Účinky stresových událostí na depresi

Neměli bychom podceňovat účinky stresových událostí na depresi. Moderní technologie nabízí většině z nás příležitost vědět, co se děje po celém světě v kterémkoli daném okamžiku kteréhokoli dne; přesto tolik aktuálních zpravodajských příběhů má potenciál přispět k našemu stresu a případně zhoršit naši depresi. Bojoval jsem zvládnutí mé deprese a zároveň se snaží najít rovnováhu mezi adekvátním informováním a stažením do velká depresivní epizoda kvůli vyhoření informací.

Účinky stresujících událostí na moji depresi

Jsem bezmocný a všechno je mimo kontrolu

Když se dívám na novinky a uvidím katastrofické přírodní události, Cítím se bezmocný; tyto stresující události ovlivňují mou depresi. Dělají mi pocit, že svět je mimo kontrolu. Když vidím příběhy o děsivých věcech, které jeden člověk udělal druhému, mám pocit, že lidé jsou mimo kontrolu. Nic nedává smysl.

Zajímalo by mě, jestli se snaží pomoci i za to. Jakékoli dary, které poskytnu, ať už jde o peníze nebo čas, se zdají marné. Stresující události se dějí dál. Lidé stále dělají nevýslovné věci. To vše pro mě ztěžuje pochopení místa ve snaze zvládnout depresi nebo důvod, proč se i nadále snažit pomáhat druhým.

Potopím se hlouběji dolů

Když mám pocit, že je vše mimo kontrolu, můj mozek začíná přecházet do toho, čemu říkám „temné dny“. Účinky stresových událostí na moji depresi se zvyšují. negativní myšlenky vrátit se s pomstou. Během této doby jsem podrážděný. Jsem unavenější než obvykle. Těžkost je na mé hrudi a já nemohu dýchat. Během těchto „temných dnů“ deprese je jen jedna poznámka, což pravděpodobně neznamená nic, poslat můj mozek do hrází negativních útoků na sebe. Když se dostanu do stresu o aktuálních událostech, mnohem pravděpodobněji budu bojovat se svou depresí. Musím najít rovnováhu.

Chci se izolovat

Pokud budu pokračovat v klesání do své deprese, skončím odstoupení od přátel a rodiny. Budu se izolovat od lidí, které mám nejraději. Nechci to dělat, takže se musím rozhodnout, kolik informací zvládnu, aniž by to mělo negativní dopad na moje deprese.

Chcete-li zjistit, jak zvládám depresi v současné náročné a stresující době, podívejte se na toto video.

Jak stresové události ovlivnily vaši depresi? Jak se vyrovnáváš? Podělte se o své myšlenky v komentářích.