8 způsobů, jak štěstí: Vděčnost
„Být naživu, vidět, chodit... je to zázrak. Přizpůsobil jsem si techniku života od zázraku k zázraku. “
- Artur Rubinstein
1) Odpovědnost
2) Záměrný záměr
3) Přijetí
4) Víry
5) Vděčnost
6) Tento okamžik
7) Upřímnost
8) Perspektiva
5) Zkušenost a expresní vděčnost
Zastavte se na chvíli a pomyslete na někoho ve vašem životě, za kterého jste vděční. Máte na mysli někoho? Nyní se opravdu zaměřte na toho člověka. Co si o nich vážíš? Co se vám na nich opravdu líbí? Nemysli na nic jiného než na svou vděčnost za to, že je máš ve svém životě a co si o nich vážíš. Zavřete oči a zaměřte se na to, co se vám na nich líbí.
Jak jsi se cítil, když jsi to udělal? Cítil se dobře, že? Zaměřujeme-li se na naše uznání a vděčnost za věci a lidi v našem životě, povzbuzujeme naše vlastní vědomí a štěstí.
"Země je přeplněná nebem."
- Elizabeth Barrett Browningová.
Vděčnost je jednou z těch vlastností, která je téměř vždy přítomná, když se cítíte šťastní. To, na co se zaměřujete, se ve vašem životě stane více působivým. Udělejte vděčnost větším aspektem vašich myšlenek. Bolest můžete ukončit jednoduše změnou zaměření.
Vyzkoušejte experiment. Vezměte si 10 minut svého času a vytvořte seznam všech věcí, za které jste ve svém životě skutečně vděční. Věci, které oceníte a jsou za ně opravdu vděčné. Drž se dál od typu „Měl bych být vděčný za tento“ typ předmětů a drž se pouze těch věcí, za které se ve svém srdci cítíš vděčný. Pak si všimněte, jak se poté cítíte. Budete překvapeni.
Pokud nemáte ve zvyku zažívat nebo vyjadřovat uznání, možná budete muset nastavit poznámky kolem vašeho domova, aby vám pomohly připomenout. Pokud vedete deník, možná budete chtít uvést jednu věc, za kterou se cítíte vděční za každý den. Když jsem to poprvé dělal, ocitl jsem se aktivně hledat za co ocenit. Po chvíli se pro mě stala druhou přirozeností.
pokračujte v příběhu níže
další: 8 způsobů, jak štěstí: tento okamžik
