Jak dosáhnout svých cílů i se strachem ze selhání

Všichni chceme dosáhnout našich cílů, ale strach z neúspěchu vám může zabránit získat to, co chcete. Když se rozhodneme, že chceme provést změnu, stanovit cíl nebo zkusit něco nového, dostaneme se nadšení a pod napětím, ale často se tyto pocity vyfouknou, když nastane skličující úkol přijmout opatření. Náš sebevědomí je často první věc mizet, a bez toho je těžké dosáhnout našich cílů. Ale musím jen dobýt váš strach ze selhání a dosáhnout vašich cílů.

Obtížné úkoly vyvolávají strach z neúspěchu a nedostatků cílů

Kara nespokojená se svou současnou prací snila o další kariéře, v níž byla jejím vlastním šéfem. Hodiny trávila výrobou šperků pro zábavu, ale nikdy si nemyslela, že by to mohla udělat z obchodu. Byla si jistá svými schopnostmi, ale ne ve své schopnosti činit velká životní rozhodnutí, což vedlo ke konfliktu v sobě.

Když se Kara pustila do této nové výzvy, byla ohromena velkým obrazem, ztuhla. Strach z neúspěchu se převalil nad její touhou dosáhnout jejích cílů: Nemůžu to udělat! Co když nikdo

kupuje je? Co když se musím stěhovat domů se svými rodiči, protože jsem tím vrhl své úspory? Než mohla Kara udělat jeden krok vpřed a následovat její sen, ona nedostatek důvěry ji zadržel. Díky tomu byla její současná pracovní situace ještě nepříjemnější a zvyšovaly pocity, že byla poražena svými vlastními soudy a strachy.

Strach z neúspěchu

Karinova situace zní pro mnoho lidí. Ať už se jedná o malou změnu nebo o změnu života, máme tendenci tento proces příliš analyzovat a zavěsit na budoucnost, ještě než vstoupíme do výzvy. Podobné výzvy k důvěře se mohou objevit s novou kariérou - což je obrovský krok, který se posunul k nové místo, zahájení nového zdravotního režimu nebo konečně domluvenou schůzku s lékařem vidět. To vše mohou být velké úkoly, které nám dávají mysl, aby nás přiměla, abychom si mysleli, že to skončí špatně nebo že selžeme. Když se to stane, zlobíme se na sebe a ztratíme pohon; naše důvěra je často minimalizována.

Dosáhněte cílů tím, že podniknete malé kroky, dokud nevybijete strach z neúspěchu

Nakonec se Kara už dočkala, že se ani nepokouší začít podnikat, a podnikla kroky v malých krocích. Zaměřeno na jednu věc najednou, můžeme si vybudovat naši důvěru a snížit pocit ohromený dlouhodobým cílem pokud zpomalíme a přestaneme. Nic se nestane najednou, tyto věci vyžadují čas.

Kara se rozhodla, že své akční kroky zdokumentuje tím, že napíše, co každý den dělá na Post-It's. Položila je na zeď. Díky tomu si byla vědoma změn, které provedla, a byla zodpovědná za pokračování procesu. Vidění jejího pokroku každý den motivovalo a budovalo její důvěru.

Ve dnech, kdy se cítila odvážně, možná zavolala výrobci a získala ceny; nic neobjednávat, jen dělat výzkum. V den, kdy se cítila méně sebevědomá, může jít online a podívat se na půjčky pro malé firmy nebo najít motivaci zkoumáním, jak ostatní založili své vlastní úspěšné šperky. 30 dní sledovala svůj pokrok. Nakonec byla sebevědomější ve svůj nápad a byla připravena ji zastřelit.

Post-It Challenge

Teď už náhle a impulzivně opustila svou práci a pustila se do toho? Samozřejmě ne, ale vynaložila větší úsilí, aby se její sen stal skutečností. O víkendech a době mimo její 9-5 pracovala na kusech, začala investovat do podnikání a nakonec začala prodávat některé ze svých šperků. Chvíli trvalo, než se dokázala na plný úvazek soustředit na své podnikání, ale udělala to. Drobnými kroky, budováním sebevědomí a sledováním jejího pokroku, aby ji dostala na místo, kde skutečně cítila, že je to možné, dosáhla svého cíle.

To může fungovat i pro vás. Vyzkoušejte Post-It Challenge s vaším cílem. Ať už se jedná o registraci do nové třídy, o ztrátu pár liber nebo o přechod na novou práci. Sledujte svůj pokrok v malých krocích, které děláte pro dosažení tohoto cíle každý den, a zviditelněte je. Vaše důvěra ve vaše schopnosti se zvýší a váš cíl bude vypadat lépe dosažitelný. Informujte mě o tom, jak to pro vás funguje.

Dobře se postarej,
Em

Emily je autorem Vyjádřete se: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.