Přepínání příznaků: Když vaše porucha příjmu potravy nosí kostým

Veselý Halloween, všichni! I když jsem vždy velmi rád, když vidím, co se oblékají děti v sousedství, je tu jedna věc, kterou jsem méně nadšený vidět v přestrojení: moje porucha příjmu potravy. Přepínání symptomů je způsob, jak se vaše porucha příjmu potravy vkrádá zpět do vaší rutiny. V posledních 14 letech jsem se naučil jednu věc: porucha příjmu potravy nikdy nezůstane stejná.

Moje porucha příjmu potravy prošla stejně tolik směnami a morfami, jako má tělo, a někdy jsem hluboko v poruchách příjmu potravy, než jsem si kdy uvědomila, že se to stalo. Li moje příznaky anorexie byly pokaždé stejné, pak jsem mohl být ostražitější. Ale někdy si myslím, že dělám „mnohem lépe!“ protože nejsem v tělocvičně hodiny denně, jen abych si uvědomil, že jsem se rozřezal na části nebo se vrátil k užívání tablet X, Y nebo Z ve velkém množství.

Co je to Přepínání příznaků?

Odborníci to nazývají „přepínání příznaků“ a ve skutečnosti to znamená pouze jednu věc: vaše porucha příjmu potravy je rozhodnuta vás zabít

. A bude mít jakýkoli dostupný vchod - přední dveře, zadní dveře, okno druhého příběhu. Sakra, padne na padák, pokud to je to, co to znamená, že vás slepí a dojedete.

Podstata přepínání příznaků je tato: vzdáte se jednoho maladaptivního chování tím, že jej nahradíte stejně maladaptivním chováním. Když jsem se poprvé pokusil o uzdravení sám, měl jsem děsivý měsíc a půl, kde jsem denně se binged. Na povrchu: AWESOME! Už neomezuji! Přináším tolik potřebnou váhu! Ale bylo to lepší pro mé tělo? Zdržovalo se mi přiblížit se pochopení kořenů mé poruchy příjmu potravy? Vůbec ne.

Časté je přepínání příznaků poruchy příjmu potravy

Přál bych si, aby změna příznaků nebyla častým jevem. Znal jsem však více než jednu osobu, která se vrátila léčba poruch příjmu potravy rok nebo dva po propuštění, protože se vzdali jedné sady chování za jinou. Nemůžete flákat a očistit? Snadné - prostě nejezte. Musíte skutečně jíst a přestat omezovat? Snadné - prostě to vyčistěte. Už nechceš flákat? Někdy je snazší přestat jíst úplně.

Vaše porucha příjmu potravy se vás pokusí přesvědčit, že chování X je naprosto v pořádku, protože to není chování Y, do kterého se obvykle zapojujete. To není. Možná si pomyslíte sami sebe (nebo váš ED může navrhnout): „No, je to menší ze dvou zlých.“

Pokuta. Ale stále je to zlo, ano?

Vaše porucha příjmu potravy má příznaky přepínání přátel

Chcete-li dále komplikovat zotavení z poruchy příjmu potravy, není to jen chování s poruchami příjmu potravy, které by se mohlo dostat do vašeho života. Protože kořen poruchy příjmu potravy spočívá v tom, že se něčemu vyhýbáme nebo něco znecitlivujeme, pokud nepoužíváte příznaky poruch příjmu potravy, budete pravděpodobně používat cokoli, co můžete, abyste se vyhnuli a znecitlivěli.

Vstoupit alkohol, cigarety, drogy, Sebepoškození, promiskuita - pojmenuješ to. Jedním z nejmoudřejších rozhodnutí, jaké jsem kdy učinil, bylo vybrat nemocniční cestu na mnohem pohodlnější ambulantní cestu, která by nepochybně ušetřila mé rodině tisíce dolarů. Zpočátku alespoň. Když jsem byl mladý teenager, měl jsem problémy se sebepoškozením, věděl jsem, že pokud jste mi vzal mou primární schopnost zvládat (hladověl), začal jsem hledat něco ostrého a bylo pro mě mnohem lepší mít pod kontrolou životní prostředí.

A to bylo. Zotavení není snadné - cítit obtížné emoce není snadné. I v kontrolovaném prostředí jsem našel způsoby, jak se docela vážně zranit, a jakmile jsem se vrátil domů, zdálo se mi, že si na chodníku vyzvedávám nové závislosti, jako jsou haléře.

Po mé první cestě do rezidenčního léčení jsem se vrátil domů, abych si udělal místní denní program a velmi rychle začal pít, aby se vypořádal s úzkostí, kterou jsem cítil z toho, že nemohl reagovat na poruchu příjmu potravy příznaky. Ke konci mého prvního kola denního programu jsem začal kouřit. A samozřejmě, vždy existovaly Sebepoškození.

Nechtěl jsem se vypořádat s úzkostí, která se objevila, když jsem jedl - vypil jsem to. Nedovolil jsem, abych se cítil smutný, zraněný nebo naštvaný - sebepoškození vždy trik odstrčilo stranou. Bolest těla je lepší než bolest mysli, že?

Pokud se chcete obnovit, musí jít VŠECHNY

Existují dva způsoby, jak se zotavit: můžete se opravdu zotavit, nebo se můžete vzdát nejobtížnějších příznaků poruchy příjmu potravy. To je to, co nazývám „zvládání příznaků“ - děláte vše pro to, aby se váš život hodil kolem vaší poruchy příjmu potravy nebo sekundární závislosti, ale nikdy se toho opravdu nezbavíte.

Myslím, že je to jako odřezávání větví stromu - jedna větev je pryč, ale zbytek stromu a jeho větve jsou stále silné. Pokud se chcete opravdu zotavit a žít život svobody z poruchy příjmu potravy a jiných závislostí, musíte jít do podzemí a vytrhnout je z kořenů. Což znamená, že se musíte zavázat k procházení opravdu nešťastnými pocity a vzpomínkami, aniž byste měli prospěch ze svého starého pohotovostního chování.

Ale dává vám šanci se učit nové, zdravější dovednosti a stát se více osoba, kterou chcete být - ne osoba, do které by vás chtěla dostat porucha příjmu potravy.

Jaké byly vaše zkušenosti s přepínáním příznaků při zotavování? Našli jste způsoby, jak podpořit zotavení z poruchy příjmu potravy a zároveň vám bránit v jednání s jinými ničivými chováními? Zjistil jsem, že AA a další 12krokové programy jsou pro to skvělé - i když nejsem „alkoholik“.

A v duchu dne, a protože humor je jednou z mých nejlepších schopností zvládání - co nazýváte duchem, který žije v Soho? Boohemian.

Jess také najdete na Google+, Facebook a Cvrlikání.