Songs to Cope with Depression: Some of My Favorites

Je možné použít písně k vyrovnání se s depresí. Mnozí z nás, kteří jsme diagnostikována deprese, včetně mě, najdi pohodlí v hudbě. Často se můžeme identifikovat s umělcem a jeho pocity a zkušenostmi; můžeme také zjistit, že skladatelé dokážou výmluvně vyjádřit myšlenky a boje, které máme, ale nejsou schopni nahlas vyjádřit. To je důvod, proč najdu použití deprese písně užitečné při zvládání mé deprese. Jak tedy pomocí písní zvládám depresi?

Moje oblíbené písně, které je třeba zvládnout s depresí

Hněv

Nejprve ze dne na den, když se cítím naštvaný deprese boj„Poslouchám těžší a hlasitější hudbu. Pomáhá mi to uvolnit své pocity, spíše než je udržovat v lahvích uvnitř mě. Někdy mě unavuje to, že jsem měl depresi. Rozčiluje mě, jak deprese zasahuje do mého života. Unavují mě ignorantské a zraňující komentáře; Je mi z toho zle deprese stigma. Už mě unavuje způsob, jakým mohou každodenní úkoly přemoci a někdy mě dokonce vyčerpají. Jsem unavený z bitvy, když se snažím bojovat s myslí, abych mohl zůstat naživu. Hněv ve mně se stále prohlubuje a zjistil jsem, že poslech hudby, která vyjadřuje stejné typy rozzlobených pocitů, mi pomáhá vyrovnat se s vlastními pocity

vztek na moji depresi. Moje oblíbená píseň, když se cítím takto, je „One Step Closer“ od Linkin Park.

Temnota deprese

Když procházím obzvláště temným záchvatem deprese, půjdu svým výběrem písní jedním ze dvou způsobů. Mohl bych poslouchat písně napsané o nejhlubších bojích s depresí, takže mi připomíná, že nejsem sám. Je to jako kamarád nebo teplá deka, která mě uklidňuje. Umělec dokáže vyjádřit, co cítím, když nemám chuť s nikým komunikovat. Skladby, které během této doby nejvíce poslouchám, jsou „Heavy“ od Linkin Park (feat. Kiiara) a „Hurt“, jak verze Nine Inch Nails, tak remake Johnnyho Cashe. Jindy poslouchám povznášející písničky. Připomínají mi, že jsem již dříve ovládl temné záchvaty deprese a že to dokážu znovu. Moje oblíbené písničky k tomu jsou „Fight Song“ od Rachel Plattenové a „Tell Your Heart to Beat Again“ od Dannyho Gokeyho.

Oslavy

Když dosáhnu milníků léčby nebo osobních cílů, poslouchám písně, které hovoří o tom, že jsem válečník a přežil; to je to, co jsem. Vím, jak těžká je bitva deprese, a ti z nás, kteří se s ní vyrovnávají každý den našeho života, si zaslouží oslavit každé vítězství, kterého dosáhneme. Měla by být uznána tvrdá práce, kterou jsme vložili do každého kroku obnovy. Když splňuji cíle, rád pořádám mini-oslavy s mým oblíbeným občerstvením a hudbou. Moje oblíbené písničky k oslavě jsou: „Survivor“ od Destiny's Child a „Another One Bites the Dust“ od Queen.

Používání písní mi pomáhá vyrovnat se s depresí. Pokud jste nezkoušeli používat hudbu jako součást zvládání deprese, zkuste to; nebo, pokud již máte konkrétní písně, které vám pomohou vyrovnat se s depresí, rád bych slyšel, jaké jsou a jak vám pomáhají. Těším se na vaše komentáře.