Trauma a deprese mě obě velmi ovlivnily

Varování spouště: Sexuální zneužívání, trauma, smrt, sebevražedné nápady

Někteří z nás trpí depresí, kteří během našeho života zažili trauma. Toto trauma se mohlo vyskytnout před nebo po naší diagnóze deprese. Pro ty, kteří prošli traumatické zážitky, tyto události mohou mít hluboký dopad na jejich depresi. Co s těmi znalostmi, kteří jsou s depresí - a ti blízcí k lidem s depresí - mohou s těmito informacemi vyzbrojeni?

Trauma a deprese: celoživotní problém

Raná traumatická zkušenost, která mě velmi ovlivnila

Začal jsem ve věku tří let, nebo možná ještě předtím, byl jsem obtěžován příbuzným. Vždy budu věřit, že toto trauma přispělo k mé depresi, ať už to znamená spouštění toho, co už bylo v mém mozku, nebo nějakým způsobem to začalo. Nejsem si jistý vědou o Deprese; Opravdu si nemyslím, že si někdo zcela jist, jak deprese funguje.

V tomto mladém věku jsem netušil, co se děje, když jsem byl obtěžován, což, jak si dokážete představit, způsobilo pro mě velké zmatky. Jak jsem stárne a sexuálního zneužívání

pokračoval, začal jsem si uvědomovat, že se v dané situaci něco děje, ale stále jsem nemohl úplně zjistit, o co jde. V páté třídě jsem se dozvěděl o nevhodném dotyku, ale pořád jsem si neuvědomil, že se mi to stalo. Bylo to, jako bych se nějak vzdálil od dívky, která byla obtěžována.

Když vím, co vím teď, předpokládám, že to byla forma disociace. Během těchto let jsem strávil spoustu času útěkem do knih a fantazií v mé mysli, kde jsem byl hrdinkou nebo královnou nebo někdy „vesnicí“, která hledala pomstu. Nakonec se zneužívání zastavilo, když mi bylo dvanáct, a vyhrožoval mému pachateli tím, že ho vydal všem. Zatímco skutečné sexuální zneužívání skončilo v tomto bodě, moje trauma nebylo zdaleka u konce. Ve skutečnosti jsem se nezabýval žádnými účinky, které to mělo na mou psychiku. To bych si uvědomil o mnoho let později, když jsem začal čelit temnotě deprese.

Trauma a moje dospívající roky

Můj život se během mých dospívání moc nezlepšil. Zatímco jsem měl přátele a zábavu, byla tu část, která se ve většině času cítila smutně. Cítil jsem, jako by na mně bylo něco neodmyslitelně odpuzujícího - jako kdyby na to přišli „to“, všichni moji přátelé by ode mě utekli znechuceně (“Pět způsobů, jak překonat úzkost a imposterův syndrom"). Přesto jsem nevěděl, co to je, tak jsem se snažil být životem strany a udržovat lidi v bezpečné vzdálenosti.

Ve škole jsem si vedl dobře a zdálo se, že pro mě všechno jde. Měl jsem také skvělého přítele. Moje fasáda skončila strašným koncem, když jsme se mým přítelem zapletli do dopravní nehody. Okamžitě byl zabit. V té době byl můj svět. I teď to bolí, když si vzpomínám na tu noc. Jakmile jsem byl pryč, ztratil jsem vše.

Tento traumatický zážitek mě vykouzlil. Šel jsem dolů po temných cestách. Bylo mi teprve šestnáct let a udělal jsem nějaké nebezpečné věci. Snažil jsem se otupit bolest. Udělal jsem to, co bych teď nazval samoléčbou a praktikováním nezdravé zvládací mechanismy. Deprese mě úplně vtáhla a já se v tom ztratil - úplně a úplně.

Co dělám s traumatem a depresí jako dospělý

Od mého dospívání uplynulo mnoho let. Nedostal jsem své skutečné diagnostika deprese dokud mi nebylo 41 let. Nějak se mi to podařilo během všech let mezi traumatem a depresí, ale byly to těžké roky.

Vyvinul jsem několik nezdravých návyků a špatných (nebo vlastně málo až ne) dovednosti zvládání. Musel jsem se odnaučit tolik, že to bylo škodlivé, a pak jsem se naučil tolik nových věcí, které změnily život a doslova zachránily život. Když jsem byl dítě, někoho jsem potřeboval. Když jsem byl dospívající, potřeboval jsem někoho. „Někdo“, kterého jsem potřeboval, byl dospělý, kterému jsem mohl věřit.

Potřeboval jsem dospělého, který by nezačal křičet, soudit nebo trestat. Potřeboval jsem dospělého, který by mě miloval a staral se o mě, aniž by se na mě zlobil. Byl jsem vystrašený. Byl jsem traumatizován. Měl jsem depresi. měl jsem sebevražedné myšlenky. Potřeboval jsem někoho, koho jsem se nebál. Neměl jsem nikoho. Chci vás všechny nechat s následujícími myšlenkami:

• Pokud se cítíte sami, nejste. Prosím, kontaktujte.
• Pokud jste byli nebo jsou týráni, bylo to nikdy, vůle nikdy být a je ne tvoje vina.
• Pokud jste dospělý, buďte na bezpečném místě. Děti a dospívající nás potřebují.
• Být někdo, koho jsi potřeboval, když jsi byl mladší.