Jak požádat o pomoc při disociativní poruchě identity
Může být velmi obtížné požádat o pomoc při disociativní poruchě identity (DID). Lidé s duševním onemocněním, včetně lidí s DID, často potřebují pomoc a podporu od lidí zvnějšku, ať už jsou to lékaři, terapeuti, rodina nebo přátelé. Někdy je ostatním zřejmé, že potřebujeme pomoc (Známky a příznaky disociativní identity). Co se však stane, když budeme potřebovat pomoc při disociativní poruše identity a budeme mít potíže s ní?
Proč je těžké požádat o pomoc při disociativní poruchě identity
Trauma spojení
Disociativní porucha identity je nejčastěji výsledkem nepřetržitého traumatu vyskytujícího se v dětství (Příčiny poruchy disociativní identity). Více než 90% lidí s DID zažilo zneužívání a zanedbávání dětí. Toto zneužívání má na přeživšího dlouhodobé účinky.
Lidé, kteří zažili trauma a zneužívání v dětství je často řečeno, někdy dokonce vyhrožováno, aby o tom nikomu neřekli. To vnáší ohromný strach a úzkost. V důsledku toho se dítě bojí vyprávět ostatním o tom, co se děje, a obává se, že někdo požádá o pomoc. Tento strach může pokračovat do dospělosti.
Žádost o pomoc s DID může být spouštěcí
Mnoho lidí si myslí, že je snadné říci „Potřebuji pomoc.“ Může být obtížné pochopit, proč není-li DID, tak snadné požádat o pomoc. Pokud požádáte o pomoc, budete se cítit zranitelní, což může být pro někoho, kdo má DID, nebezpečný. Může to být také spouštěcí. Nějaký části nebo změny, může se obávat, že žádost o pomoc povede k potrestání, protože tak tomu bylo v minulosti; ne vždy pochopí, že minulost není současnost.
Protektorové změny mohou zavřít cizince ve snaze chránit systém. To se může dostat do cesty při žádosti o pomoc a podpoře ostatních. Nedělají to pro sabotáž systému; spíše věří, že je to nejlepší a nejbezpečnější způsob, jak chránit každého.
Pomocí těchto dovedností požádejte o pomoc s DID
Může být obtížné požádat o pomoc s disociativní poruchou identity, ale existují věci, které můžete udělat, aby byla o něco méně náročná.
- Napište to. Pokud máte potíže s hlasitým vyslovením slov, napište to. Někdy je psaní mnohem snazší. Není třeba psát dlouhou poznámku; stačí napsat "Potřebuji pomoc" a dát ji někomu stačí.
- Pvpřed se skriptem. Stejně jako herci procvičují své linie a řečníci procvičují své projevy, můžete cvičit s žádostí o pomoc se skriptem. Napište přesně to, co chcete říct. Procvičujte si to nahlas pro sebe nebo dokonce v zrcadle. Pokud potřebujete, můžete si skript vzít s sebou a přečíst si jej.
- Použijte uzemnění. Připomeňte sobě i svému systému, že jste v bezpečí a že je v pořádku požádat o pomoc. Praxe uklidňující nebo všímavost, která vám pomůže zůstat přítomna.
- Komunikujte uvnitř i vně systému. Stejně důležité je komunikovat s podporou zvenčí, stejně tak je důležité komunikovat se systémem uvnitř. Děkujeme vašim částem za to, že se snaží co nejlépe chránit vás, a připomínáte jim, že také děláte maximum pro jejich ochranu tím, že žádáte o pomoc.
Žádat o pomoc s disociativní poruchou identity není snadné. Trvá to čas, trpělivost a hodně síly a odvahy. Ale pomoc pro DID je tam venku.
Crystalie je zakladatelem společnosti PAFPAC, je publikovaný autor a spisovatel Život bez zranění. Má BA v psychologii a brzy bude mít MS v experimentální psychologii se zaměřením na trauma. Crystalie řídí život s PTSD, DID, velkou depresí a poruchou příjmu potravy. Crystalie najdete Facebook, Google+, a Cvrlikání.