Panické útoky na semaforech

Q.První záchvat paniky jsem zažil včera, když jsem seděl na červené světlo. To mě děsilo VŠECHNY! Nyní se obávám, že se to stane znovu a této situaci se vyhýbám. Právě jsem četl otázku a odpověď na disociaci, a ano, vyhýbám se dálnicím kvůli „tranceovskému stavu“. S úlevou jsem konečně viděl, že nejsem jediný, kdo to má. Po celá léta jsem kvůli tomu nemohl pořádně konverzovat v autě (když jsem řídil). Prostě jsem „žil s tím“. Jak s tím mohu žít? Co bych měl dělat? Jakákoli pomoc by byla VELMI oceněna.

A. Skutečně jde o to, jak se naučit, jak a proč k disociaci dochází, a naučit se nebát se disociativních stavů. Lidé, kteří se distancují, musí vidět, když jedou, nebo v jiných situacích, že jejich pohled se nestane „pevným“, tj. Hledí. Zíral je jedním z hlavních způsobů, jak můžeme oddělit. Zíral na semafory, knihu, televizi, počítač, z okna atd. Zářivky mohou také vyvolat tyto stavy.

Lidé jsou náchylnější k disociaci, když vynechávají jídlo, nemají dostatek spánku a jsou ve stresu.

Je důležité, abyste viděli kognitivního behaviorálního terapeuta (CBT). Mohou vám pomoci při práci s vaším myšlením a mohou vám pomoci překonat vaše vyhýbání se chování. Nejsme si jistí, ze které země jste, ale mnoho univerzit prostřednictvím svého oddělení. psychologie provozovat kliniky CBT.

další: Panické útoky ničí můj život
~ všechny články o nahlédnutí do úzkosti
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách