Doplňkové a alternativní terapie pro zotavení PTSD

Jako někdo, kdo má posttraumatická stresová porucha (PTSD)„Často hledám alternativní terapie pro obnovu PTSD. Nedávno jsem začal číst o terapiích komplementární a alternativní medicíny (CAM), které jsou navrženy pro PTSD (Alternativní přístupy k léčbě duševního zdraví). I když nebudu opustit konvenční terapie PTSD, které pro mě v současné době pracují (psychiatrická péče a léky), se domnívám, že použití alternativních terapií jako doplňků k mé léčbě může být pro mé zotavení PTSD prospěšné.

Co jsou doplňkové a alternativní terapie?

Doplňková a alternativní medicína je terminologie používaná k reprezentaci skupiny terapií nad rámec tradičních, západních lékařských ošetření. Slovo "komplementární" označuje ošetření, které se používá ve spojení s konvenčními metodami péče a slovo „alternativní“ se používá k popisu léčby, která se používá místo tradiční ošetření. CAM je také známý jako integrativní medicína.

Většina lidí, kteří používají CAM, skutečně nepoužívá pouze alternativní terapie, s větší pravděpodobností použije některé z doporučených způsobů léčby spolu s jejich současnými terapeutickými programy.

Jak doplňkové a alternativní terapie pomáhají zotavení PTSD?

Protože PTSD je úzkostná porucha, jakýkoli typ léčby nebo terapie, který pracuje pro zmírnění stresu a zmírnění úzkosti, může být pro pacienty s PTSD prospěšný. Ne všichni lidé s PTSD samozřejmě reagují stejným způsobem na specifické ošetření. Co pro mě funguje, nemusí fungovat pro vás a naopak. Takže, stejně jako nalezení nejúčinnějšího léku nebo nejkompatibilnějšího terapeuta, musíte vyzkoušet CAM terapie, abyste zjistili, co pro vás funguje.

Využívání komplementárních a alternativních přístupů k léčbě PTSD je na vzestupu a mnoho lidé považují alespoň část z nich za užitečnou při řešení PTSD a dalších úzkostí problémy.

Jaké jsou běžné typy CAM terapií?

Následuje několik z nejběžnějších CAM terapií používaných v PTSD, úzkosti a Deprese léčba.

Akupunktura

Důkazy naznačují, že akupunktura- čínská praxe manipulace s tokem energie těla vložením jehel do těla v určitých bodech - zmírňuje strachové reakce a snižuje noční můry a traumatické sny.

Jóga

Jóga je jednou z 10 nejlepších terapií CAM doporučených ke snížení stresu a úzkosti. Je také známo, že lékaři snižují krevní tlak a srdeční frekvenci.

Rozjímání

Denní meditace je prokázáno, že snižuje stres a úzkost. Existují mírné důkazy o tom, že je užitečný při léčbě PTSD, zejména pokud je spojen s jógou.

Všímavost

Praxe přivedení se do současné chvíle pomocí všímavost je často spárována s meditací. Je to další CAM terapie, která je vhodná pro snížení stresu a úzkosti a zlepšení nálady.

Naturopatie

Naturopatie je použití přírodních látek k léčbě nemocí. Může zahrnovat bylinné, rostlinné nebo živočišné extrakty. Existují přirozeně se vyskytující látky, které mají stejný biochemický mechanismus jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) nebo antidepresiva, která se běžně používají pro PTSD léčba. Účinnost těchto látek však nebyla testována na PTSD a neměla by se používat bez konzultace s lékařem.

Energetické terapie

Tyto terapie si nárokují výhody oproti terapii hovorů a kognitivní behaviorální terapii (CBT) další techniky, které zahrnují klepání na akupunkturní body, pohyby očí, použití zvláštních slov nebo biofeedback (Když Talk Therapy nedokáže léčit PTSD). Příklady výkonových terapií jsou terapie terénem v myšlenkách (TFT), techniky emoční svobody (EFT), desenzibilizace a přepracování očních pohybů (EMDR), akupresurní technika Tapas (TAT) a redukce traumatických incidentů (TIR). S výjimkou EMDR nebyla žádná z výkonových terapií úspěšně porovnána s tradičními léčbami PTSD.

Měli byste vyzkoušet doplňkové a alternativní terapie při zotavení PTSD?

O většině výše uvedených terapií se předpokládá, že některé z nich vylepšují PTSD příznaky. Pokud se používají vedle tradiční léčby, může se vám ukázat jako užitečná. Užívání přírodních doplňků nebo používání silových terapií je nejlépe konzultováno s vaším poskytovatelem duševního zdraví, než začnete.

V nadcházejících týdnech podrobněji prozkoumám energetické terapie a jejich filozofie. Mezitím, pokud jste vyzkoušeli nějaké terapie CAM, rád bych slyšel o vašich zkušenostech v sekci komentářů níže.

Najděte Jamiho na Facebook, na Cvrlikání, na Google+a dále její blog, Sober Grace.

Jami DeLoe je nezávislý spisovatel a bloger závislostí. Je zastáncem informovanosti o duševním zdraví a zotavování se ze závislostí a sama se zotavuje z alkoholu. Najděte Jami DeLoe na svém blogu, Sober Grace, Cvrlikání, a Facebook.