Hledání radosti v práci

Ve světě práce může ADHD představovat některé skličující překážky profesního úspěchu. Není snadné stanovit a splnit cíle, pokud existuje neustálý boj o zaostření, stanovení priorit a vyvarování se rozptýlení, které ostatní snadno vyladí. Jak můžete dělat věci, pokud se nemůžete dostat ven z vlastního nepořádku na ploše? Jak postupujete v kritických pracovních úkolech a projektech, pokud se vaše mysl automaticky přesune na něco jiného?

Není divu, že pracovníci s ADHD často nedosahují očekávání - svých a šéfů.

Ale boj s termíny nebo organizací je jen polovina příběhu. Protože ADHD kromě vytváření překážek úspěchu v zaměstnání poskytuje vlastnosti a dovednosti, které zaměstnavatelé obdivují - nadšení, mimořádná tvořivost, podnikatelský duch a samozřejmě neomezená energie, pro kterou jsou jedinci s ADHD známý. Pracovníci, kteří se naučí vydělávat na těchto silných stránkách, opravdu fungují velmi dobře.

V tomto článku se setkáme se třemi lidmi, kteří - díky tvrdé práci, otevřenosti vůči novým nápadům a pomoci od ostatních - překonali neúspěchy související s ADHD, aby vytvořili produktivní a uspokojující kariéru. Jejich jména se změnila, ale jejich pozoruhodné příběhy se prosvítají a slouží jako inspirace pro každého, kdo má ADHD, který se kdy snažil o to, aby se toho v práci ujal.

Od bojujícího studenta po nejvyššího právníka

Pokud jste viděli Katherine L. teď byste nikdy neměli hádat, že tento artikulující právník 40-něco téměř vypadl ze střední školy. Katherine vyrůstala v dělnické oblasti Los Angeles a bojovala ve škole. Její čtenářské schopnosti a paměť byly slabé a ona byla hrozně neklidná. Učitelé nebyli schopni nebo ochotni pomoci. "Nikdo si nemyslel, že bych mohl udělat cokoli," říká. "Nudil jsem se, kdybych seděl déle než 30 minut."

[Získejte toto stažení: 8 vysněných úloh pro dospělé s ADHD]

Po obdržení maturitního diplomu začala Katherine pracovat jako kadeřnice. Několik let trávila poskakováním ze zaměstnání do zaměstnání a poté se zapsala na místní komunitní vysokou školu, kde se obnovily její akademické potíže. Nakonec, na naléhání jednoho z jejích profesorů, byla vyhodnocena z hlediska problémů s učením a bylo jí řečeno, že její postižení mělo jméno: dyslexie.

Po její diagnóze začala Katherine věnovat více času na čtení a psaní potřebné pro její kurzy. Její známky se zlepšily. Ve skutečnosti si vedla tak dobře, že se dokázala přestěhovat na čtyřletou vysokou školu. Přistoupila k LSAT a pomocí školních ubytování se dostala do prestižní právnické školy. Brzy poté byla diagnostikována u dospělých ADHD a začal brát stimulační léky.

Navzdory lékům se Katherine obávala, že vyletí. Po hodině každý den si dělala domovskou linii, kde strávila hodinu za hodinu studiem. Čas navíc pomohl. Stejně tak se nahrazovaly knihy na kazetě běžnými učebnicemi. Kromě toho začala vytvářet prezentace aplikace PowerPoint, které shrnují údaje. To pomohlo zlepšit její porozumění.

Po ukončení právnické fakulty v roce 1998 získala Katherine grant, který jí umožnil vyvinout program, který poskytuje právní služby dětem s ADHD a LD. Dnes pomáhá stovkám rodin s nízkými příjmy získat služby pro jejich děti - druh pomoci, které jí byla odepřena. Kromě své práce ve středisku Katherine pořádá workshopy o zákonných právech dětí se zdravotním postižením.

[Klikněte pro stažení: 10 pravidel pro produktivitu ADHD-Proof]

Jaké je tajemství úspěchu Katherine? Léky pomohl, samozřejmě. Stejně tak její studijní strategie přátelské k ADHD. A Katherine byla dostatečně důvtipná, aby uznala, že by mohla dělat lépe v práci, která byla náročnější - spíše než méně náročná. (To je často případ lidí s ADHD.) Zpočátku zvažovala paralegalní práci, ale pochybovala o tom, že by byla schopna udržet všechny papírování organizované. Být právníkem jí vyhovuje, říká, protože „je to větší obrázek než detaily. Zákon zapadá do toho, jak si myslím, na pěti úrovních současně. Vytvořil jsem si program a práci pro sebe. Umím dělat 10 věcí najednou a dělám to zábavným. “

Jakmile jí bude přidělen případ, rozdělí Katherine pracovní zátěž na diskrétní kroky. To jí brání cítit se ohromeni. "Musím se řídit postupy, které musím dodržovat," vysvětluje. "Musím začít projekty v dostatečném časovém předstihu a nemůžu si udělat zkratku." Stále spaluje půlnoční olej - ale jen proto, že v té době je její kancelář nejtišší.

