Způsoby, jak učinit jídlo vaším přítelem při zotavení z poruchy příjmu potravy

Dělat jídlo vaším přítelem při zotavení z poruchy příjmu potravy je děsivá představa. Pro mnoho z nás se jídlo stalo něčím, čeho se obávat, dávat, vyhýbat se nebo lhal. Jídlo se stalo zdrojem chamtivosti a bolesti, očištění a smutku, omezení a hrdosti. My používat nezdravé potraviny abychom znovu získali náš pocit kontroly nad točícím se světem kolem nás a bolestí v našich životech. Když jídlo odmítáme, jeho posedlost roste, dokud se nestane věcí lásky a nenávisti, touhy a strachu. Ale jídlo je mnohem víc než tohle. Je na čase, abychom z našeho jídla připravili jídlo na zotavení z poruch příjmu potravy.

Jídlo je kreativní umění. Je to stvoření narozené ze Země, se semenem, špínou, vodou, slunečním zářením a živou hmotou. Jídlo je připravováno mnoha způsoby po celém světě. Jídlo je časem shromáždění a oslav. Jídlo je pohodlí, radost a výživa. Jídlo je čas, kdy můžeme sdílet konverzaci a budovat vzpomínky a spojení s ostatními. Jídlo drží naději a radost.

Ale pro mnoho z nás jídlo nebylo toto. Nyní může být náš čas kultivovat jídlo jako něco dobrého v našich životech. Můžeme kultivovat jídlo jako požehnání spíše než prokletí. Tady jsou tři způsoby, jak to můžeme udělat.

Udělejte jídlo svým přítelem tím, že budete jíst s vděčností

Jednoduše řečeno, jsme požehnáni, abychom měli jídlo. Pokud jste schopni jíst, abyste žili zdravým a aktivním životním stylem jste šťastnější než 795 milionů lidí ve zbytku světa. Jiní nemají možnost otevřít skříňku nebo lednici a rozhodnout se, co jíst, flákat se a očistit, nebo se jim dokonce vyhnout.

Když jsem měl poruchu příjmu potravy, věděl jsem, že jsem měl štěstí, že jsem měl jídlo, ale na tom nezáleželo, protože jsem byl pohlcen smutkem své poruchy. Teprve když jsem se začal zotavovat, začal jsem vidět jídlo jako požehnání a dar. Když se zotavíte, můžete začít vidět a rozhodnout se také vidět jídlo tímto způsobem (Vděčnost: Jak přenést vděčnost do vašeho života).

Udělejte z jídla svého přítele při zotavení se z poruchy porodu jídlem s láskou

Příběh, který mě přiměje k úsměvu, je, když moje přítelkyně přinesla obrovský kontejner s ovocnou a zeleninovou šťávou jako příspěvek k naší třídní akci. Řekla mi o tom, jak spěchala k odšťavnění ovoce a agresivně je strčila do odšťavňovače a řekla: „Láska. Milovat. Láska. “Myslel jsem, že je to veselé, ale to bylo důležité.

Naše jídlo je vyrobeno s energií a záměrem (Jak praktikovat život potvrzující rituály každý den). Pokud připravíme jídlo s láskou a radostí, pak jeho vibrace vstoupí do našeho jídla a naplní jej láskou a radostí. Je to stejný důvod, proč lidé říkají milost, žehnej jejich jídlu a vzdávají díky. To nás staví do vděčnosti a naplňuje naše jídlo úmyslně.

Až příště připravíte jídlo nebo svačinu, zjistěte, zda si můžete všimnout, zda jídlo chutná lépe, když je připravujete s pozitivní energií? Můžete připravit jídlo s radostí a říct si pěkné věci. Všimněte si, jak je jídlo hezké, nebo voní dobře, nebo vyživuje vaše tělo, nebo se postará o vaše hladové břicho.

Udělejte si jídlo svým přítelem při zotavení se z poruchy pomocí jeho užívání

Při zotavení z poruchy příjmu potravy jsem nechtěl jen projít jídlem, chtěl jsem si je užít. Chtěl jsem si pochutnat na jídle a jíst spíše pro potěšení a výživu než na klikaté rituály, do kterých jsem se zapojil. Takže jsem to udělal cíl v mém zotavení.

Začněte malým jídlem nebo občerstvením. Miluji čokoládové sušenky, takže je používáme. Vezměte cookie, položte jej na pěkný talíř a děkujte za něj. Buďte přítomni ve svém těle a zaměřte se na soubor cookie. Užijte si vůni. Užijte si ten pocit. Kousněte se do něj a vychutnejte si chuť a texturu. Vlastně chuť. Užij si to. Povolte, aby byl soubor cookie zážitkem.

Dnes mám obvykle v mrazničce sušenky s čokoládovými kousky a každou noc si tímto způsobem užívám jednu nebo dvě. Ano, jsou vynikající a miluji každé sousto, ale na toto místo jsem se přes noc nedostal. Byl to proces učení se cítit v bezpečí u jídla a dovolit si těšit se a být přítomen.

Udělejte si jídlo svým přítelem při zotavení z poruchy porodu jídlem s přáteli

Obrovská část života se týká vztahů a zdá se, že jídlo spojuje lidi. Smějeme se, povídáme si, sdílíme a užíváme si společnost druhé. Poruchy příjmu potravy nás okrádají o spojení a ve zotavení to můžeme začít brát zpět.

Jíst s ostatními je čas na spojení a sdílení. Pokud máte tendenci izolovat, najděte jednoho bezpečného přítele a oslovte je, aby s vámi sdíleli jídlo. Pozvěte je a společně vařte; sledovat film a vyrobit popcorn; jít na procházku a dát si kávu nebo zmrzlinu.

Přátelé dělají život lepším a zábavnějším. Společné stravování může být časem spojení a radosti.

Přátelství s jídlem je zdravou součástí obnovy poruch příjmu potravy. Můžeme začít dnes, po jednom malém kroku.

Najděte Z na Facebook, Cvrlikání, Google+ a dál její blog.