Zpět do školy

Škola. Samotné slovo může udeřit strach v srdci ženy s poruchou pozornosti (ADD ADHD).

Ať už jste absolventem střední školy nebo se vracíte po odpočinku do práce a na začátku rodina, která míří na vysokou školu nebo do jakéhokoli jiného programu pro vzdělávání dospělých, pravděpodobně vyprovokuje hodně emocí. Pokud vám byla diagnostikována v dospělosti, můžete spojit školu s problémy nebo neúspěchem. A pravděpodobně se obáváte, jak budete spolu s domácími úkoly žonglovat.

Rozhodnutí o návratu do školy ukazuje, že máte odhodlání, které potřebujete. S trochou přípravy budete mít jistotu, že uspějete.

Úkol č. 1: Zhodnoťte své silné a slabé stránky.

Určení, jak porucha pozornosti (ADD ADHD) ovlivňuje způsob, jakým se učíte a spravujete svůj čas, vám pomůže dokončit práci na kurzu a úkoly (a odevzdat je). Přemýšlejte o své poslední školní zkušenosti. Jaké druhy práce vám způsobily potíže? Byly přednášky obtížné sedět? Esejové testy? Ve kterých třídách jste dokázali dělat to nejlepší? Zapište se do řady kurzů, které vyvažují vaši pracovní zátěž a které využívají vašich silných stránek.

SKUTEČNÝ TIP: Zjistěte, jaké druhy úkolů každé oddělení - a každý instruktor - obecně dává. Pokud je pro vás těžké psaní esejů obtížné, omezte počet tříd, které budou vyžadovat zdlouhavé zprávy. Pokud jsou přednášky problémem, nenahrávejte je v jednom semestru. (A investujte do kapesního magnetofonu.)

Zadání č. 2: Podívejte se na ubytování.

Bez ohledu na to, jaké kreativní strategie se vyvíjíte pro řešení problémových míst, určité slabiny, které jsou zakořeněny v příznakech ADHD, mohou stále představovat výzvy. Ale na postsekundární úrovni byste si neměli dělat starosti s vězením. Místo toho si můžete udělat esejové testy v počítačové učebně vaší školy.

Pokud máte potíže, které nelze překonat důvtipným rozvrhováním a dalšími strategiemi, které si sami učíte, naléhavě vás požádejte, abyste svou poruchu sdělili úřadu pro zdravotně postižené školy a zjistili, jak se kvalifikovat služeb. Kromě psychologického testování, které dokumentuje diagnózu poruchy pozornosti s deficitem pozornosti (ADD ADHD), může být vaše škola možná požadovat psychometrické testování, které se zaměřuje na intelektuální fungování, styl učení a akademické silné stránky a slabé stránky.

Ubytování pro studenty s poruchou pozornosti (ADD ADHD) nebo s poruchami učení může zahrnují prodlouženou dobu na testy, ústní zkoušky, peer tutor nebo poznámku, který vás doprovází třídy. Experimentujte s nabízenými službami a zjistěte, co funguje.

SKUTEČNÝ TIP: Využijte období orientace studentů a představte se instruktorům. Dejte jim vědět, jaká ubytování vám byla udělena, a přijďte s plánem jejich zavedení. Pokud například potřebujete tiché testovací prostředí, rozhodněte se, zda uděláte zkoušky v profesorské kanceláři nebo v prázdné učebně.

Úkol č. 3: Sestavte tým podpory.

To může zahrnovat vašeho lékaře, terapeuta, školitele, trenéra nebo jiného profesionála, na kterého byste se mohli obrátit o pomoc při stanovování dlouhodobých a krátkodobých cílů, stanovování priorit a řešení vašich potřeb.

Nezapomeňte na cenný zdroj, který vás obklopí - vaše spolužáky. Seznamte se s několika lidmi, kteří podle všeho mají svá jednání společně. Vyměňte si telefonní čísla a e-mailové adresy, abyste mohli vyjasnit úkol nebo si v případě potřeby vypůjčit poznámky. Připojte se nebo vytvořte své vlastní studijní skupiny.

Úkol č. 4: Získejte pomoc z domova.

Jako máma můžete být zvyklí dělat všechno. To ale nebude možné, pokud se vrátíte do školy. Diskutujte o svých akademických cílech s členy rodiny a vypracujte herní plán pro sdílení domácích prací a dalších úkolů. Specifický plán zajistí, že potřeby vaší rodiny budou řešeny, když jste ve škole nebo ve studiu. (Vidět Maminův akční plán.)

Zadání č. 5: Přemýšlejte o svých lécích.

Návrat do školy nevyhnutelně zavede některé nové vzorce, jako je pobyt později pro studium. Spolupracujte s lékařem na vytvoření optimálního léčebného plánu na základě vašich potřeb a harmonogramu. I když jste možná byli v minulosti úspěšní bez léků, nové požadavky mohou změnit způsob, jakým se k této poruchě vypořádáte.

Úkol č. 6: Shromažďujte správné nástroje.

Vyberte si plánovač, o kterém víte, že je pro vás nejvhodnější, a noste ho s sebou vždy, i když nejdete do třídy. Kupte si kapesní rekordér pro nahrávání přednášek. Protože vy, nikoli škola, nyní vlastníte své knihy, můžete je označit jakýmkoli způsobem, který vám pomůže soustředit se na důležité informace. Pokud máte velké zatížení při čtení, podívejte se, které knihy z vašeho seznamu jsou k dispozici ve zvukovém formátu, a půjčte si je.

SKUTEČNÝ TIP: Pokud vaše škola nabízí neúvěrové kurzy v oblasti řízení času a studijních dovedností, vezměte je. I když možná nebudete chtít zobrazit svou dlouhou verzi SparkNotes u stolu semináře, neváhejte použít tyto příručky k doplnění - a příležitostně k nahrazení - čtení plných textů.

Provádění jen několika strategií zvládání bude mít dlouhou cestu k akademickému úspěchu.

Aktualizováno 15. září 2017