Vyhýbání se: Užitečné v okamžiku, škodlivé pro duševní zdraví

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

• Vyhýbání se: Užitečné v okamžiku, škodlivé pro duševní zdraví
• Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
• Video: Způsoby, jak zlepšit svůj život s bipolární poruchou
• Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
• Nabídka duševního zdraví

---

Vyhýbání se: Užitečné v okamžiku, škodlivé pro duševní zdraví

Vyhýbání se je normální lidské chování, schopnost zvládat obtížné situace. Vyhnout se nepříjemným lidem, místům, vzpomínkám, okolnostem, konfrontacím, myšlenkám a emocím má smysl, protože je to taktika sebezáchovy. Problém s používáním vyhýbání se chováníje však to, že se rychle mění z řešení na zcela nový problém.

Pokud jste typem, jak se vyhnout problémům, nejste za to hrozný člověk. Děláte, co je správné, k ochraně duševního zdraví. Bohužel, vyhýbání se může poškodit vaše duševní zdraví a pohodu.

Snaha uniknout překážkám kolem nás může vést k:

• Vybrání
• Izolace a osamělost
• Zvýšená úzkost (vyhýbání se je často poháněno úzkostí, a tím je úzkost zesílena)
instagram viewer
• Deprese
• Spřádací cyklus negativních myšlenek, pocitů a chování, které vás uvězní (Bydlení s cyklem úzkostného vyhýbání se, snažit se dostat ven)

Instinkt, jak se vyhnout věcem, které nás dělají úzkost, je silný a těžko překonatelný - těžký, ale ne nemožný. Prvním krokem k vymanění se z pasce vyhýbání se je přeměnit vaše myšlení. Místo toho, abyste se zaměřili na to, jak se vyhnout tomu, co nechcete, přemýšlejte o tom, jak postupovat směrem k tomu, co chcete. Vyjasněte si, co chcete a proč to chcete, a pak si naplánujte, jak se tam dostat navzdory úzkosti.

Vyhýbání se je automatická reakce. Jste dostatečně silní, abyste potlačili tuto škodlivou reakci a vzali zpět své duševní zdraví.

Související články zabývající se vyhýbáním

• Vyhýbání se souvisejícím s PTSD s touto dovedností při kopírování
• Přestaňte používat vyhýbání se k řešení problémů se sebepoctou
• Vyhýbání se a agorafobie pocházejí ze strachu, nikoli z neúspěchu
• Co je to Vyhýbání se poruchám osobnosti?

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Jakou roli hraje vaše duševní zdraví v chování při vyhýbání se daňovým povinnostem? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

• Zvládání nové diagnózy Bipolar II a co dělat dále
• Náročné úzkostné myšlenky: Naučte se nedůvěřovat svému střevu
• Hraniční porucha osobnosti a sebevražedné myšlenky
• Jak sledovat, co sledujete, když jste v depresi
• Mám sebevražedné myšlenky méně často
• O změně přepínání v disociativní poruchě identity
• Pět způsobů, jak uklidnit vaši úzkostnou mysl za méně než 5 minut
• Vítězství v bitvě o depresi
• Jak přestat být příliš citlivý na kritiku
• Takže co když jsem nadměrně emotivní? Citlivost pomáhá definovat mě
• Jak šířit povědomí o sebepoškozování
• Hranice a PTSD: Proč je potřebujete, jak je nastavit
• Použití 5 stupňů zármutku na ztrátu vztahu
• Úzkost způsobuje obsedantní myšlenky, kterých se nemohu vzdát
• Mýty a mylné představy ADHD se liší podle kultury
• Jste zamilovaní do svého násilníka? Pokud ano, existuje důvod

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Já jsem Hannah. Mám bipolární 2

Způsoby, jak zlepšit svůj život s bipolární poruchou

Je nešťastné, že mnoho lidí žijících s bipolární poruchou si myslí, že dobrý nebo dokonce slušný život je nedosažitelný. Slyšíme o tom, jak budou naše životy negativně ovlivněny bipolární poruchou, ale málo o způsobech, jak zlepšit naše životy. V tomto videu sdílím svou vlastní osobní zkušenost s životem s poruchou bipolární 2 a některé způsoby, jak zlepšit váš život. (Sledujte Hannu)

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

1. Získejte nápovědu pro schizoafektivní poruchu: Běh vs Chůze
2. Potřebujete terapii úzkosti? Rozhodněte se pomocí tohoto kontrolního seznamu
3. Jak se vyrovnat se stresem a depresí

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

„Ti, kteří trpí duševními chorobami, jsou silnější, než si myslíte. Musíme bojovat, abych šel do práce, staral se o své rodiny, byl tam pro své přátele a jednal "normálně", zatímco bojoval s nepředstavitelnou bolestí. "

Přečtěte si více citace stigmatu duševních chorob.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo google +), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne kruh ZdravéPlace na Google+, sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte ZdravéPlace na Pinterestu a podělte se o své kolíky duševního zdraví na našich Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com