Potřebujete pomoci s depresí? Tady je co dělat

February 11, 2020 15:23 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
Pokud potřebujete pomoc s depresí, jste na správném místě. Přečtěte si o různých možnostech deprese nápovědy na HealthyPlace.

Nikdy se nebojte říkat: „Potřebuji pomoc s depresí.“ Svépomoc při depresi může být velmi účinná, ale jsou chvíle, kdy svépomoc nestačí.

Deprese negativně ovlivňuje myšlení a zpracování, takže může být složité vědět, zda potřebujete pomoc s depresí. Tyto Znaky mohou naznačovat, zda potřebujete pomoc s depresí:

  • Vaše nálada byla trvale nízká a je obtížnější ji zvládnout.
  • Život je stále obtížnější.
  • Deprese vám brání v tom, abyste dělali věci, které jste si užívali, a které skutečně chcete dělat.
  • Deprese narušuje vaše vztahy s partnerem, přáteli, rodinou, spolupracovníky a dalšími.

Čtěte dál a dozvíte se, co dělat, pokud si myslíte, že potřebujete pomoc s depresí.

Pokud potřebujete okamžitou pomoc při depresi

Pokud jste v bezprostřední krizi a hrozí vám zranění, je velmi důležité okamžitě vyhledat pomoc. Jděte do nejbližší pohotovosti, nebo ještě lépe, nechte si někoho vzít.

Můžete také navštívit Národní záchranné lano pro prevenci sebevražd pro zdroje, informace a pomoc prostřednictvím online chatu nebo volejte na číslo 1-800-273-TALK (8255). Další zdroje najdete na stránkách HealthyPlace.com

instagram viewer
Čísla horké linky pro duševní zdraví a zdroje doporučení a získat komplexní informace informace o sebevraždě, včetně zdrojů a podpory.

Možnosti nápovědy pro depresi

Říká: „Potřebuji pomoc s depresí“, je to dobrý první krok, ale vědět, co dělat dál, může být skličující. Existují různé možnosti, jak získat pomoc při depresi.

  • Online testy mohou být užitečným výchozím bodem. Testy nemohou diagnostikovat ani přesně říci, jaká pomoc bude nejlepší; pak však mohou být užitečnými nástroji pro komunikaci s lékařem nebo terapeutem, aby vám mohli okamžitě začít poskytovat ten správný druh pomoci. Některé zdroje zahrnují:
    • Test deprese HealthyPlace - bezplatný online test deprese
    • Test krátkých depresí HealthyPlace
    • Kvíz deprese HealthyPlace
    • Depresivní test HealthyPlace pro teenagery
    • Mental Health America's Depression Screening
  • Navštivte svého rodinného lékaře / praktického lékaře. Tito lékaři jsou schopni diagnostikovat depresi a v případě potřeby zahájit léčbu léky. V případě potřeby vás také odkážou na psychiatra, lékaře, který se specializuje na duševní choroby a další duševní poruchy. (Druhy lékařů duševního zdraví a jak je najít) V některých komunitách je mnohem obtížnější získat schůzku s psychiatrem bez doporučení lékaře. Použití informací z online testu může pomoci zahájit diskusi.
  • Navštivte poradce nebo terapeuta pro duševní zdraví. I když lékař předepsal léky, může terapie trvat dlouhou cestu k tomu, aby vám poskytla důkladnou depresi, kterou potřebujete. Různí terapeuti používají různé pomocné přístupy, takže je v pořádku setkat se s různými terapeuty a najít tu správnou kondici. Tyto články obsahují užitečné návrhy pro nalezení pomoci v oblasti duševního zdraví:
    • Potřebuji pomoc s duševním onemocněním: Kde najít pomoc s duševním zdravím
    • Druhy služeb v oblasti chování a duševního zdraví, které můžete potřebovat
    • Druhy léčby duševního zdraví
    • Druhy poradců v oblasti duševního zdraví: Hledání dobrého
  • Vyhledejte hospitalizaci Někdy, když je deprese závažná, je nutná hospitalizace. Hledání lůžkové péče není známkou slabosti; místo toho je to známka neuvěřitelné síly. Dělat to, co je zapotřebí k zotavení, včetně umístění do bezpečného prostředí zaměřeného na zotavení, je mocným způsobem, jak získat pomoc. Následující články poskytují užitečné informace o hospitalizaci:
    • Nemocniční zařízení pro léčbu duševního zdraví: Kdo to potřebuje?
    • Psychiatrické nemocnice: Jak víte, že je potřebujete?
    • Rezidenční centra péče o duševní zdraví: Typy a náklady
  • Zúčastněte se podpůrné skupiny. Skupiny podpory nabízejí připojení a podporu od ostatních lidí, kteří zažívají věci podobné vám, v tomto případě deprese. Podpůrné skupiny vám dávají šanci mluvit beze strachu z úsudku a také se dozvíte, co funguje pro ostatní lidi, aby pomohli s depresí.

Existuje mnoho způsobů, jak získat pomoc při depresi. Vyzkoušejte co nejvíce a tyto zdroje naplno využijte. Překonání deprese je možné pro všechny, včetně vás. Součástí procesu je hledání pomoci.

"Při vedení války proti depresi musíte vytáhnout všechny zarážkya zaútočte na každou možnou frontu. “(Preston, 2004, s. 1). 126.)

odkazy na článek