Pocit bytí sám a deprese

Všimli jste si někdy, jak Deprese může nám dát pocit, že jsme sami, i když jsme obklopeni lidmi? Někdy nezáleží na tom, zda jsou lidé kolem nás našimi nejbližšími přáteli nebo členy rodiny. Můžeme dokonce mluvit a smát se; zdá se, že se bavíme, ale zevnitř nás naše deprese způsobuje, že se cítíme úplně sami. Jak si poradíme, když nás předjímá pocit bytí? Jsou naše vyrovnávací mechanismy vždy zdravý?

Vypínání, když máme pocit, že jsme sami

Někdy jsem se citově a mentálně vypnul, když mě deprese nutí cítit se sama. Mohl bych pořád chodit s přáteli a trávit čas s rodinou, ale budu sedět tiše. Mám pocit, že jsem divák, jen když sleduji, jak ostatní hrají hru. Jako by na mě byla mlha nebo tenký závoj, který mě odděluje od ostatních.

Jen se opravdu nezajímám o to, co se děje, a mám pocit, že všichni ostatní spolu dobře fungují bez mého rušení. Pokud se se mnou někdo pokusí mluvit, odpovím pouze jednou nebo dvěma slovy. Zjistil jsem, že je nejlepší jezdit v těchto ročních obdobích. Nemohu se přinutit, abych se přestal cítit tímto způsobem. Ten pocit přichází a pak to prochází. Navrhoval bych však, pokud se ocitnete v delším období

emocionálně se vypnout a mentálně kvůli depresi, že mluvíte se svým lékařem nebo terapeutem. Být sám ve svých myšlenkách příliš mnoho může mít škodlivé účinky na vaše duševní zdraví.

Překročení, když se cítíme sami

Myslím, že se jedná o součást deprese, která se často nediskutuje: zastarávání. Když se cítím sám a konečně jdu ven, někdy se ponořím hlouběji do nejtemnějších částí mé deprese, než se většina lidí cítí dobře. To platí zejména pro lidi, které jsem právě potkal, nebo pro lidi, které nevím dobře. Slyším, jak mluvím a přemýšlím: „Stop. Přestaň teď mluvit. “Ale moje ústa stále jde. Nevím proč.

Možná je to proto, že moje deprese mě nutí cítit se osamoceně, a proto chci, aby někdo slyšel moji úplnou pravdu - každou ošklivou, temnou věc - a pořád mě přijal. Součástí toho může být to, že jsem ztratil lidi, s nimiž jsem při diagnostikování považoval dobré přátele velká depresivní porucha. Teď cítím, že je třeba lidi na začátku vypouštět, ale není to zdravá praxe. Pravda je, že se vždy cítím trapně poté, co jsem se přestěhoval, což pak zhoršuje mou depresi a následně mé pocity být sám.

Pocit, že jsem sám a izolace

Nakonec se můžeme úplně uzavřít vyhýbat se kontaktu s jinými lidmi když máme pocit, že jsme sami. Udělal jsem to několikrát. Kromě mé nejbližší rodiny jsem vypadal ze života ostatních lidí na různá období. Cítil jsem se sám a chtěl jsem být sám. Nechtěl jsem odpovídat na otázky. Nechtěl jsem lidem říkat, že bojuji s depresí. Nechtěl jsem předstírat, že je všechno v pořádku. Nechtěl jsem mluvit.

Bylo to příliš velké úsilí a vyžadovalo to energii, kterou jsem neměl. Každou část energie, kterou jsem měl během těchto časů, jsem musel použít, abych zůstal naživu a staral se o svou rodinu. Někdy jsem dělal holé minimum, a to bylo v pořádku. Opět platí, že pokud máte nějaký čas, jako je tento, věřím, že je to normální; pokud se však ocitnete v prodloužené sezóně pocitů tímto způsobem, pak důrazně doporučuji můžete mluvit se svým lékařem nebo terapeutem o tom, jak vaše deprese způsobuje izolaci vy sám. Nějaký čas je prospěšný, ale musíte také komunikovat s ostatními lidmi.

Jak na vás působí pocit samotného kvůli vaší depresi? Jaké dovednosti zvládání jste zjistili, že se s těmito pocity vypořádáte?