Moje zkušenost Covid-19

Posledních několik týdnů prošlo rozostřením. Je těžké uvěřit, jak moc se od té doby změnila úroveň každodenního života, a stále nemůžu uvěřit, že to je realita, ve které žijeme. Měl jsem velké štěstí, že stále pracuji, že jsem neochorel (alespoň s viditelnými příznaky), a že bydlím s někým, takže se nemusím uchránit sám. Tato privilegia mi absolutně usnadnila celý proces, ale myslím si, že nejvíce náročná část, se kterou všichni zápasíme, není vědět, jak dlouho bude tato nová životní úroveň pokračovat. Tato nejistota v této době nejvíce přispěla k mé úzkosti, protože je tak úplně mimo mou kontrolu a není mi známa. Jak bude můj život vypadat za 1 měsíc? 3 měsíce? 6 měsíců? Vrátíme se někdy k „normálnímu“ nebo se alespoň vrátíme k něčemu podobnému?

Tyto myšlenky se mi dostaly do mysli docela pravidelně a jsou to ty, které mě nejvíce znepokojují. Naše životy vždy zahrnují určitou míru nejistoty a nedostatku kontroly, ale otevíráme se oči, jak moc se globální pandemie rozšiřuje. Cítil jsem strach o své přátele a rodinu, zejména o přátele, kteří v současné době poskytují péči pacientům nemocným s přípravkem Covid-19. Snažil jsem se odpojit od zpráv, ale zjistil jsem, že stále chci vědět, jaké jsou nejnovější aktualizace. Myslím si, že takto se mnozí z nás snaží řešit situace, které nad nimi nemáme (nebo jen malou) kontrolu, protože si budeme vědomi, že rozšířením našich znalostí budeme mít alespoň model agentury vykonávat. Vlastně jsem se necítil příliš nervózní pravidelným čtením zpráv, ale myslím, že jsem je kontroloval častěji, než je zdravý.

Když jsem se snažil zůstat v klidu, našel jsem řadu aktivit, které mi pomohly, a při těchto činnostech jsem našel pramen vděčnosti za všechny lidi a privilegia v mém životě. Nejcennější věcí bylo, že pravidelně navštěvuji / přibližuji mé přátele a rodinu. Hovořím s lidmi každý den a ujišťuji se, že s nimi začnu smysluplně hovořit, a musím říci, že to byla vynikající změna oproti normální. Ne vždy si promluvím se svými přáteli kvůli pracovním plánům a dalším činnostem, které využívají naše Čas, takže být schopen více mluvit s lidmi, na kterých mi záleží, bylo překvapivé a smysluplné příležitost. Využití tohoto náročného času jako příležitosti k posílení důležitosti trávení smysluplného času s přáteli a rodinou pro mě byla neocenitelná a na tuto lekci si budu pamatovat v měsících až Přijít.

Snažil jsem se dělat věci, které miluji, jako je hraní na kytaru, zpěv, vaření a cvičení. Udržování zdrojů radosti, jako jsou tyto, bylo pro mě opravdu důležité, abych si udržel nějaký pocit normálnosti a zároveň mi v případě potřeby poskytl další pozitivitu. Také jsem zjistil, že věnování více času práci mi hodně pomohlo tím, že jsem udržel svou mysl zasnoubenou a znovu pocit, že existuje nějaký prvek mého života, který se blíží normálu. Zjistil jsem, že za tyto aktivity vyjadřuji vděčnost pravidelněji než před několika týdny, a já Doufám, že to zůstane se mnou - je toho tolik, že si toho nevšímám, tolik, jak bych měl, což dělá můj život smysluplné. Mám v plánu strávit více času jen přemýšlením o vděčnosti v následujících týdnech.

Děkuji všem, kteří si dnes tento příspěvek přečetli, doufám, že vy a vaše rodiny zůstanete v bezpečí a dobře a že také hledáte způsoby, jak si projít svou úzkost i doma.

George získal magisterský titul v oboru klinická psychologie na Northwestern University a zaměřuje se na zlepšení účinnosti a přístupnosti léčby deprese a úzkosti. Najděte ho Facebook nebo ho sledujte na Twitteru @ AbitanteGeorge.