří v tvář. Když jsou napadeni depresí, bipolární porucha nebo schizofrenie, sebepoškozování se může jevit jako jediná dovednost zvládání, která způsobí, že negativní faktory kolem nich zmizí.
Víme, stejně jako kdokoli jiný, tomu tak není.
Sebepoškození naléhá a duševní nemoci jako deprese
Jak zvládáte své sebepoškození, když vás vaše duševní nemoc překvapí a udělá z vaší mysli víru emocí? Není to snadné a bez správných zvládacích dovedností je to často jeden z nejtěžších bojů, s nimiž se setkáte tváří v tvář. Během těchto okamžiků se zdá, že na ničem nezáleží a všechny sebepovídání na světě vás nemůže zastavit, abyste se soustředili na tyto negativní spouštěče.
Zvládání neočekávaného útoku z deprese je těžké a záleží na osobě a jejich schopnosti vyrovnat se s obtížnými situacemi. I po letech bojů stále možná nebudete vědět, jak se zvednout a dobýt ty démony, když vás hledí do tváře. Stále se můžete zhroutit,
panika nebo sebepoškozování, a když se tyto věci stanou, na sebe se nebudete zlobit. Čím je vášnivější, tím je pravděpodobnější, že budete opakovat toto chování, když útočí deprese (nebo jiná duševní nemoc).Najděte zdravé způsoby, jak se vyzvednout z deprese
Za poslední týden jsem se cítil trochu chmurnější než obvykle. Vím, že k tomu dochází čas od času, ale obvykle se dokážu vyhodit Deprese. Když tyto druhy emocí přebírají, mám sklon stát se nemotivovaným a líným, ležet a nečinně působit. Můj obvyklý spunk zmizí a já se stávám negativním a nejistým - což je velmi odlišné od mě.
Možná je to proto, že se blíží šestileté výročí prochodu mého bratra a moje neustálé čtení jeho básní a prohlížení jeho obrázků mě přivedlo dolů. Avšak obvykle, když dělám takové věci, jsem silnější a žiji pro něj každý den. Vím, že je přirozené být naštvaný, když zvládám ztrátu milovaného člověka, ale ocenil jsem se, že jsem schopen vzít jeho smrt a vyrůst z ní.
Možná jsem na sebe jen tvrdý?
Ať už jsme na sebe tvrdě, musíme se zastavit a přemýšlet o našich emocích, abychom mohli pracovat na tom, jak je bezpečně zvládnout. Jak bylo uvedeno výše, je obtížné ovládat vaše myšlenky, když vás deprese napadne a sebepovídání někdy není nejjednodušší. Je však důležité si položit následující otázky:
- Byl tam spoušť, která způsobila tyto emoce?
- Co můžete udělat, abyste se odvrátili od těchto pocitů?
- Jakou pozitivní akci můžete nahradit těmito negativními emocemi?
- Postavte se, postavte se a udělejte s tím něco - hned teď.
Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.
