Aplikace, které by z vás nakonec mohly udělat ranní osobu

Pokud jste dospělý s poruchou pozornosti, poslední věcí, kterou každé ráno potřebujete, je více zbytečného stresu. Díky těmto gadgetům a nástrojům Wake-up, které jsou vhodné pro ADHD, tedy snižte úroveň úzkosti a dodržujte svůj plán.

Jsi vzhůru blábolením budík?
Možná byste měli přejít k hodinovému rádiu naladěnému na hudební stanici. Pokud potřebujete trochu otáčet, vyberte stanici, která hraje živou a pozitivní hudbu. Pokud dáváte přednost něčemu uklidňujícímu, můžete si vybrat klasickou nebo snadno poslechnou stanici. Jen se ujistěte, že hlasitost je nastavena dostatečně hlasitě, aby vás probudila.

Pokračujte v poslechu hudby, zatímco vy jdete o své rutině ...
... nebo vypněte rádio a vychutnejte si ticho. Zprávy o dopravě vyvolané stresem mohou počkat, až budete venku.

[Jako osobní trenér pro váš mozek]

Připojte noční lampu do časovače, aby zhasla ve vhodnou dobu ...
… A nechte se probudit světlem. Nebo investujte do budíku „simulujícího svítání“, jako je například Sunrise System Light Box SRS 320 (179,95 $ od Výrobky pro světelnou terapii). Koupit nyní.

Zvažte přihlášení k odběru telefonního probuzení…
… Jako WakeUpLand (wakeupland.com). Za 11 $ měsíčně vám služba zavolá každé ráno ve určený čas. Základní plán stojí pouhých 3,99 $ měsíčně. Jen málo lidí může spát přes zvonící telefon.

Aktualizováno 12. října 2017