Jak se připravit na selhání a zmírnit úzkost

Pokud existuje jedna věc, která může někoho znepokojovat, je to vyhlídka na neúspěch. Důvody jsou samozřejmě zřejmé: pokud se na něčem opravdu zajímáte, ať už je to osobní projekt, cíl, vztah nebo co máte, pak se chystáte chci, aby to uspělo. Ale samozřejmě, selhání je součástí života, takže je nejlepší být připraven čelit strachu a úzkosti, když se vám to nevyhnutelně stane.

Proč příprava na selhání pomáhá s úzkostí

Jak jsem zmínil výše, selhání, jako je smrt a daně, je nevyhnutelné. Věc o selhání, které je největším zdrojem úzkosti, však často nevím, kdy nebo kde to udeří. Dalo by se na něčem pracovat roky a roky, jen aby se to rozpadlo za den, a to je děsivé.

Proto obhajuji přípravu na neúspěch. Někteří mě mohou obviňovat z bytí příliš negativní, a já si to. Pouhá formulace zní: „Příprava na selhání“ zní jako „očekávání nejhoršího“, ale ve skutečnosti to není to, na co se dostanu. Příprava na selhání jednoduše znamená vyrovnat se s tím, že selhání je nevyhnutelnou součástí života. Považovat selhání za nevyhnutelné, a nikoli za strašidelné strašidlo, které vás pronásleduje, je realističtější a pomůže vám tak nereagovat tak katastroficky, když nevyhnutelně selháte v něčem.

Jak se můžete připravit na selhání bez tak velké úzkosti

Jak už bylo řečeno, jaký je nejlepší způsob, jak se připravit na selhání a vyrovnat se s úzkostí nad možným selháním? Osobně je nejlepším (a nejjednodušším) způsobem pochopit, že v každém osobním úsilí je od začátku zabudován potenciál selhání. Vím, že je to tupé, ale je to pravda. Tvrdá práce samozřejmě může snížit pravděpodobnost neúspěchu, ale i tak bude stále existovat šance, bez ohledu na její štíhlost.

Jak jsem řekl dříve, je to děsivé, protože se to může stát kdykoli a mohlo by to být katastrofální. Ale i když je to legitimní cítit úzkost o tom by vás nemělo ochromovat, protože to nemusí být tak katastrofické, jak si představujete.

Pokud bych se měl odvážet hádat, proč si většina lidí představí, že by nebylo tak provokující úzkost, ztělesněno v otázce „co teď?“ Jinými slovy, pokud se to rozpadne, odkud mohu jít odtud? Zřejmou odpovědí na to je, že se nikdy nedovolíte přesvědčit, že vás má určitá vyhlídka definovat. Svět je potenciálně nekonečný; Pokud jeden vyhlídek selže, máte zdánlivě neomezený počet alternativ. Je mnohem zdravější nedovolit, aby vás někdo zabalil do jedné možnosti, protože to prostě není svět.

Chápu, že selhání není nikdy zábavné téma, které byste se měli zabývat, a dokonce i přemýšlení o něm vás může znepokojovat. Doufám však, že i díky těmto jednoduchým adresám se mi to podařilo trochu snížit.

Přemýšleli jste o přípravě na možnost, jak omezit úzkost? Jak to pro vás funguje? Podělte se o své myšlenky v komentářích.