Nejhorší záchvaty paniky, jaké kdy byly a jaké to bylo

Před několika dny jsem měl záchvat paniky a mohu bezpečně říci, že je to nejhorší, co jsem kdy měl. Panické útoky a úzkost obecně nejsou ničím novým. Několikrát za měsíc podlehnu úzkosti, která se ve mně buduje. Jsou tu také vyvolává úzkost které visí nad hlavou a občas mě překvapí. Ale místnost se točila, bojovala nebo letěla, ztratila vědomí druh panických útoků, o kterých jsem si myslel, že jsou dlouhé v zpětném zrcátku. Je dobré vědět, že i po všech těch letech mě může úzkost stále překvapit.

Když jsem souhlasil s napsáním tohoto blogu, rozhodl jsem se docela brzy, že nebudu psát článek „co panika napadá“. Je to už roky, co jsem zažil neuvěřitelně vážný záchvat paniky a toto téma se zabývalo mnoho bloggerů po celém internetu. Opravdu jsem se cítil, jako bych neměl co dodat. Tento panický útok (Panické útoky byly vysvětleny jednoduše), ale dal mi nový pohled a rozhodl jsem se vstoupit do příslovečného klubu.

Co vede k záchvatu paniky?

Když jsem se toho rána probudil, nebylo nic špatného. Večer jsem spal dobře a předchozí večer. Na akci jsem obdržel svou druhou stále stojící ovaci. Dokonce se mi podařilo vyhrát 50-50 tombola. Moje ranní rutina byla normální a já jsem měl ten den navíc výhodu práce z domova.

Ranní aktivity byly nudné, ale produktivní. Udělal jsem spoustu výzkumu, poslal spoustu e-mailů a dal jsem dohromady věci na mé odpolední setkání. Toto setkání bylo se ženou, se kterou jsem roky pracoval a je jedním z mých nejlepších přátel. Ani jsem se neobtěžoval najít slušnou košili; zmačkaná a špinavá mikina by to udělala. Jsme kolem sebe pohodlně. Dokonce jsem vyšel dříve na svůj ranní popový soda a dostával laskavé e-maily od lidí na akci včera předtím.

Přišla a my jsme začali pracovat. Seděli jsme tam a chodili jsme po různých věcech, když si všimla, že se opakuji a že mám potíže s sestavováním vět. To jsou výpovědi varovné příznaky panického útoku. Začal jsem se potit a moje srdce začalo závodit a nakonec řekla: „Máte záchvat paniky, že?“

Jaký je pocit paniky?

Uznal jsem, že jsem byl, a dohodli jsme se, že si udělám pauzu, dokud to neprojde. V mém světě jsou závodní myšlenky, silné pocení a rychlý srdeční rytmus na radaru malou závadou. Stojí za to si udělat přestávku, ano, ale o co se nemusíte starat. Takže jsme právě šli do obývacího pokoje, dostala mi nějaké "preclíky snižující úzkost, “a my jsme začali sledovat bezduchou televizi, která ubíhala čas.

Jakmile první preclík zasáhl moje rty, upřímně jsem si myslel, že je skoro u konce. Vždycky to bylo předtím. Moje mysl se však začala naplňovat rychleji a rychleji. Mohl jsem „vidět“ myšlenky a dokonce je zpracovat, ale ne jakýmkoli způsobem, který by mohl být sdělen. Měl jsem, bez nadsázky, alespoň 10 konkurenčních myšlenek současně.

Moje srdeční frekvence se dále zrychlovala, pot mi teď proudil přes mikinu a džíny - doslova je namočil. Moje srdce závodilo tak rychle, že se cítilo jako jeden neustálý tlak, namísto řady rytmů. Moje vidění se začalo rozmazávat a moje tělo se cítilo tak těžké, že jsem se nemohl pohnout.

Poslední věc, na kterou si vzpomínám, bylo to, že jsem možná neměl panický záchvat. Možná jsem měl doslova a infarkt.

Další věc, kterou si pamatuji, byla moje žena, která mě probudila. Byl jsem zmatený. Byl jsem v posteli, lepkavý, než jsem byl nasáklý potem, ale moje srdce normálně bilo a moje myšlenky byly usazeny tak, jak mají. Zeptal jsem se, jak jsem se dostal do postele, kde byl můj přítel, a jestli jsem v pořádku.

Byl jsem naplněn událostmi, které se staly poté, co jsem omdlel. Je zřejmé, že jsem přišel poměrně rychle, i když jsem byl zmatený. Ptal jsem se na věci, které se staly před lety, ale bylo zřejmé, že jsem si myslel, že se dnes dějí. Byl jsem veden nahoře do svého pokoje a uložen do postele, kde jsem rychle usnul. Moje žena mě vzbudila asi o dvě hodiny později, aby mě zkontrolovala.

Tento panický útok byl tak špatný, že mě doslova vyrazil.

Jsem v zotavení, ale pořád jsem měl záchvat paniky

Když jsem vstal, osprchoval se a převlékl si šaty, přemýšlel jsem o mnoha věcech. Více než cokoli jiného jsem byl ohromen, že se to stalo. Žiji dobře, relativně normální a panické útoky, které měl být tento špatný, byly minulostí. Prostě jsem nemohl překonat skutečnost, že se zotavuji, ale pořád jsem měl panický útok.

Dělám velmi dobře a musím hodně oslavovat a být na to hrdý. V kterýkoli daný den prožívám příznaky a pracuji s nimi s přesností diamantové frézy. Musím mít na paměti, že některé věci jsou mimo moji kontrolu. Neúspěchy jsou součástí obnovy.

Je důležité, abych si vzpomněl a všichni si pamatujeme, že žijeme v uzdravení s a ne ve zotavení z panika a úzkost.

Další užitečné informace o panickém útoku

• Příčiny záchvatu paniky: Co způsobuje záchvaty paniky?
• Léčba záchvaty paniky: Léčba a léčení záchvaty paniky
• Jak se vypořádat s záchvaty paniky: Panic Attack Self-Help
• Jak zastavit záchvaty paniky a zabránit záchvaty paniky
• Jak vyléčit záchvaty paniky: Existuje lék na záchvaty paniky?

Gabe najdete Facebook, Cvrlikání, Google+, LinkedIn, a jeho webové stránky.