Katherine stále zápasí se čtením a psaním. Ale ona to zvládne s pomocí a Kurzweil zařízení, které nahlas čte legální kalhotky - a také s pomocí kolegů, kteří ji korigovali.

Katherine je z práce nadšená a za pomoc dětem má velkou odměnu. "Je to inspirující pro dítě, které má problémy zjistit, že jsem absolvoval právnickou školu po téměř flunking ze střední školy," říká.

Úspěch - po 34 různých úlohách

Během dvou let od chvíle, kdy si pověsil šindel jako spisovatel grantu, Daniel G. má pozoruhodný úspěch a vyhrál 3,5 milionu dolarů pro různé komunitní organizace. Danielova kariérní cesta však nebyla plynulá. "Můj pracovní život byl jako putování po poušti," říká 43-letý obyvatel venkovského jihovýchodu.

To je mírně řečeno: Předtím, než se stal samostatně výdělečně činným, Daniel vyzkoušel 34 různých zaměstnání, včetně prodavače, správce, školníka, tiskového pomocníka a krajináře. Co ho přimělo k tomu, aby měnil zaměstnání? Většinou nuda. "Ve svých starých zaměstnáních jsem získal zpětnou vazbu, že jsem byl dobrý v zahájení věcí, ale ne při dokončování projektů," říká. "Být samostatně výdělečně činným poskytovatelem grantů je cesta kolem toho, protože existují definované projekty s definovaným životem pro ně."

Kolem času se sám udeřil, přečetl Daniel Vedeno k rozptýlení, a John Ratey, M. D. Okamžitě si uvědomil, že má mnoho vlastností popsaných v knize. Konzultoval s lékařem a byl si jistý, že mu byla diagnostikována ADHD. Daniel to vždy považoval za něco, co ovlivňuje pouze děti, ale začal brát stimulační léky a zjistil, že mu to pomohlo soustředit se. Začal také přemýšlet o svých pracovních návycích - o dobrém a nepříliš dobrém. "Můj nedostatek návaznosti mě vždycky trápil," připouští. "Cítil jsem se, jako by to bylo morální selhání." Nevěděl jsem, že ADHD byl důvod, proč jsem se tak rychle nudil. “

Nyní je Daniel přesvědčen, že ADHD z něj dělá lepšího spisovatele grantů. "ADHD vám pomůže navázat spojení mezi věcmi, které by ostatní lidé neviděli," říká. "Neustále prověřuji prostředí a vždy si všímám příležitostí pro podnikání." Stejně jako Katherine se Daniel těší, když se jeho práce promění v hmatatelné výhody pro komunitu. "Nejde jen o dolary," říká. "Moje práce musí být v souladu s mými hodnotami."

S jeho povzbuzením Trenér ADHD„Bonnie Mincu se sídlem v New Yorku, Daniel začíná každý pracovní den stanovením cílů. Nejprve říká, že byl příliš optimistický ohledně toho, čeho mohl dosáhnout. To ho vedlo k tomu, aby začal příliš mnoho práce - a nechal si ujít kritické termíny. Bonnie mu pomohla určit, kolik času je třeba věnovat různým úkolům. Také ho naučila, jak rozdělit vícedupové projekty na jejich součásti a předpovídat překážky, s nimiž se může setkat. Jeho vylepšené dovednosti v oblasti řízení času mu pomáhají vyhýbat se příliš velkému počtu projektů najednou.

Kromě Bonnie Daniel zaměstnává někoho, kdo pomáhá udržovat jeho soubory. A každou sobotu se Daniel setkává se svým „partnerem zodpovědnosti“, přítelem, který pomáhá udržet jeho kariéru na správné cestě. "Jsem k němu upřímný, říkám mu o mých neúspěchech a poukazuji na to, kde potřebuji růst," vysvětluje Daniel.

