Způsoby, jak udržet vaše zdraví v přírodní katastrofě

Včera jsem byl evakuován ze svého bytu kvůli problémům s energií, teplem, střechou a vodou. Strávil jsem noc v útulku a vrátil se domů dnes. Nebyl to zábavný zážitek, ale nutilo mě přemýšlet o tom, co by měli lidé s duševním onemocněním udělat, aby si zachovali zdravý rozum v případě přírodní katastrofy.

Jak se starat o své zdraví, pokud zasáhne přírodní katastrofa

Poznejte svou diagnózu a léky

Naštěstí jsem měl čas na evakuaci 3denní zásoby většiny mých léků. Bohužel ne všechny moje léky se dostaly do útulku. Byl jsem mimo své léky proti úzkosti a léky na astma - zmizely hned z lékárny. Naštěstí jsme se zaměstnanci a já věděli, co chybí a byli schopni kompenzovat.

Pokud jste jako já a máte potíže udržet si léky rovné, zkuste si vzít kartu s léky a dávkami uvedenými na ní. To se může hodit v případě nouze, zvláště pokud jste evakuováni bez léků a potřebujete, aby byly naplněny v útulku, ve kterém jste. Možná budete chtít informovat pomocníky o své diagnóze, aby věděli, jaké příznaky je třeba sledovat - ode mě to vezměte, evakuace sama o sobě je pro kohokoli stresující. Přidejte do směsi stav duševního zdraví a může dojít ke krizi.

Podívejte se na Humor v situaci

Někdy stačí jen vyhledat humor v dané situaci. Například identifikační číslo řidiče, který nás evakuoval, bylo 911. A někdo poznamenal, že si nebyl jistý, zda popisem negativů bylo ironie nebo oxymoron (učitelé angličtiny, mohu o tom získat verdikt?).

Je pravda, že v situaci není vždy snadné najít humor. V tomto případě musíme hledat pozitivní. Například jsem byl vděčný za to, že měli horkou kávu zdarma tam, kde jsem byl. A byl jsem vděčný, že jsme měli jídlo k jídlu (když jsem během hurikánu Katrina dobrovolně pracoval, některé úkryty neměly jídlo). Dokonce i základy mohou být důvodem vděčnosti.

Požádejte o pomoc, když ji potřebujete

Pamatujte, že přírodní katastrofy jsou pro každého stresující. Přidejte diagnózu duševního zdraví a jeden se stane obzvláště zranitelným. Během takových časů je důležité vědět, kdy potřebujete pomoc.

Včera v noci jsem strávil dobrý kus rozhovoru s specialista podpory peer protože jsem byl nervózní. Seděla se mnou, poslouchala mě a naléhala, abych dál mluvila. Také mi dala vědět, že pokud potřebuji pomoc v nouzi, mohli zavolat sanitku a nechat mě vzít do nemocnice. To mi pomohlo přecházet do situace jednodušší, než bych měl bez podpory.

Pamatujte, nedržte to všechno dovnitř. Znát své příznaky a vědět, kdy potřebujete pomoc. Požádejte o pomoc, když ji potřebujete. Přírodní katastrofy jsou těžké pro všechny, takže se nemusíte stydět, pokud potřebujete pomoc.

Nevzdávej to

Evakuace nebyla příjemným zážitkem, hlavně proto, že lidé na sebe strhávali stres. Ale důležité je, že jsem to přežil. Častěji než ne, můžete přežít a můžete dělat lépe, než si myslíte. I v situacích, které se zdají být úplně mimo kontrolu, můžete přežít a dělat lépe, než si myslíte. Klíčem je využívat pozitivní dovednosti zvládání a nevzdávat se.

To mě dostalo do situace - nikdy jsem se nevzdal. A udělal jsem lépe, než jsem si myslel. Totéž platí pro vás. Nikdy se nevzdávej. Jste schopni víc, než si myslíte.

Poznejte své léky a diagnózu. Vědět, kdy požádat o pomoc. Vězte to a můžete přežít.