Proč je jóga součástí zotavení z poruchy stravování

Neměl jsem v úmyslu být někým, kdo rozbalí rohož v místnosti se svíčkami a zpívá: „Namaste“, s dlaněmi propletenými v srdci centrum, ale přesto jsem to já - jóga je nyní součástí zotavení se z poruchy příjmu potravy a jsem vděčný za vedení léčení, stát se. Mám dlouhý, komplikovaný - a občas i nezdravý -vztah k cvičení. Jsem také svou povahou intenzivní, feisty a energický člověk, což znamená, že moje tréninky to často odpovídají intenzita, ale jedno cvičení, které jsem si nikdy nepředstavoval, se cítím tak hluboko, téměř posvátně jóga.

Jemné držení těla, zakořeněný pocit všímavosta hluboce pod kontrolou dechová práce vytvářejí harmonické spojení mezi fyzickým, mentálním a emocionálním trifectem, které mě činí plně lidským. Tato integrace mi umožnila cítit se více vitalizovanými, zmocněnými, pružný, a soucitný se mnou což mi zase pomáhá zůstat v míru se svými vlastními obrázek těla. Samozřejmě jsou chvíle, kdy se objeví nejistoty, ale v těchto chvílích potřebuji jógu nejvíce. Bylo by jednodušší šněrovat mé tenisky a překonat ty kritické vnitřní hlasy za příliš mnoho kilometrů. Ale cvičení jógy mě žádá, abych zpomalil a dýchal, pohyboval se intuicí, cítil nepříjemné emoce a pak rozebral, zda jsou kritika dokonce pravdivá. Z tohoto důvodu je jóga nyní součástí zotavení se z poruchy příjmu potravy.

Moje zkušenosti s zotavením z poruchy jógy a stravování

Poprvé jsem byl jógou představen jako léčebný oděv před dvěma lety uprostřed bouřlivé, sebe destruktivní sezóny. Byl jsem nedávno ženatý, traumatická vzpomínka z vysoké školy se právě obnovila a moje poruchy příjmu potravy vzory byly mimo kontrolu. V jedné z mých nejhlubších hloubek mi blízký přítel a mentor hodil záchranné lano a pozval mě s ní na jógovou třídu. Nikdy nezapomenu, jak instruktor klečel vedle mě během tréninku, upravil mé napjaté a tuhé tělo takovou jemnou něžností, pak zašeptal: „Pusťte. Jen to nechte jít. “Nevím, jestli cítila bolest, která mě následovala do místnosti, ale při tomto krátkém setkání jsem zažila lehkost a touhu uvolnit toxické chování. To byl začátek jógového regeneračního účinku na můj život.

Nyní rychle dopředu do léta 2019 - byl jsem na dovolené se svým manželem v Austinu v Texasu a zúčastnili jsme se „výletu na jógu“ kolem Barton Springs těsně mimo městský tep v centru města. Přestože jsme se odvážili jen asi tři kilometry od všech nákladních automobilů a mrakodrapů, cítil jsem, jak mě obklopuje ticho a klid, které jóga nikdy nedokáže podat. Když jsme procházeli domorodými pekanovými stromy v této oblasti, bouldrovali se přes desky skály, namočili naše prsty starodávné vody tohoto aquiferu, poté meditace a asana-ed na břehu, jsem se dozvěděl další cenné ponaučení od jóga. Podstatou celého mého bytí - ducha, mysli a těla - není to, jak se dívám do zrcadla a prezentuji světu. Je to strmé v mém spojení s přírodou, zemí a samotným životem. Součet mých částí je tak oduševnělý a vytrvalý jako vánek, který vlní vodu nebo šustí větev stromu. Musím tuto planetu nabídnout víc, než jen můj vnější vzhled.

Jak mi jóga přináší výhody při zotavení se z poruchy příjmu

Jak cvičím jógu v této současné sezóně zotavení, je jiné, než když jsem poprvé začal. Tehdy jsem se snažil oddělit svůj čas na podložce od této intenzity a usilovat o provedení, které, moje porucha příjmu potravy, byla jedinou přijatelnou formou cvičení. Dnes chápu, že hnutí by nemělo být potrestáním nebo podrobením tohoto jediného těla, se kterým jsem požehnán. Hnutí je oslavou toho, co tělo může udělat, co potřebuje a co si užívá. Toto tělo funguje, aby mě udržovalo naživu, takže nejméně, co mu mohu nabídnout, je hodina vědomého dechu, otevřené srdce, čistá mysl a rytmický tok póz. Stále toužím po potu a námaze kardio cvičení, občas nevidím s tím žádný problém. Jóga je však nyní součástí zotavení se z poruchy příjmu potravy - a bude pokračovat i v dalších letech.