Daniel říká, že jedním z nejlepších aspektů samostatné výdělečné činnosti je možnost žonglovat s jeho plánem. Cílem je využít denní dobu, kdy je jeho koncentrace na vrcholu. Jak to říká, „konečně jsem si dal povolení, abych nezačal pracovat v 8:00 ráno.“ Často pracuje pozdě v noci, když mu ticho pomůže soustředit se. Když uvízne v určitém problému, jde na útěk. Pokud má během běhu „eureka moment“, promluví do magnetofonu, který s sebou nese. Když se vrátí domů, převede své myšlenky na papír, aby na ně mohl jednat.

Kromě svého magnetofonu a PDA používá Daniel Softwarový mapovací software Mindjet a Neviditelné hodiny, gadget, který v předem nastavených intervalech pípne nebo vibruje. "Hraju‘ Beat the Clock, "vysvětluje. "Říkám si, že můžu udělat úkol po dobu 15 minut, a pak spustím hodiny." Jakmile začnu, obvykle na tom zůstanu. Něco jsem si sám podvedl. “

Daniel nyní pracuje na zajištění grantu v hodnotě přesahující 1 milion USD a v brzké době neplánuje zpomalení. "Jsem stimulován učením," říká, "a psaní grantů je jako ve škole - stále se učíš."

Mít vše v Honolulu

Za poslední tři roky, Glen P. si vydělal dobře na živobytí jako masážní terapeut. Obyvatel Honolulu říká, že práce je mnohem přínosnější než jeho předchozí zaměstnání, mezi něž patří například číšník a výkonný pracovník ve správě nemovitostí. "Když dělám masáže, mám 100 procent pozitivní zpětnou vazbu z každé interakce klienta," říká.

Glen si vždy rád užíval masáže, od té doby, co to poprvé vyzkoušel asi před 15 lety. Ale až donedávna byl jeho život mimo práci nepořádkem. "Když jsem nedělal masáž, všechno se rozpadlo," vzpomíná Glen. "Ztrácel jsem věci - jmenovací knihu, telefon, peněženku - a muselo to být velmi rušivé."

Glen se bál, že by mohl mít mozkový nádor. Doktor však problém identifikoval jako ADHD. "Diagnóza ADHD mi dala naději," říká Glen. "Měl jsem energii s tím něco udělat." Začal brát stimulanty, a ačkoli se smíchal emoce o drogové terapii, nazývá léky „nástrojem, který mi umožňuje učit se a používat nové chování. “

Jedním z problémů, kterému Glen čelil, byla vyhoření: Byl v pohotovosti den a noc 27 dní v měsíci - a on neměl dovolenou v letech. Glen se také potýkal s zoufalou finanční situací. "Měl jsem cvičit boom a busta," říká. "Ve svém pojištění jsem byl až o 12 měsíců pozadu a po provedení šesti masáží denně jsem neměl v bance co dát." To bylo odrazující. “

S pomocí trenéra Jennifer Koretsky z New Yorku přepracoval Glen své systémy plánování a účtování. O šest měsíců později se cítil méně stresovaný a jeho pojistné náhrady vzrostly o 50 procent. Vzhledem ke zlepšenému cash flow se cítil dostatečně bezpečný, aby trávil čas odpočinkem na pláži a chodil na jógu. V Itálii si dokonce dovolil měsíční idylku - od té doby každý rok pokračuje. "Teď vím, že když posílám každému ze svých klientů pohlednici z Itálie, moje firma se vrátí tam, kde to bylo, když se vrátím," říká.

"Měl jsem papírový kalendář," vysvětluje Glen, "ale nikdy jsem ho nenašel, když zazvonil telefon." Aby problém vyřešil, koupil chytrý telefon a začal plně využívá jeho funkce kalendáře, barevné kódování jeho schůzek, aby mohl na první pohled určit, které schůzky se konaly v jeho kanceláři a které vyžadovaly cestovat. IT se osvědčilo jiným způsobem: zaznamenat Glenovy časté záblesky inspirace. "Předtím, než jsem se dostal ke svému peru a tužce, byla myšlenka pryč," vysvětluje. "Začal jsem psát do telefonu, který mám vždy po ruce."

Změny pomohly Glenovi zažít pocit, který dává svým klientům: blaženost. "Při masáži se klient a terapeut soustředí na jednu hodinu na jednu věc - vytváří úžasnou synergii," říká. "Nyní mám na konci dne ještě více emocionální energie než na začátku."

[Získejte toto stažení: 10 způsobů, jak se tento víkend zorganizovat]

Aktualizováno 8. ledna 2020