Vyrovnat se s výzvami ADHD je hodně jako těžká túra: potřebujete dobré nástroje

Co máš ve skříni? Nikdy jsem nebyl nástrojový člověk. Bývalo to, že bych toho nemohl opravit pomocí lepicí pásky, kuchyňského nože a boty na vysokém podpatku. Když jsem před mnoha lety začal turistiku, součástí lákadla bylo to, že jsem nepotřeboval žádné speciální vybavení. Mohl bych jen […]

Co máš ve skříni?

Nikdy jsem nebyl nástrojový člověk. Bývalo to, že bych toho nemohl opravit pomocí lepicí pásky, kuchyňského nože a boty na vysokém podpatku. Když jsem před mnoha lety začal turistiku, součástí lákadla bylo to, že jsem nepotřeboval žádné speciální vybavení. Mohl jsem prostě vstát a jít. Od té doby jsem však nashromáždil několik tisíc dolarů za batoh na výstroj, o kterém nevím, jak jsem kdy žil.

ADHD copingové dovednosti jsou jako turistické vybavení.

Nejprve si myslíte, že nepotřebujete nic zvláštního. Pěší túru můžete pořádně absolvovat v teniskách, pokud nejdete příliš daleko nebo se nepokoušíte příliš skalnatým terénem. Ale pak se pokusíte jít trochu dál. Skály a kořeny tlačí do podrážky vašich bot. Vaše nohy začínají bolet. Takže si kousnete kulku a kupujete si turistické boty. Nejprve jsou trochu nepohodlní a myslíte si, že je to opravdu lepší? Ale pak si na ně začnete zvykat.

Ó můj! Jaké zlepšení.

Vaše nová obuv vám umožní zasáhnout strmější a obtížnější stezky. Být dobrodružný typ, můžete jít a všimnete si další zkušenější turisty pomocí ozdobných hliníkových trekingových holí. Smějete se jim - na co by sakra někdo potřeboval všechno? Když poprvé zakroutíte kotník, spadnete do potoka nebo sklouznete po zádech dolů, začnete pochopit jeho hodnotu. Takže vyzkoušejte pár. Stejně jako boty, i oni si trochu zvykají. Ale brzy nevíte, jak jste někdy žili bez nich.

Nyní jste feťák.

Je to stejné s Strategie zvládání ADD / ADHD. Kdysi dávno, dávno jsem se jen vstával a chodil, nebál jsem se toho, jak můj den šel. Čím dál jsem se dostal z domova, čím strmější byly kopce, tím více jsem si uvědomil, jak těžký život s ADD / ADHD může být. Přemýšlel jsem, že musí existovat jednodušší způsob. Začal jsem tedy s jednou malou strategií, která změnila můj život: koupil jsem si plánovač. Zpočátku to vypadalo těžkopádně. Musel jsem to vzít sebou, pamatovat na to, napsat do něj věci a pravidelně se na něj dívat. Bylo to trochu hádka, abych byl upřímný. Ale dlouho jsem se na to spoléhal více než na levou paži. Jak lidé žijí bez těchto věcí?!

Postupem času jsem přidal další strategie do své skříně ADD / ADHD. Nyní funguji docela dobře. Už jsou to roky, co mi někdo říkal hanlivé jméno, jako je „ditzy“. Ale stejně jako vybavení pro batoh, vždy existuje nějaký nový nástroj, který bych chtěl získat. Slyšel jsem o nové technice, přemýšlím, jak bych ji mohl použít, rozhodl se udělat něco podobného, ​​zjistit, jak a integrovat ji do mého života. Pak jde o další výzvu. Moje další dobytí spočívá v tom, jak dokončit knihu, kterou jsem opravdu chtěl přečíst, ale ztratil zájem o půl cesty, protože něco jiného vypadalo ještě lépe. Ještě jsem pro to řešení neviděl.

Kde jste na ADD / ADHD cestě? Co je na vašem seznamu přání pro zvládnutí dovedností? Zanechte mi komentář.

Aktualizováno 26. dubna 2017