4 příznaky, které ukazují rozdíl mezi syndromem vyhoření a depresí

Cítíte se v práci ohromeni, vyčerpaní a rozčarovaní? Možná jste vyhořel - nebo můžete mít depresi. Je snadné zaměnit jeden za druhého, protože deprese a syndrom vyhoření mají mnoho společných příznaků. Po zkušenostech obou se však mohu zaručit za to, že nejsou jedna a totéž. Zde jsou 4 známky, že můžete trpět depresí a ne vyhoření.

1. Ztratili jste zájem o aktivity, které jste si užívali

Osoba, která vyhořela, cítí nezájem nebo apatie v práci a má potíže s produktivitou a zaměřením stejně jako člověk s depresí. V případě deprese se tento nezájem nezastaví v práci, vztahuje se na všechny oblasti života. Například se nestaráte o televizní show, kterou jste kdysi posedli, trávení času s přáteli a milovanými se cítí jako fuška a postupem času může život sám o sebe ztratit svou přitažlivost.

2. Cítíte se beznadějní a sebevražední

Když vás nic nezajímá a život není každodenním bojem, je přirozené chtít ho ukončit. Hluboko depresivní člověk přitahuje sebevražedné myšlenky, protože je přesvědčen, že jejich bolestivý duševní stav je trvalý a smrt je jediným způsobem, jak se toho zbavit. Ve skutečnosti mnoho přeživších sebevražd (včetně těch vašich) opravdu nechce zemřít, chtějí jen ukončit bolest.

3. Snažíte se ráno vstát z postele

Spánek je nejblíže k smrti, aniž byste skutečně umírali. Také poskytuje úlevu od nevyhnutelné potřeby fungování a umožňuje jednoduše být. Když se snažíte probudit bez ohledu na to, zda je pondělí nebo neděle, je pravděpodobnější, že budete depresi než vyhořel. Osobně řečeno, epizoda deprese mě vyčerpává z mé fyzické a duševní energie více než zlý případ vyhoření.

4. Čtete tento článek

Pravděpodobně jste si tento článek přečetli, protože jste chtěli vědět, zda máte syndrom vyhoření nebo zda máte depresi. Po pravdě řečeno, je velmi obtížné rozlišovat mezi syndromem vyhoření a depresí. Stříbrná podšívka je taková, že obojí může a mělo by být profesionálně ošetřeno. Zatímco účinky deprese jsou více okamžité, postupem času se neléčený případ vyhoření stává stejně nebezpečným. Nezávisle na tom, zda máte syndrom vyhoření nebo zda máte depresi, se poraďte s terapeutem s licencí, kde získáte pomoc, kterou potřebujete.

Mahevash Shaikh je tisíciletý bloger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvenci a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.